Ротація грудного відділу з поштовхом гантелі | Функціональна вправа для плеча та хребта

Функціональна вправа, що поєднує мобільність грудного відділу, контроль плеча та силу поштовху. Ідеальна для спортсменів, а також при реабілітації плеча та грудного відділу хребта. ✅ Підходить для: – Відновлення рухливості спини – Розігріву перед upper body тренуванням – Розвитку контролю лопатки – Роботи над міжсегментною стабільністю Виконуй з помірною вагою, з акцентом на контроль ротації та якісний поштовх. 🎥 На каналі VSL Rehab ви знайдете: • Реабілітаційні програми для спини, плеча, коліна • Функціональні та силові тренування • Вправи для постави, мобільності та стабільності • Навчання для тренерів з реабілітації, рухливості та анатомії • Поради з профілактики травм і відновлення після навантажень 🌐 Детальні програми та навчання: https://vslrehab.com 👇 Підписуйтесь і слідкуйте за оновленнями! 📩 Контакти: Email — raven.88.0829@gmail.com