Йога ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА с мячами Франклина: снимаем зажимы и боль в спине

✅ Информация о предстоящих турах на Сейшельские острова - в отдельном Телеграм-канале: https://t.me/seychellesyoga 😉 ✅ Запись на очередной “Йога-тур на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/seychellesyoga_2027 В этом уроке я покажу вам удивительную технику глубокого расслабления позвоночника и снятия зажимов с помощью мячей Франклина и мягких соматических движений. Мы последовательно проработаем всё тело — от крестца и поясницы до грудного отдела и шеи, восстанавливая подвижность фасеточных суставов и естественное питание межпозвонковых дисков без боли и резких манипуляций. Вы узнаете: ▪️ почему опасен «хруст» через силу, ▪️ как дыхание способно буквально раскрывать зажатые зоны спины, ▪️ почему мягкая декомпрессия возвращает лёгкость гораздо быстрее классических упражнений. А в завершении занятия участницы нашего выездного йога-тура поделятся своими честными впечатлениями и ощущениями от практики в тропиках — обязательно попробуйте этот комплекс вместе со мной! Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Расслабление таза и крестца на мячах Франклина 02:48 Снятие напряжения с поясницы и нижних рёбер 04:45 Движение тазовые часы для поясничного отдела 06:33 Проработка грудного отдела и зоны под лопатками 08:20 Раскрытие грудной клетки и снятие зажимов в шее 09:25 Положение невесомости для основания шеи и головы 10:18 Почему нельзя хрустеть позвоночником через силу 12:16 Скручивания для питания межпозвонковых дисков 14:21 Мобилизация фасеточных суставов грудного отдела 16:33 Вытяжение и полное расслабление всего тела 18:04 Отзывы участниц о йога-туре и результатах занятий *Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы когда-нибудь занятия с мячами Франклина или делали этот комплекс впервые?* Ещё больше видео с Сейшел в плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLbPSPWGjxztq89_Uh3GnLiViYOATpHng8 Добавляйтесь в друзья: канал в Макс - https://max.ru/channel_yogadudina Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Telegram - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ YouTube - https://www.youtube.com/user/yogadudina #йогадляспины #сейшелы #йогадудина #йоганасейшелах #йога_для_здоровья #йогатур #позвоночник #здороваяспина #больвспине #мягкаяйога *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.