Фитнес для долголетия, часть 4: Метаболический тренинг

Метаболическая подготовка — это упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений. Если вы дышите, вы занимаетесь кардио; когда вы тренируетесь с целью повышения частоты сердечных сокращений, обычно цель состоит в использовании определенного метаболического пути: долгосрочного, среднесрочного или краткосрочного, для выработки энергии для упражнений. В этом видео рассматриваются наиболее эффективные тренировки по метаболической подготовке для продления жизни. Старение не означает, что нужно отказываться от любимых занятий. Метаболическая подготовка, особенно высокоинтенсивная метаболическая подготовка, оказывается важной для повышения уровня анаболических гормонов, которые помогают продлить жизнь. Мышцы называют органом долголетия, а силовые тренировки — наиболее эффективный способ увеличения мышечной массы; существует множество преимуществ силовых тренировок для долголетия, и вы узнаете о них в этой серии. Это видео было записано как образовательный продукт, который я продавал во время пандемии, и теперь доступно вам бесплатно. Просмотр всех 5 частей этой серии научит вас всему необходимому для того, чтобы использовать физические упражнения для продления жизни. Электронная книга «Упражнения для источника молодости» Вся информация из этого видео содержится в этой электронной книге; она предоставит вам информацию о том, как разработать собственные программы тренировок для продления долголетия. https://amzn.to/3YtAwyk Узнайте, как использовать физические упражнения, чтобы замедлить и контролировать процесс старения! «Нестареющая интенсивность: высокоинтенсивные тренировки для замедления процесса старения» рассказывает о научных основах того, как физические упражнения способствуют долголетию. https://amzn.to/46YuSrF Подпишитесь на подкаст All About Fitness, чтобы продолжать узнавать, как использовать физические упражнения для предотвращения травм И продления долголетия: https://petemccallfitness.substack.com/ Электронная книга «Функциональная тренировка мышц кора» Основано на работе доктора Стю Макгилла; Эта книга научит вас создавать собственные эффективные тренировки! https://amzn.to/4czsBEH Улучшите качество своей жизни с помощью упражнений, научитесь создавать собственные программы тренировок для подвижности, силы и кардио с помощью книги «Умные тренировки: наука об упражнениях простым языком». https://amzn.to/3SXYKik Электронная книга «Динамическая анатомия»: Секрет создания программ тренировок для достижения ваших целей заключается в понимании того, как на самом деле устроены ваши мышцы; именно этому вас научит эта книга. За цену журнала вы узнаете все, что нужно знать для создания эффективных тренировок! https://amzn.to/4czsBEH Узнайте науку о том, как организм восстанавливается после тренировок! «Умное восстановление: практическое руководство по максимизации результатов тренировок» научит вас всему, что нужно знать, чтобы получить наилучшие результаты от ваших тренировок! https://amzn.to/3SXSuan