16.10.2026 Первые движения Бадуаньцзин

Упражнения: 1️⃣ Двумя руками поддерживать небо. Регулируем три обогревателя. Главную систему функций по ТКМ. Выравниваем энергию 2️⃣ Натягивать лук влево и вправо, словно стреляя в ястреба (или лучник) Активируем каналы легких и сердца. Развиваем устойчивость. 3️⃣ Поднимать одну руку. Регулируем селезёнку и желудок. Разблокируем плечи