Йога нидра: техника исполнения желаний | Санкальпа и глубокая практика

Это направляемая практика йога нидры (йогического сна) для работы с санкальпой, намерением, которое вы закладываете в подсознание в состоянии глубокого расслабления. Практика подходит и для начинающих: от вас нужно только лечь и слушать голос. ⏱ Длительность: 30 минут Как подготовиться: ✔ Лягте в удобное положение (лучше на спину), укройтесь пледом ✔ Наденьте наушники и приглушите свет ✔ Заранее сформулируйте санкальпу (ваше искренее желание): коротко, в настоящем времени, в утвердительной форме ✔ Не засыпайте намеренно: цель в том, чтобы сохранять тонкую осознанность Что будет в практике: 🕉 Настройка и произнесение санкальпы 🕉 Вращение сознания по телу 🕉 Работа с дыханием 🕉 Погружение в состояние между сном и бодрствованием 🕉 Повторение санкальпы и мягкий выход из практики ⚠️ Не слушайте во время вождения и в других ситуациях, где нужна концентрация. Если практика была полезной, поставьте 👍 и подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео. 🔗Курс «Пять ключей к пониманию своей карты»: https://www.satya-jyotish.com/mini-kurs #йоганидра #санкальпа #исполнениежеланий #йога #медитация #релаксация #практикадлясна #глубокоерасслабление