10-минутная медитация с дыхательными упражнениями для снятия тревоги и напряжения. Включает глубокие вдохи и выдохи, быстрые циклы дыхания, задержку дыхания и полное расслабление тела. Практика помогает успокоить ум, снять стресс и улучшить общее состояние за короткий срок.
