Всё Как Я Люблю! Вкусно, Просто И Полезно! Что Приготовить На День. Рецепты ПП.

Сегодня у меня для Вас очень вкусный рецепт курицы в сметанном соусе. Быстрое приготовление шикарного блюда. Вкусно и полезно. *********** КУРИЦА В СМЕТАННОМ СОУСЕ: курица 700 гр-1106 ккал лук 1 шт 230 грамм -97 ккал морковь 1 шт 85 грамм -27 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для курицы 1 ч л -5 ккал чеснок 5 зубчиков -10 ккал масло растит 1 ст л 12 гр -108 ккал вода 1 стакан 250 мл -0 ккал сметана 20 % 2 ст л 100 грамм -206 ккал укроп 10 грамм -4 ккал ВЫХОД 980 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1564 ККАЛ, НА 100 ГРАММ: ККАЛ-160 БЕЛКИ-16,1 ЖИРЫ-11,1 УГЛЕВОДЫ-3,5 **************** Советую обязательно приготовить и попробовать этот суп с фасолью, сладким перцем и сельдереем. На удивление вкусный суп, который захочется готовить часто. И всего то 44 ккал. ****************** СУП С ФАСОЛЬЮ, СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ: масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 170 гр -55 ккал куриное филе 250 гр -253 ккал сельдерей черешковый 2 стебля 90 гр 13 ккал фасоль консервированная или отварная 1 банка 220 гр -186 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для супа 1 ч л -4 ккал перец сладкий 1 шт 150 гр -39 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1850 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 818 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-44 БЕЛКИ-4,2 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-3,8 ***************************** Этот простой салат никого не оставит равнодушным. Его хочется приготовить не один раз. хорош как на каждый день, так и на праздничный стол. Ничего особенного, но вкус потрясающий! И всего лишь 90 ккал! В видео я допустила ошибку по поводу калорийности этого салата. На самом деле не 114, а 90 ккал! ***************************************************************************** САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ И ВЕТЧИНЫ: картофель отварной 180 г -148 ккал морковь отварная 110 г -28 ккал фасоль консервированная 100 г -99 ккал огурцы солёные 100 г -16 ккал зелень укропа и петрушки 5 г -3 ккал соль по вкусу -0 ккал майонез (у меня "Салатный" Махеев в жёлтой упаковке) 50 г -185 ккал йогурт греческий (у меня "Простоквашино") 50 г -32 ккал ветчина подкопчёная ( у меня "мясорубская" "Стародворье") 160 г -160 ккал горчица зернистая французская 10 г -14 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 765 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 685 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-90 БЕЛКИ-6,9 ЖИРЫ-7,9 УГЛЕВОДЫ-7,6 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рецептыПП #рецептыдляздоровьяипохудения #кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #салатПП # ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Спасибо за просмотр ************************************************************************ #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#