3_дыхания_от_ДАВЛЕНИЯ_для_снижения_повышенного_давления,_лечения

Дыхательные упражнения для снижения давления и лечения аритмии: 3 метода глубокого брюшного дыхания. Упражнения выполняются сидя или стоя, включают медленные вдохи животом и легкими, задержку дыхания (5-7 сек на вдохе, 20-30 сек на выдохе) и контролируемый выдох. Рекомендуется начинать с первого варианта, постепенно усложняя. Контролируйте давление до и после занятий. При улучшении самочувствия продолжайте, при ухудшении — прекратите. Полезная альтернатива таблеткам с минимумом побочных эффектов.