Домашняя тренировка на растяжку шпагата

Растяжка и гибкость очень важна для здоровья. Выполняйте данную тренировку внимательно и сконцентрировано, во время упражнений не должно быть сильных болевых ощущений (перед растяжкой нужно обязательно разогреть мышцы) Разогрев вы можете найти у меня в предыдущем видео