Что происходит с тобой за одну ночь — час за часом

Ты лежишь неподвижно восемь часов — а внутри идёт огромная работа. Проходим одну ночь час за часом: как ты засыпаешь, когда мозг моет сам себя, почему ты не помнишь ночных пробуждений, откуда берутся сны и как тело само будит тебя утром. И три приёма, чтобы просыпаться бодрым. 0:00 Что происходит ночью 0:25 Засыпание 1:44 Глубокий сон: уборка мозга и ремонт тела 3:17 Середина ночи 4:43 Сны 6:10 Утро и как просыпаться бодрым Во сколько ты обычно ложишься и встаёшь? Напиши в комментариях. #сон #мозг #тело #научпоп #здоровье