Выпирает живот? Включи ЭТИ мышцы — и он станет меньше! Наклон таза и гиперлордоз

✅ Ещё больше упражнений для плоского живота: https://t.me/DocPenkin Выпирает живот и не уходит даже после тренировок? Как убрать выпирающий живот, почему он появляется даже у худых и какие упражнения для живота помогут сделать его визуально более плоским — разбираем в этом видео. ✅ Записаться на онлайн-консультацию к Ивану: https://t.me/PenkinClinicBot?start=rt_jivot Выпирает живот, хотя вес нормальный, вы тренируетесь и качаете пресс? Причина может быть не только в жировой ткани. На внешний вид живота могут влиять положение таза, осанка, работа диафрагмы, мышц тазового дна и поперечных мышц живота. В этом видео Иван Пенкин, врач спортивной медицины, невролог-остеопат, кандидат медицинских наук, объясняет, почему живот может выпирать даже у худых людей, почему обычные упражнения на пресс не всегда решают проблему и какие 3 упражнения можно выполнять дома. В выпуске разберём: — почему выпирает живот даже при нормальном весе; — почему тренировки и упражнения на пресс могут не давать ожидаемого результата; — как положение таза и осанка влияют на внешний вид живота; — какую роль играют диафрагма и мышцы тазового дна; — зачем включать поперечные мышцы живота; — как долгое сидение влияет на положение тела; — какие 3 упражнения можно делать дома; — как работать с дыханием, тазом и пояснично-крестцовым отделом. 00:00 — Почему выпирает живот даже у худых 00:31 — Диафрагма, тазовое дно и мышцы живота 01:52 — Реальный случай: живот не уходил после тренировок 02:42 — Осанка, поясница и выпирающий живот 03:25 — Упражнение №1 05:03 — Упражнение №2 06:18 — Упражнение №3 А у вас живот выпирает постоянно или становится заметнее после долгого сидения? Напишите в комментариях — интересно, у кого эта проблема возникает даже при нормальном весе и тренировках. Если хотите лучше понимать, как осанка, положение таза и работа мышц влияют на спину и внешний вид живота — подписывайтесь на канал и поставьте лайк, чтобы не потерять видео. Клиника Ивана Пенкина: https://drpenkin.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube_video Материалы, представленные в данном ролике, носят информационный характер. Не используйте информацию из видео как индивидуальные медицинские рекомендации. Диагноз, необходимость обследования и лечение должен определять лечащий врач. Имеются противопоказания. Рекомендации индивидуальны. #выпираетживот #какУбратьЖивот #плоскийживот #упражнениядляживота #осанка #мышцыживота #таз #иванпенкин