Видео библиотека упражнений от автора ТГ канала Fitricks - про системный подход к тренингу и образу жизни , без травм и драм: https://t.me/fitricks
Shorts
- Подсобка для средней ягодичной
- Тренировка латеральных мышц кора
- Для тренировки мышц задней кинетической цепи
- Для тренировки широчайших, трапециевидных, заднего пучка дельтоидов
- Для укрепления сухожилий квадрицепса, профилактики травм колена
- Комплекс упражнений при боли в пояснице
- 5 упражнений с гирей для мышц предплечья
- Упражнения для тренинга мышц шеи, которые подходят опытным пользователям
- Рехаб для шеи
- Развитие координации и взрывной силы ног
- Для тренировки заднего пучка дельтоидов, широчайшей, подостной, большой и малой круглых
- Для развития ротационной мощности
- Унилатеральный тренинг нижних конечностей
- Три упражнения для тренировки шеи, которые подойдут начинающим
- Тренировка широчайших, трапециевидных, ромбоидов
- Унилатеральная тренировка широчайших и трапециевидных
- Для тренировки дельтовидных мышц плеча
- Тяга толчковая с виса выше колен, для скоростно-силовой тренировки нижних конечностей
- Для укрепления мышц голени, профилактики травм голеностопа
- Для укрепления мышц предплечья, профилактики эпикондилитов