Важнейшее исследование ПРО велоспорта 2026 года! Что нужно понять любителям и почему?

Клуб Strava для подписчиков https://strava.app.link/40tP1gaisKb Ссылка на мой профиль тренера в Академии UESCA https://uesca.com/coach-directory/entry/9666/ Скидка 50% на 2 месяца в Rouvy для новичков account.rouvy.com/referral?referralCode=tpQsb ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Донат Donationalerts https://dalink.to/40_let_na_velosiped Донат на Бусти https://boosty.to/cyclist/donate СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, ПОДПИСКУ И ЛАЙК! 00:00 — Главное исследование велоспорта 2026 года 02:26 — Зачем ставить лайк 03:10 — Главный принцип: специфичность тренировок 06:23 — Как тренироваться под конкретную гонку 08:08 — Почему вы постоянно отваливаетесь от группы 09:38 — Telegram-канал и связь со мной 10:26 — Почему просто больше ездить в группе не помогает 12:28 — Что делать после того, как потерял группу 14:05 — Почему повторение маршрута не решает проблему 15:14 — Профи тренируются под требования гонки 16:38 — Как определить свою слабость 18:00 — Почему не хватает сил на финише 18:28 — Реальный пример спортсменки Бел 20:11 — Что изменилось за 2 месяца тренировок 22:06 — Структура тренировочного цикла 3:1 23:53 — Даже 3 часа тренировок в неделю дают результат 24:17 — Зона 2: почему обычная поездка не считается 26:11 — Зачем нужны специальные спринтерские тренировки 27:11 — Кривая мощности: где произошёл главный прогресс 28:51 — Почему атаки отрывают от группы 29:48 — Как тренироваться под критериум 32:00 — Пример спринтерской тренировки 33:39 — Сколько спринтов нужно выполнять 34:30 — Как спринты нагружают разных спортсменов 36:31 — +100 Вт за 2 месяца: что изменилось 37:40 — Почему рост FTP — не единственный показатель прогресса 39:15 — Разные гонки требуют разных качеств 40:17 — Почему анализировать нужно не только среднюю мощность 41:05 — Как найти свою проблему по тренировочным данным 42:27 — Сначала определить проблему, потом тренироваться 43:04 — Как совмещать тренировки и обычную жизнь 44:05 — Как самостоятельно найти своё слабое место 45:08 — Не копируйте чужие тренировки 45:54 — Как выглядит нормальный тренировочный цикл 46:37 — Зачем нужны FIT-файлы 46:54 — Как правильно использовать тренировочные зоны 48:09 — Какие качества нужно развивать велосипедисту 49:37 — Как проверить результат на практике Приветствую! Это Андрей Шумилов - основатель онлайн велосообщества "В 40 ЛЕТ НА ВЕЛОСИПЕД" Тренируюсь, участвую в гонках, изучаю теорию велоспорта и мне есть чем с вами поделиться. Например: как похудеть как укрепить сердце и здоровье в целом как тренироваться новичку в возрасте 35+ как проехать свои первые 100 км как подготовиться к первой велогонке