Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 3- Качаем 6 кубиков пресса (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!).mp4

Тренировка пресса с акцентом на 6 кубиков: подъемы в передний визмю и дворники для проработки передних и косых мышц живота, дельт, трапеций и квадрицепсов. Важны контроль, отсутствие раскачивания и правильное дыхание. Начинающим — выполнять по 1 повторению за подход, постепенно увеличивая нагрузку. Тренировка естественным путем без добавок.