Рустам Усманов

Кто как провёл Хэллоуин? А я провёл его в дороге — по нашей необъятной стране. 16 часов за рулём. Я встретил рассвет. И я встретил закат. Конец октября, а погода — просто шикарная. Солнце, ни облачка. Дорога, которая могла бы быть нудной, стала красивой. Слушал книгу, любовался видами, останавливался размяться и пообедать прямо в лесу. Это прекрасные моменты, от которых я кайфую 🥰 Тут всё сразу: и работа, и эстетическое удовольствие, и мысли наедине с собой, и наполненность. Не надо выбирать между «полезным» и «приятным» — они просто совпали. И вот что я поймал в этот день. В такие дни я проживаю свою маленькую, но полноценную жизнь. Жизнь одного дня. Наедине с самим собой. Не отпуск, не праздник, не что-то особенное. Просто день в дороге. Но прожитый целиком — от рассвета до заката. Без спешки, без «надо успеть», без половины внимания в телефоне. Иногда кажется, что полноценная жизнь — это что-то большое: события, достижения, масштаб. А на деле она складывается из таких вот дней. Один день, прожитый внимательно и с удовольствием, — и есть полноценная жизнь. Просто маленькая. Мне кажется, я начинаю понимать, что счастье — это не пункт назначения. Это способ ехать. А вы замечали за собой такие дни? Когда ничего особенного не происходит — а внутри полнота? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO. #хеллоуин #дорога #рассвет #закат #счастье

Я пробежал три марафона BRICS: Казань, Питер, Москва. Но была одна деталь. Медаль BRICS закончилась — прямо на финише их не хватило. Организатор пообещал отправить по почте. И вот она пришла. Держу её в руках и понимаю: миссия выполнена. Три города, три дистанции, три марафона за год. Цель, которую я поставил себе в 2025 году после полумарафона, — достигнута. Не скрою, доволен. Это не про медаль как таковую — она просто символ. Это про то, что я сказал себе год назад «сделаю» — и сделал. Не «попробую», не «может быть». Сделал. Но вот что интересно. Новая цель уже сформирована. Я её чувствую, она есть. Но пока не упакована — не разложена на шаги, не вписана в календарь, не разбита на подцели. Она просто живёт во мне и ждёт. И это нормальное состояние. Цель не обязана рождаться готовой. Сначала появляется ощущение — «хочу туда». Потом оно превращается в направление. И только потом — в план. Медаль пришла. Один этап закрыт. Следующий уже на горизонте. А вы как переживаете момент между достигнутой целью и новой? Есть пауза или сразу идёте дальше? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO.

Уже второе воскресенье хожу на йогу для мужиков с Маратом Даутовым. И мне нравится. С каждым разом всё интереснее. Но самое интересное — это ощущение после. Не знаю, как объяснить точнее. Тело расслабленное, но не разбитое. Голова чистая. Дыхание ровное. И при этом чувствуешь, что поработал — не просто полежал, а реально потрудился. Точно могу сказать: йога стоит на одном уровне с силовыми упражнениями. Не «лёгкая растяжка для восстановления», а полноценная работа с телом. Просто нагрузка другая — не на мышцы через вес, а на всё сразу: дыхание, баланс, контроль, концентрацию. И ещё: это отличный способ перезагрузить голову. После зала ты уставший физически. А после йоги — собранный. Как будто тело и мысли выровняли по одной линии. Пробуйте. Серьёзно. Особенно если вы мужчина и думаете, что йога — это «не для вас». Я тоже так думал. А теперь хожу второе воскресенье и жду следующего. А вы пробовали йогу? Или всё ещё «не ваше»? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO. #йога #дыхание #маратдаутов

Эх, работа-работа. Командировки, совещания, встречи. Дети четыре дня живут со мной — а я всё на работе. Еду в пятницу из командировки и думаю: совсем мало времени провёл с ними. На субботу был план работать. Но я решил: нет. Этот день — детям. Не потому что «надо». А потому что я так сам хочу. И вот утро субботы. Мы идём в лес, в парк. Сын впереди на самокате, дочь рядом. И мы обсуждаем сериалы, которые будем смотреть вместе. Только вместе — это было условие. Без телефонов. Просто гуляем и разговариваем. Как же я был счастлив в тот день. Я всегда счастлив, но в тот день — особенно. Мы провели весь день вместе. Без экранов, без отвлечений, без «подожди, я быстро отвечу». Просто шли, болтали, смеялись, смотрели на осенний лес. И этого было достаточно. Больше ничего не нужно. И вот что я понял. В такие моменты становится ясно: вот где самое важное. Всё остальное — работа, командировки, совещания, деньги — это лишь для того, чтобы быть чаще с детьми. А не наоборот. Опасно перепутать. Начать работать, чтобы было больше времени с детьми, — а потом работать настолько, что времени на детей не остаётся. Я почти попал в эту ловушку. В пятницу, в поезде, сидел и понимал: я работаю, чтобы быть с ними. А их не вижу. Суббота всё расставила по местам. Один день, который я мог отдать работе, я отдал детям. И это был один из самых счастливых дней за долгое время. Планы на работу не убегут. А дети растут. И субботний лес, самокат и разговоры про сериалы — это то, что останется. И у меня, и у них. А вы когда в последний раз отменяли работу ради дня с детьми? Или всё ещё «на следующей неделе»? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO.

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Не хотел я сегодня идти на йогу для мужиков. Прямо не хотел. В последний момент записался и приехал. И как всегда — кайфанул. Тело расслабилось, голова проветрилась, дыхание выровнялось. А ещё встретил знакомого, и мы как следует пообщались. Не переписка, не «привет-как дела». Живой разговор. Настоящий. Вот и думаю: сколько раз я чуть не пропустил что-то хорошее только потому, что «не хотелось»? «Не хотелось» — это ведь не аргумент. Это просто инерция. А за ней обычно прячется то самое, что потом вспоминаешь с благодарностью. И про одиночество. Я люблю быть один. Мне хорошо в тишине, в своих мыслях, в своём ритме. Одиночество — это не проблема, которую надо лечить. Это ресурс. Но одиночество не исключает общения и любви к телу. Можно быть самодостаточным — и при этом идти на йогу, встречать знакомых, разговаривать, обниматься, двигаться. Это не противоречие. Это баланс. Одиночество — это про внутреннюю тишину. А общение и забота о теле — про то, что ты живой и открыт миру. Одно другому не мешает. Одно другому помогает. Иногда надо просто в последний момент записаться и приехать. Даже если не хочется. Особенно если не хочется. А вы часто идёте куда-то через «не хочу»? И что потом? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO. #йога #дисциплина #спорт #здоровье

🚀 Стартовал запуск 3-месячного спринта Десятки Quatrum! 90 дней, чтобы выйти на новый уровень — в бизнесе, целях и личных результатах. 🔥 На старте: ▫️ Формируем правила и выбираем капитана. ▫️ Разбираем каждого участника и определяем точки роста. ▫️ Ставим амбициозные цели на 90 дней. ▫️ Создаём конкретный план действий. ▫️ Обмениваемся опытом, поддерживаем друг друга и подписываем декларации. ⚡️А ещё — совместные зарядки, обеды, живое общение и новые идеи, которые рождаются за пределами формальных разборов. Десятка — это больше, чем группа предпринимателей. Это среда, в которой твои цели становятся общим делом, а движение к результату — командной работой. Здесь важен каждый. Здесь помогают расти. Здесь держат слово. 🤝 Вместе — к результату. Впереди 90 дней, которые могут многое изменить! #десятка #Quatrum #спринт #бизнес #предпринимательство

Они любопытные до неприличия. Любая коробка, пакет, открытая дверца — всё надо проверить. Причём немедленно. И да, они живут двойной жизнью. Уходят в лаз под забором и возвращаются с видом, будто ничего не было. Хотя я точно знаю: где-то там у них есть своя вселенная, о которой я никогда не узнаю. Так что мемы про ориенталов — это не преувеличение. Это документалка. А у вас какие коты? Тоже с характером? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO. #коты #домашниеживотные #ориенталы #братьянашименьшие

У меня живут два кота. Ориенталы. Лаваш и Персик. Братья, кастраты. И я кажется начинаю понимать мемы про котов ориенталов. Раньше я думал, что это просто коты. Ну, худые, длинные, уши как локаторы. А теперь живу с ними и понимаю: это не коты. Это маленькие инопланетяне, которые решили, что наш дом — их космический корабль. Они разговаривают. Постоянно. Не мяукают — а именно разговаривают. С интонациями, с паузами, с требованием ответа. Приходишь домой — тебя встречают два существа, которые явно хотят обсудить, где ты был и почему так долго. Они везде. Абсолютно везде. Спишь — они на подушке. Ешь — они на стуле рядом. Работаешь — они на клавиатуре. И смотрят так, будто это ты им мешаешь. — Рустам Усманов, основатель PRIMARO. #коты #домашниеживотные #ориенталы #братьянашименьшие

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Вчера провёл 12 часов за рулём. Звучит как что-то нудное. Длинная дорога, однообразная трасса, усталость. Но для меня это было красиво, интересно, познавательно и перезагружающе. И вот почему. Осень и солнце. Краски — потрясающие. Лес в золоте, свет сквозь ветки, поля в тумане. Я не просто ехал — я смотрел. Каждые несколько километров картинка менялась, и это было по-настоящему красиво. Я бы такое не увидел ни в самолёте, ни на экране. Каждые два часа — остановка и приседания. Простое правило, которое спасает тело. Выхожу, разминаюсь, приседаю, дышу. И сажусь обратно не разбитым, а свежим. Двенадцать часов за рулём — и я не затекло, не деревянный. Тело сказало спасибо. Аудиокнига. Дорога — это подарок для головы. Можно слушать и узнавать новое, пока руки на руле. Время, которое обычно пролетает впустую, превращается в обучение. Я вышел из машины не только отдохнувшим, но и поумневшим. И обед за столиком в лесу. Обычная еда, но под открытым небом, среди деревьев, в тишине. Это было магически красиво. Я ел и думал: вот так, оказывается, и выглядит счастье. Не в ресторане, не в отеле. А за столиком в лесу. Итог Мы часто считаем дорогу «потерянным временем» — чем-то, что нужно перетерпеть, чтобы добраться до цели. А на деле дорога — это и есть жизнь. Двенадцать часов, которые можно провести в раздражении, а можно превратить в красоту, обучение и перезагрузку. Разница не в дороге. Разница в том, как ты смотришь. Хорошей вам дороги. И хороших остановок. — Рустам Усманов, основатель PRIMARO.

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

В бизнесе, как и в боевом искусстве, важны не только стратегия и скорость принятия решений, но и умение сохранять концентрацию, чувствовать момент и действовать точно. На встрече бизнес-клуба QUATRUM наши резиденты познакомились с кэндо — японским боевым искусством, в котором за каждым движением стоят годы практики, самодисциплина и работа над собой. Это был необычный опыт, возможность выйти за рамки привычного, попробовать новое и посмотреть на знакомые вещи под другим углом. 🎬 Собрали самые яркие моменты встречи в видео — включайте и погружайтесь в атмосферу вместе с нами! QUATRUM — пространство, где развитие выходит за пределы бизнеса.415:41

У меня два кота. Лаваш — дочкин. Персик — сына. Ориенталы, два брата, кастраты. Каждый день я их выпускаю гулять — и каждый раз они возвращаются. Уходят за пределы участка, и когда я понял, что их не остановить, просто оставил им нормальный лаз под забором. Теперь они ходят куда-то по своим делам. Я даже думаю, что они живут двойной жизнью. И вот прекрасная погода. Лаваш где-то далеко. Персик со мной, греется на солнце. И я вижу: у нас на участке чужой чёрный кот. Персик его замечает. И ничего не делает. Просто лежит. Потом всё-таки встаёт и идёт ему навстречу. Я уже готовлюсь разнимать. Жду драку, шипение, клочья шерсти. Но когда Персик подходит близко — чёрный кот просто разворачивается и уходит. Всё. Никакой драки. Никакого конфликта. Пустота. И тут я задумался. Я столько раз в жизни готовился к драке, которой не было. Прокручивал в голове сложный разговор — а он оказывался лёгким. Ждал конфликта с партнёром — а он просто уходил сам. Готовился к отпору — а отпор никому не был нужен. Ожидание драки — это наши фантазии. Мы дорисовываем то, чего нет. Нагнетаем. Строим сценарии, в которых мы сражаемся, защищаемся, доказываем. А в реальности достаточно просто подойти и посмотреть. И проблема либо решается сама, либо оказывается не проблемой вовсе. Большинство конфликтов живёт только в нашей голове. Пока мы их не трогаем — они там и остаются. Персик не знал, что я жду драки. Он просто пошёл навстречу. И чёрный кот ушёл. Может, и нам стоит иногда просто идти навстречу, вместо того чтобы заранее готовиться к бою? А вы замечали за собой, как готовитесь к конфликту, которого потом не случается? — Рустам Усманов, основатель PRIMARO.

Что я заметил Легче всего мне дался третий — московский. И это не случайность. Я бежал его уже с умом: понимал, как реагирует организм, где нужно придержать, где можно добавить, как работает питание на дистанции, когда включается голова вместо ног. Первые два марафона я бежал телом. Третий — головой и телом вместе. Отсюда и результат: я улучшил время. И что важнее — я поднял себе настроение. Это был не подвиг на характере, а удовольствие от процесса. Вот она, разница между первым разом и третьим. Первый — про «добежать любой ценой». Третий — про «бежать красиво». И между ними — год системы, дисциплины и накопленного опыта. И теперь я сижу и думаю: а что запланировать на 2027 год? Это, пожалуй, самое интересное состояние. Когда цель достигнута — наступает пустота. Не плохая, а плодотворная. Та самая, в которой рождается следующая амбиция. Что это может быть? Улучшить время в марафоне? Ультра? Трейлы? Или совсем другая стихия — что-то, что сейчас кажется невозможным так же, как марафон казался невозможным три года назад? Пока не знаю. Но знаю точно: цель будет. Потому что пустота без цели для меня — это не отдых, а застой. А вы как выбираете следующую цель, когда предыдущая достигнута? Что для вас сигнал, что пора ставить новую? #бег #московскиймарафон #марафон #цель #результат

Вот я и пробежал три марафона в 2026 году. Казань. Питер. Москва. Цель, которую я поставил себе в 2025 году после полумарафона, — выполнена. И даже перевыполнена. Потому что марафон в Казани был для меня первым в жизни. А теперь их три. Я безумно горд собой. Это не скромность напоказ — это честно. Год назад я не верил, что добегу один. Сегодня у меня за плечами 126 километров марафонской дистанции. #бег #московскиймарафон #марафон #цель #результат

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0