Бытовое решение
Иконка канала Бытовое решение

Бытовое решение

104 подписчика

Видео

Shorts

  • Упр.10 Мертвая тяга (тяга на прямых ногах) (вид спереди) / Stacchi a gambe tese

    114просмотров

    Целевые мышцы: бицепс бедра, ягодичные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник. Рабочие мышцы: мышцы, выпрямляющие позвоночник, бицепс бедра, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, мышцы предплечья. И.П. Стоя, стопы на ширине таза, носки немного развернуты, стопы под грифом, гриф находится на основанием большого пальца, плечи нависают над грифом. Спина и живот напряжены, поясница прогнута, колени чуть согнуты, подбородок чуть приподнят, взгляд вперед. Выдох происходит в И.П., после подъема, вдох – при опускании, в нижней точке движения. Движение осуществляется вверх – вниз. Стоя в И.П., возьмите штангу в руки закрытым хватом на ширине плеч (так, чтобы при движении не задевать бедра). Начинайте движение с отведения таза назад, угол в коленном суставе не меняется (колени остаются немного согнутыми на протяжении всего упражнения). Сохраняя прогиб в пояснице, опустите гриф примерно до середины голени (или насколько позволяет гибкость), сохраняйте нейтральное положение в шейном отделе, взгляд вниз-вперед. Не запрокидывайте голову назад. Гриф должен скользить вдоль бедер, практически касаясь их, руки должны быть перпендикулярны полу. Сохраняйте равновесие, вес не должен перемещаться вперед. Движение ног и спины должны быть синхронные. При разгибании (движении вверх) опирайтесь на всю стопу равномерно, поясница прогнута, движение происходит только за счет разгибания в тазобедренном суставе. В верхней точке не отклоняйтесь назад.
  • Фарфоровая ваза «Сказки Пушкина»

    67просмотров

    Фарфоровая ваза «Сказки Пушкина». Конец XIX начало XX века. Частный производитель. Фарфор, глазурь. Размер 50 см*40 см. Без реставрации, сколов, трещин. Редкость! #Aнтиквариат #СказкиПушкина #Фарфороваяваза #Artefactclub #Лукоморьефарфор #Кощейфарфор #Котученыйфарфор #БабаЯга #ВазаФарфор #Фарфор #Редкостьфарфор #Иднеминочью #Пушкин #Редкийфарфор #Продажафарфора #Поцепикругом #ЧудесаЛешийбродит #игры #смартфон #ноутбук #магия #реализм #пк #днс #юлмарт #мазда #бмв #масленница #да #классно #ты #праздник #девушка #любимый #доброеутро #обед #пара #деньги #сила #настроение #отдыхаем #инстатаг #хорошо #вечер #шопинг #отдых #конкурс #утро #нет #инстаграманет #жесть #сон #дорога #гуляем #солнце #любимая #любимые #pink #instalove #photo #colorful #shoutout #model #instapic #iphonesia #awesome #instagramhub #home #throwback #tired #loveit #followback #doubletap #beauty #igdaily #instaphoto #throwbackthursday #harrystyles #day #instagramers #makeup #20likes #picstitch #party #nofilter #bored #repost #hot #fitness #all_shots #eyes #lol #instago #style #nature #night #funny #instamood #f4f #girls #pretty #instafollow #my #followforfollow #instacool #l4l #tweegram #cool #iphoneonly #life #инстаграм_порусски #я #любовь #россия #москва #инстатаг #фотография #день #лайки #инстаграманет #природа #любовьмоя #девушки #улыбка #жизньпрекрасна #друзья #селфи #ночь #украина #небо #фото #инстаграмнедели #жизнь #супер #дружба #красота #пандемия #ковид #ковид19
  • Na2Cl2+H2O

    97просмотров

    лабаратория
  • Отзыв, Магний водород Н2Premium, Снизилось давление, прошло головокружение, выпрямились пальцы, сон

    82просмотра

    Консультация врача/заказ, подробная информация 👇👇👇 Подробнее https://taplink.cc/baikabekova_doctor Ссылка для регистрации в компанию 👇https://office.dandelion.club/signup?ref=3xJmf1VtEg В инстаграмм👇 #H2premium #dandelion #петропавловск #давление #магнийводород