Лилия Осипова Йога Критического выравнивания/Медитация/Здоровая спина - грудной отдел и руки 70 мин

Связь между руками, плечами и спиной Медитативный урок на снятие напряжения в верхней части спины. Когда мы вытягиваем верхнюю часть спины, руки легко соединяются с лопатками, что позволяет их весу переходить в низ спины, тем самым предотвращая перегрузку плеч. При неправильном функционировании этой связи не только плечи, но и верх спины, и грудь испытывают слишком много напряжения. Данный урок восстанавливает эту связь и снимает напряжение между лопаток, в трапеции и воротниковой зоне. Рекомендации Если у вас нет планки - используйте валик из 2-х махровых полотенец под нижние лопатки и участвуйте в медитации. Если вы испытываете сильную боль или дискомфорт, вы можете в любой момент сойти с валика или планки. Метод CAT/CAY, разработан голландцем Хертом ван Льюэном. Он использовал в своих исследованиях при поиске эффективного метода работы со структурой тела, и в частности спины, наработки из Йоги Айенгара и информацию от ведущих специалистов в области традиционной медицины. Данный метод основан на абсолютном знании анатомии и биомеханики движений.