Отношения с папой часто связаны с ощущением опоры, границ и правом быть собой.
В них формируется то, как мы справляемся с трудностями и чувствуем свою устойчивость.
Ответы помогут увидеть это влияние и лучше понять себя сегодня.
@leriatarasova здесь о простом человеческом от психолога и человека со своими удачами и поражениями
#психология #психотерапия #психолог
Не все плохие дни нужно чинить. Иногда важно дать себе побыть в том, как есть.
#психология #психотерапия #психолог
С психологической точки зрения сепарация - двусторонний процесс изменения системы отношений.
для ребёнка: от «меня ведут» → к «я сам выбираю»
для родителя: от «я контролирую» → к «я доверяю и отпускаю»
Ребёнок не может полностью отделиться, если родитель продолжает удерживать его в прежней роли — так же как родитель не может «отпустить», если ребёнок не берёт ответственность.
Даже если человек физически отделился (живет отдельно, работает), без психологического «отпускания» со стороны родителя часто остаются: чувство вины за самостоятельность/собственную жизнь, постоянная ориентация на одобрение, страх разочаровать.
Это называется незавершённой сепарацией.
#психология #психотерапия #психолог
Я долго не понимала, зачем я это делаю: оправдываю других, говоря им же, что ничего не произошло. А потом остаюсь с этим странным, паршивым послевкусием. И только в терапии удалось выяснить, что я спасаю их, потому что в детстве вина была для меня слишком токсичной. Любопытно, знакомо ли это вам, и от какого чувства спасали окружающих вы?
#психология #психотерапия #психолог
После диалога из Фарго ловлю себя на мысли: мы часто хотим свободы без ответственности, но в итоге незаметно отдаём свою жизнь другим, и это уже совсем не про свободу. А вас триггерит эта тема?
#психология #психотерапия #психолог
Отношения с мамой часто становятся основой того, как мы чувствуем себя в близости: можно ли нам нуждаться, просить, быть уязвимой/ым.
Ответы помогут бережно посмотреть на них и лучше понять себя сегодня.
@leriatarasova здесь о простом человеческом от психолога и человека со своими удачами и поражениями
#психология #психотерапия #психолог
Партнёр уходит и вдруг становится легче. И непонятно особо, почему. Вроде бы всё нормально, живём, любим, почему же тогда выдыхаю?
Если границы в вашей паре размыты, возникает напряжение. Он границ не видит или не знает о них, а Вы обозначаете их робко и тихо. Или сами не замечаете, как часто они нарушаются, из попытки быть приятной, любящей и в желании «хороших/здоровых» отношений без скандалов. А напряжение продолжает копиться.
а вы говорите о своих границах прямо или больше намекаете?
#психология #психотерапия #психолог
Партнёр уходит и вдруг становится легче: в такие моменты появляются сомнения. А что, если мне легче, потому что «он не тот»? Почему рядом с близкими бывает тяжелее?
Одиночество тут часто про передышку от напряжения. Если я рядом с партнёром или близкими очень стараюсь быть каким-то, вести себя особенным образом, то расслабиться возможно только наедине с собой.
#психология #психотерапия #психолог
Как психолог в этой сцене я вижу не просто бытовой разговор. Это момент, где женщина озвучивает потерю своей идентичности.
Она не жалуется на усталость, ее пугает отсутствие «себя» в жизни. От неё не осталось ничего, кроме функции «жена». Это результат многолетнего сценария, а не сиюминутного выбора.
Дело не в муже, который не заметил. Больно от того, что она сама не заметила, как исчезла.
Терапия в таких случаях начинается с простого и страшного вопроса: «А чего хочешь ты?»
#психология #психотерапия #психолог
Дом стал местом, куда не хочется возвращаться, как так вышло?
Может быть там есть что-то такое, от чего хочется убежать. Претензии, неудовлетворенность, обиды, а у вас что?
#психология #психотерапия #психолог
Сепарация нужна для того, чтобы оставаться собой рядом с близкими. Её цель — не дистанция.
Порой даже во взрослом возрасте внутри мы всё ещё ищем одобрения и боимся несогласия или отвержения.
Сапольски говорит, что женщины в браке болеют депрессией чаще, чем мужчины. Есть и другой факт, что мужчины чаще заканчивают свою жизнь. С одной стороны, я как психолог фантазирую о причинах, с другой стороны, как человек - реагирую просто страхом. В любом случае такая статистика - повод задуматься о том, как так построена система, в которой страдают все участники. А вы что думаете об этом?#психология #психотерапия #психолог
Заметила ещё, что и расставание людей, чья пара мне казалась классной, тоже грустно наблюдать. Будто рушится что-то прекрасно, хотя понятно, что внутренних историй не видно. А как вы реагируете на свои и чужие расставания?
Бросать снимать я пока, конечно, не планирую, но этот кризисный момент даёт непросто.
А как вы справляетесь с моментами, когда хочется бросить?
#психология #психотерапия #психолог
Любой выбор несёт за собой потери. Боль или сомнения после принятия решения не означает, что решение неверное. Это означает, что есть чувства, которые необходимо прожить, чтобы психика «сжилась» с этим выбором.
#психология #психотерапия #психолог
В психоаналитической традиции мортидо —
движение психики не к жизни, а от неё.
Чаще всего это происходит на фоне перегруза, боли или длительного напряжения.
И в такие моменты психика пытается снизить контакт, чтобы выдержать.
А в вас сейчас что сильно: либидо или мортидо?
#психология #психотерапия #психолог
Либидо — не константа.
Оно может снижаться на фоне стресса, усталости, перегруза, внутреннего напряжения.
В такие периоды пропадает не желание любви с партнером, а вообще отклик на любовь с жизнью. Меньше удовольствия и импульсов к взаимодействию.
Важно не торопиться себя «чинить». А попробовать заметить: что сейчас со мной происходит, где я перегружена?
#психология #психотерапия #психолог
И речь не только о см*рти близких, см*рть отношений и идентичностей сюда же. А для вас что самое сложное в горе?
#психология #психотерапия #психолог