Метод Бутейко в движении: после 5 минут — к реальной жизни #дыхание #бутейко #здоровье

Что происходит после того, как человек уже познакомился с принципом нормализации дыхания? Следующий шаг — научиться переносить спокойное дыхание в обычную жизнь: ходьбу, подъём по лестнице, прогулки, изменение темпа и постепенно возрастающую физическую нагрузку. Именно этому посвящена новая программа «Быстрый кислород. Базовый курс». В этом видео показываю один из первых фрагментов программы вместе с Ангелиной, которая приехала к нам из Кронштадта. К началу очной работы Ангелина уже смогла существенно перестроить привычку дыхания и перейти на носовое дыхание. Это позволило достаточно быстро перейти к следующему этапу — работе с дозированной физической нагрузкой. Мы используем самые обычные действия: • прогулку; • подъём по ступенькам; • изменение темпа движения; • наблюдение за дыханием и реакцией организма. Без сложных тренажёров и специальных условий. Задача Базового курса — не просто выполнить дыхательное упражнение, а постепенно научиться сохранять более спокойный дыхательный паттерн в реальной жизни. В программе будет много практики, объяснений и реальных историй участников. «Быстрый кислород. Базовый курс» появится на нашей обучающей платформе совсем скоро — ориентировочно в ближайшие 10 дней. Если вы уже прошли «Быстрый кислород. За 5 минут», этот курс станет логичным следующим этапом. Тарас Щетинин метод Бутейко с 2002 года автор программ «Быстрый кислород» https://www.fasto2.ru/ gde.doctor • fastO2.ru #БыстрыйКислород #МетодБутейко #ТарасЩетинин #НормализацияДыхания #НосовоеДыхание #Дыхание #Восстановление #ФизическаяНагрузка #Здоровье #ДыхательнаяПрактика