Рывок штанги в стойку

Рывок штанги в стойку: минимизация подготовительной фазы, захват штанги рывок хватом, фиксация в верхней точке (спина натянута, ягодицы и колени напряжены), сброс штанги и отдых. На среднем весе можно брать штангу обеими руками одновременно, на тяжелом — поочередно для стабильности.