НАУЧИСЬ УЖЕ ОТКАЗЫВАТЬ И ДУМАЙ О СЕБЕ!

Пора научиться говорить «НЕТ!», но как это сделать? Куда делась уверенность и право на собственную жизнь? Почему внутри всё сжимается от страха обидеть подругу, отказать начальнику или сказать «нет» маме? Что делать, если безотказность превратила жизнь в обслуживание чужих интересов, а чувство вины за малейшую попытку отстоять себя съедает изнутри? ▶︎ Бесплатный тест: проверьте, какие скрытые сценарии заставляют вас быть удобной для всех → https://nesovetchik.com/test?utm_source=rutube Семейный психолог Юлия Егорушкина объясняет, почему неумение отказывать — это не признак доброты и отзывчивости, а результат детских травм отвержения и синдрома «хорошей девочки». Узнайте, как перестать оправдываться перед окружающими, выставить здоровые границы и вернуть контроль над своим временем без «липкого» чувства вины. В этом видео разберем скрытые механизмы безотказности, две фатальные ошибки при отказе, а также пошаговый алгоритм и готовые фразы, которые помогут спокойно отказывать начальнику, родственникам и друзьям. В этом видео вы узнаете: — Почему говорить «нет» жизненно необходимо для сохранения сил? — Как синдром «хорошей девочки» и страх отвержения разрушают жизнь? — Почему безотказность — это скрытая агрессия, а не забота? — 2 главные ошибки, из-за которых ваш отказ провоцирует конфликт? — Готовые скрипты: как корректно отказать начальнику, подруге и маме? — Как телесные практики и правильное дыхание помогают звучать уверенно? Если вы хотите перестать быть удобной для всех, избавиться от самоедства и научиться твердо выбирать себя — смотрите видео до конца и применяйте рекомендации психолога! Юлия Егорушкина — кандидат психологических наук, детский и семейный психолог, мама двух дочерей. ▶︎ Юлия Егорушкина: Telegram-канал → https://t.me/nesovetchik Instagram* → https://www.instagram.com/ne_sovetchik/ ▶︎ Таймкоды: 00:00 — Я устала это терпеть 1:17 — Когда «да» вредит нашей жизни? 2:16 — Почему так трудно говорить «НЕТ»? 4:10 — Я буду эгоисткой, если скажу «НЕТ»? 5:40 — Ошибка №1: мгновенный ответ 6:30 — Ошибка №2: оправдываться 7:34 — Эти страхи загоняют в угол 8:20 — Какие детские травмы влияют на взрослую жизнь? 9:08 — Как отказать подруге? 9:58 — Как отказать начальнику? 10:44 — Как отказать маме/свекрови? 11:30 — Учимся говорить «НЕТ!» 12:08 — Измени свою жизнь уже сейчас *признана в России экстремистской организацией и запрещена