Коллаген. Польза, виды и типы. Instagram: @Vi_health_nutrition

Существует более 28 типов коллагена, но самые важные для нас:• Тип I - кости, связки, сухожилия• Тип II - хрящи и суставы• Тип III - кожа, волосы и ногти. Коллаген - не «белок молодости для кожи». Организм направляет его туда, где есть наибольшая потребность.🔹 Морской коллаген это в основном I и III типы. Он имеет высокую биодоступность и усваивается лучше за счёт низкой молекулярной массы.🔹 Гидролизованный коллаген (пептиды, аминокислоты) усваивается эффективнее.❗️Для синтеза коллагена обязательно нужны:🍋 витамин C🔩 медь⚙️ цинкБез них коллаген не будет работать. По моему субъективному мнению, самый биодоступный вариант - морской коллаген + витамин C, медь и цинк.