MySportExpert

Какой угол наклона аэробара выбрать, чтобы не терять мощность?📐 Универсального значения не существует. Положение на аэробаре – это всегда баланс между аэродинамикой и способностью выдавать мощность. Слишком агрессивная позиция может ограничивать дыхание, снижать комфорт и мешать долго удерживать нужную мощность. Более открытая – не всегда означает большую эффективность с точки зрения аэродинамики. На результат влияют гибкость, мобильность, пропорции тела, работа мышц и способность сохранять позицию на протяжении всей дистанции. Поэтому задача байкфита – не найти «идеальный угол» по шаблону, а подобрать индивидуальное положение, в котором вы сможете ехать аэродинамично, мощно и стабильно⚡️🚴 Идеальная позиция – та, которая работает именно для вас. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Безопасная езда в городе – это не только правила, но и культура общения на дороге. 🚴♂️ Понятные сигналы помогают другим участникам движения заранее понимать ваши намерения – и делают поездку комфортнее и безопаснее для всех. В видео с Евгением разобрали основные сигналы, которые должен знать каждый велосипедист🚦 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

В нашей команде MySportExpert пополнение! 👋 Знакомьтесь, Мария Белькова, врач-травматолог-ортопед. Мы рады расширять возможности центра и делать наш подход к здоровью и комфорту ещё более комплексным🤝 Одно из направлений работы Марии – изготовление индивидуальных ортопедических стелек, которые помогают учитывать особенности стопы и правильно распределять нагрузку. Теперь вы можете получить профессиональную консультацию врача прямо у нас в центре Приходите знакомиться! 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Может ли неправильно установленный шип влиять на колено? 🚴♂️ Да. Положение шипа определяет, как стопа стоит на педали, а значит может влиять на положение и траекторию движения всей ноги при педалировании Даже небольшое смещение может изменить распределение нагрузки и работу коленного сустава. Особенно если положение шипов не соответствует вашей анатомии и посадке на велосипеде. Поэтому при настройке посадки важно смотреть не только на седло и руль. Шипы – тоже часть байкфита. Правильная настройка помогает сделать педалирование комфортнее, стабильнее и эффективнее 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://rutube.ru/channel/25823071/ https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Путь к победе! 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Зачем нужны стельки для обычной ходьбы? 👣 При снижении поперечного свода стопы нагрузка распределяется неравномерно. Это может приводить к появлению натоптышей, мозолей и боли при ходьбе. Индивидуальные стельки помогают поддерживать своды стопы, перераспределять нагрузку и снижать избыточное давление на отдельные участки. Заботиться о стопах стоит не только тогда, когда они начинают болеть! Виктор Анисимов – спортивный врач, травматолог–ортопед и реабилитолог, эксперт по изготовлению индивидуальных стелек. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Байкфит #mse

Расширяем меню заботы о вас. Теперь в MySportExpert можно попробовать массаж лица💆🏽♀️ Коротко о главном: ◾️ Улучшает микроциркуляцию и цвет лица ◾️ Восстанавливает тонус мышц (естественный лифтинг) ◾️ Снимает отечность после активных тренировок Идеальное дополнение к спортивному массажу. Идеально для тех, кто привык получать всё и сразу ♥️ 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

В прошлом видео мы разобрали упражнение для средней ягодичной и мышц бедра, чтобы колено не заваливалось внутрь. 🤷♀️Но если забыть про стопу, даже сильные ягодицы не спасут! Сегодняшнее упражнение – для мышц свода стопы. Когда стопа «проваливается» внутрь (пронация), колено автоматически повторяет это движение. Тренируем стопу – разгружаем колено! Делайте босиком или в носках, чувствуйте каждый пальчик. Сохраняйте и добавляйте в ОФП-блок перед бегом 🏃♂️ Виктор Анисимов – спортивный врач, травматолог–ортопед и реабилитолог, эксперт по изготовлению индивидуальных стелек. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

🚦 Как велосипедистам проезжать светофор в группе? 🔴 Красный – остановились. Если вы едете за автомобилем, останавливайтесь за ним, а не пытайтесь протискиваться между машинами или объезжать их. Так вас лучше видно другим участникам движения. 🟢 Зелёный – едем. Лидер начинает движение, остальные следуют за ним, сохраняя дистанцию. Если светофор разделил группу – первая часть не уезжает далеко, а ждёт остальных в безопасном месте. 🚴♂️ Главное – сохранить группу и безопасность, а не выиграть несколько секунд. 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

Когда тело постоянно работает на пределе, ему тоже нужно время на восстановление🙌 Тренировки, нагрузки, постоянное движение – мышцы накапливают усталость и напряжение, даже если ты не всегда это замечаешь🏃♀️ Спортивный массаж – это не просто расслабление. Это возможность уделить внимание мышцам, помочь телу восстановиться после нагрузок и вернуть ощущение лёгкости в движении🚴 Чтобы не просто тренироваться больше, а восстанавливаться качественнее и двигаться свободнее✨ 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 mysportexpert.ru t.me/...ert www.youtube.com/...rsg www.instagram.com/...gh6 vk.ru/...ert

🚴 Немеют стопы, горят пальцы или устают ноги после долгой поездки? Скорее всего, дело в том, как ваша стопа распределяет нагрузку в велотуфле. Индивидуальная спортивная стелька помогает: ▪️стабилизировать стопу ▪️распределить давление ▪️сделать педалирование комфортнее. А метатарзальный валик помогает разгрузить переднюю часть стопы – особенно во время длительных заездов. Мы изготавливаем индивидуальные стельки специально под вашу стопу и спортивную нагрузку. Меньше дискомфорта. Больше контроля. Больше удовольствия от каждой поездки🚴 Виктор Анисимов – спортивный врач, травматолог–ортопед и реабилитолог. эксперт по изготовлению индивидуальных стелек 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ https://t.me/MySportExpert https://www.youtube.com/channel/UCPPqTjSuty1HqduVFuN7RSg https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 https://vk.ru/mysportexpert

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69 https://mysportexpert.ru/ Официальный сайт My Sport Expert https://www.youtube.com/@MySportExpert https://vk.ru/mysportexpert ВК https://www.instagram.com/mysportexpert?stkn=ZWJ0M3Z2Nml0ZGh6 Профиль в Instagram https://t.me/MySportExpert Канал в Telegram

Наш эксперт показывает 4 движения, которые раскроют грудную клетку и вернут подвижность плечам🙂↕️ Это база, которая нужна каждому! И профессиональным спортсмену, и офисным работникам🏃👩💻 И главное: это не просто разминка. Такая простая самостоятельная работа закрепляет результат от массажа и тренировок – иначе тело быстро вернётся в привычное зажатое состояние Сохраняй и повторяй✅

Что мы ощущаем после сеанса массажа? Расслабление и легкость. мышечная боль как после тренировки Разбираем с экспертом в области массажа Антоном Козминским

Настройка посадки с Евгением Халиловым

Мы производим стельки, созданные под анатомию именно вашей стопы – без компромиссов и «средних размеров». Зачем они нужны спортсмену: 🔹 Правильное распределение нагрузки – снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник 🔹 Поддержка свода стопы – профилактика плоскостопия и усталости 🔹 Стабильность и контроль – улучшают сцепление и работу мышц 🔹 Защита от травм – снижают риск растяжений и микротравм при интенсивных нагрузках 🔹 Комфорт на дистанции – меньше усталости, больше концентрации на результате 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69

Пополнение в команде массажистов🙌 Количество часов на велосипеде растёт, а вместе с ним – потребность в качественном восстановлении🚲 Наши эксперты понимают специфику работы со спортсменами, глубоко и качественно работают с мышцами, помогая сохранять свободу движений и прогрессировать без травм🫶🏼 Приходите знакомиться и восстанавливаться!

Да, улыбка и расслабление – это база, но для спортсмена этого недостаточно🤷 После качественной работы должен наступить эффект «глубокой перезагрузки»: 1️⃣ Не просто «приятно», а исчезает крепатура и тяжесть в ногах. Мышцы становятся эластичными 2️⃣ Свобода движений. Уходит скованность в суставах. Появляется та самая амплитуда, которой не хватало на тренировке 3️⃣ Контроль над телом. Пропадает «ватность», но приходит четкая проприоцепция — ты лучше чувствуешь, где находятся стопа, лопатка, таз Расслабление – это приятный бонус, но восстановление и готовность к новой нагрузке – это результат🏆 На видео наш массажист Антон, приходите знакомиться, если еще не успели🤝

Лето закончилось, а самое интересное продолжается🚀 Мы в привычном режиме ждём вас на настройку посадки🚲 Байкфит – это про заботу о себе: ✅ Чтобы спина не напоминала о себе после каждой поездки ✅ Чтобы колени работали как швейцарские часы – без скрипа и боли ✅ Чтобы каждый километр приносил радость, а не перегруз 🥇А ещё это – про ваши личные рекорды. Потому что правильная настройка = больше эффективности + больше мощности + больше удовольствия Не просто «настроить велосипед». Настроить – себя на победы. Мы здесь, чтобы помочь 📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека 📞 8-910-428-69-69