12ти минутная динамическая растяжка

То что вы увидете — это последовательность упражнений, которые одновременно мягко прогревают тело, улучшают кровообращение и подготавливают мышцы ис уставы к нагрузкам и испытаниям днем. В отличие от статичной, она выполняется в движении и позволяет: повысить эластичность мышц и связок, в особенности спины улучшить амплитуду движений, снизить риск травм, зарядиться энергией и бодростью. + авторская музыка. В этом видео я покажу комплекс универсальных упражнений динамической растяжки, которые можно выполнять в любое время и в любом месте — дома, на улице или в зале. Они подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. Лейдисам и джентельменосам Enjoy