Боб Рот о ТМ: как найти покой внутри себя

В этом видео Боб Рот простыми словами объясняет, что такое Трансцендентальная медитация и почему она не требует веры, религиозности или особого образа жизни. Он сравнивает ум с океаном: на поверхности могут быть волны, движение и беспокойство, но в глубине океан по своей природе спокоен и тих. По словам Боба Рота, ТМ помогает естественным образом соприкоснуться с этим внутренним уровнем тишины и покоя. В ролике также говорится о том, что в ТМ не нужно пытаться останавливать мысли или силой успокаивать ум. Практика выполняется сидя с закрытыми глазами, обычно 20 минут утром и вечером, и помогает человеку отдыхать, восстанавливаться, становиться спокойнее, собраннее и энергичнее. Отдельно объясняется, почему для обучения ТМ важны персональные инструкции и мантра, которую передаёт учитель. Материал публикуется в образовательных целях. Канал «Путь к себе через ТМ» — о Трансцендентальной медитации простым и понятным языком. #тм #трансцендентальнаямедитация #медитация