Крийя для развития разума Пупочного Центра. Укрепление живота

Укрепление живота. Крийя для развития разума Пупочного Центра Комплекс Кундалини Йоги для укрепления Пупочной Чакры и пищеварительной системы. В некоторых источниках эту крийю можно встретить под названиями: «Утренний комплекс», «Путь энергии». Когда ваш Пупочный Центр станет сильным, он сможет делиться с вами мудростью и помогать вам правильно устанавливать линию заземления в каждой позе, которую вы будете практиковать. Используйте основные инструменты, которым вы научились, и осознавайте работу Пупочной Чакры в каждом из упражнений этого комплекса. Совет: Крийя дает хорошую физическую нагрузку. Поэтому начните выполнять упражнения с 1 минуты и постепенно, по мере усиления вашей способности выполнять упражнение правильно, увеличивайте время практики до максимального. Комментарий: Перед выполнением шестого упражнения (Королевская Кобра (1-2 мин)) желательно выпить стакан чистой негазированной воды (не чая) – это простимулирует выделительную функцию желудочно-кишечного тракта и может дать эффект «минипракшаланы». Эффекты для тела: дает хорошую физическую нагрузку, укрепляет пупочный центр, мышцы живота и поясницу, улучшает циркуляцию крови, укрепляет нервную систему, укрепляет пищеварительную систему, очищает ум, наделяет мудростью. На энергетическом уровне: активизирует область пупка, отвечающую за волю и реализацию намерений, дает стимул для того, чтобы действовать с постоянством и направленностью. Сат Нам!