5 ЭТАПОВ восстановления после ЛЮБОЙ ТРАВМЫ

🚀Больше пользы и общения в моём телеграм-канале. Подписывайтесь! t.me/dr_ozolin Гайд: "Боль в спине. Что нужно знать и как оценить": https://drive.google.com/file/d/1mJCTVzcJwxStZv7Qda6cYxy1PWN56Dd1/view?usp=sharing Общие правила реабилитации после травм и операций по поводу травм довольно схожи практически для всех случаев. Поэтому я решил записать ролик, по шагам рассказывающий, что нужно делать для того, чтобы вернуться в спорт: Таймкоды: 00:00 - Что значит "восстановиться"? 02:58 - Структура реабилитации 03:44 - Первый этап. "Защита" 09:50 - Второй этап. "Нейромышечный контроль" 11:31 - Третий этап. "Укрепление" 15:50 - Четвёртый этап. "Функциональный" 17:10 - Пятый этап. "Возврат в спорт" 17:55 - Заключение #спортивныйврач #реабилитация #травма #спорт #восстановление #здоровье #больвспине #больвколене #больвплече #фитнес