Убойный дуэт: комплекс упражнений для грудных мышц и трицепса

Фитнес сообщество в Мах https://max.ru/channel_pavel_smirnov В этом видео — самая плотная и рабочая схема тренировки на грудные мышцы и трицепс, которая занимает всего 50-60 минут. Если вы устали проводить в зале по два часа, а руки все равно не растут, и после «дня грудных» болят локти — эта связка перевернет ваше представление о силовом тренинге. Кому идеально заходит эта связка: Натуральным атлетам, которым нужно повышать плотность тренировки для выработки анаболических гормонов. Тем, кто тренируется в часы пик и не может позволить себе стоять у одного тренажера по 20 минут. Всем, у кого отстает трицепс, несмотря на тонну изоляции, и кому нужно пробить застой в жимовых движениях. Тренер, наблюдавший за процессом со стороны, буквально обалдел от того, как грамотно я смог слить две мышечные группы в один мощный вариант, не потеряв в рабочих весах и сохранив суставы. За счет правильного перекрытия мышечных групп и минимизации отдыха (без потери качества) мы укладываемся в 50 минут. Идеально для тех, кто тренируется после работы. Мы полностью исключаем травмоопасные углы. Правильная последовательность упражнений позволяет плечевым и локтевым суставам работать в естественной биомеханике. Никакой боли в связках на следующий день, только чистое мышечное жжение. В ролике детально разберем темп выполнения, время отдыха между подходами и почему нельзя менять эту последовательность местами. Никакой «воды» — только чистая анатомия, биомеханика и демонстрация работы до реального отказа. Музыка Tadz-take your time https://freemusicarchive.org/music/tadz/the-motherland/take-your-time/ Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/