Восстановление после родов. Елена Путря (Ткаченко)

Для меня нет ничего прекраснее женского тела после родов. И если вам кажется, что вы в чём-то несовершенны — отбросьте эти мысли. Вы создали жизнь, и лучшее, что вы можете сделать для себя сейчас, — это позаботиться о своём теле и помочь ему восстановиться. На видео — послеродовый патронаж на 7-й день после родов. Если вы живёте в Ростове-на-Дону, я приглашаю вас на программу послеродового восстановления. ❤️ Подробнее можно посмотреть у меня в моментах «Ростов.Услуги.» Обратите внимание: в месяц я беру лишь ограниченное количество женщин. Запись ведётся по дате ПДР по номеру телефона: Свободные места в программе послеродового восстановления: • Ноябрь — 2 места • Декабрь — 1 место • Январь — 2 места Записаться по номеру телефона: +7 (928) 121-38-38

📹 На видео женщина на 7-й день ПОСЛЕ РОДОВ ВСТАЁТ С КРОВАТИ ПРЯМО (❗️так делать нежелательно). Обратите внимание: при каждом движении над пупком появляется характерное валикообразное выпячивание. Это и есть диастаз — физиологическое расхождение прямых мышц живота. Белая линия — это соединительнотканная структура, которая под влиянием гормона релаксина и внутрибрюшного давления истончается и растягивается, чтобы дать место растущему плоду. Именно поэтому это состояние абсолютно естественно и встречается у 95% молодых мам. ❗️На сам факт появления диастаза мы повлиять не можем, но на то, насколько качественно и физиологично мышцы сойдутся обратно, — можем и должны. Прямое вставание с кровати создаёт избыточное давление на и без того растянутую белую линию, замедляя её восстановление. А нам нужно, чтобы оно прошло бережно. Что делать для мягкого восстановления: 1️⃣ Первое и самое важное: встаём и ложимся исключительно через бок. Это золотое правило первых недель. 2️⃣ Второе: обязательно добавляем подвязывание живота (пеленка, свивальник, бенкунг), а также вводим мягкие упражнения с первых дней. 3️⃣ Третье: следим за сбалансированностью питания, добавляем костный бульон, желатин, чтобы улучшить качество соединительной ткани и чтобы восстановление прошло лучше. Всем мягкого и бережного восстановления. 🙏

ЗАДУМЫВАЛИСЬ ЛИ ВЫ КОГДА-НИБУДЬ О ТОМ, НАСКОЛЬКО СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ТО, КАК ОНА ПРОВЕДЕТ ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ПОСЛЕ РОДОВ? СКОРЕЕ ВСЕГО, ВЫ ОТВЕТИТЕ «НЕТ». Но я, как специалист, работающий с женщинами в ранний послеродовый период, посвятила много лет изучению этой темы. Я вижу результаты и разницу в том, как женщины себя чувствуют: заботятся ли они о своем теле после родов или нет. ✍🏻Сохраните этот пост, чтобы не потерять важную информацию. ❗️Первые 40 дней после родов женское тело максимально уязвимо. В этот период в организме наблюдается повышенный уровень гормона релаксина (гормона мягкости). Любые неадекватные нагрузки, будь то бег, прыжки или активные физические действия, могут негативно сказаться на здоровье. ❌ С другой стороны, гормон релаксин помогает легче собрать тело при бережной работе именно в первые недели после родов, а именно: ✔️ вернуть органы на место; ✔️ уменьшить разошедшиеся ребра; ✔️ стабилизировать лонное сочленение; ✔️ помочь матке лучше сокращаться; ✔️ улучшить работу кишечника; ✔️ и, что самое важное, профилактировать опущение органов и дисфункции тазового дна. Когда женщина проходит программу послеродового восстановления, уходят компенсации и негативные последствия родов. Об этом весь мой блог. Но самое важное, что я хочу донести: здорово, если вы пройдете программу со специалистом, НО ОТКРОЮ ВАМ СЕКРЕТ — КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, используя такие простые техники, как САМОМАССАЖ и ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА. В ПРАКТИКУМЕ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ» я собрала все рабочие инструменты, которые женщина может применять с первых дней после родов. Познакомиться с программой вы можете по ссылке: https://doula-alena.pro/telo Или давайте встречаться лично в рамках послеродовых встреч в г. Ростове-на-Дону. ❤️ Услуги Ростов-на-Дону на сайте: https://doula-alena.pro/

Семинар для беременных «Мягкие роды и родительство» 11 октября в г. Ростове-на-Дону. Такого состава вы еще не видели! Мы пригласили для вас лучших специалистов в своем деле, чтобы помочь вам качественно подготовиться к родам, уходу за малышом и восстановлению после них. 🔥 🌍Есть очный и дистанционный формат участия В программе семинара: 🌿Принципы мягких родов: как их можно организовать в рамках роддома. ✅️ Роль партнера в родах: в чем разница между доулой и мужем? 🌿 Анестезиолог - как неотъемлемая часть команды роддома. ✅️ Может ли оперативное родоразрешение быть мягким? Кесарево сечение: реалии и физиологические возможности. 🍼Новорожденный в роддоме. Золотой час, прививки, осмотры. Оценка состояния малыша в роддоме. 🧸Секреты успешного грудного вскармливания. 🌿 Восстановление после родов с первых дней. Это и многое другое уже в это воскресенье. ✍🏻 Ознакомиться с подробной программой можно по ссылке: https://doula-alena.pro/seminar_rnd Осталось 5 мест.

ПОНЕДЕЛЬНИК 5 ОКТЯБРЯ Процесс инволюции (сокращения матки) занимает от 40 до 60 дней после родов. Важно понимать, что у каждой женщины свой темп и скорость сокращения. После кесарева сечения сокращение матки может происходить медленнее. Что является нормой ✅: - Схваткообразные ощущения внизу живота, особенно во время кормления и смены положения — это сокращение матки, и это нормально. Что не является нормой ❌: - Резкое усиление выделений. *Смена прокладок каждый час (алая кровь); - Постоянная боль внизу живота; - Изменение характера выделений (цвет, запах, консистенция). ❗️В этом случае необходимо обратиться к врачу. 👍 И помните, что послеродовое восстановление помогает матке лучше сокращаться и предотвращает застой послеродовых выделений. Будьте бережны к себе. Всем мягкого восстановления после родов! ❤️ В моем блоге вы найдете информацию о восстановлении после родов с первых дней.

О вариантах подвязывания живота: о свивальнике, бенкунге, пеленке. Что выбрать? Сколько носить? Я рассказала в видео-уроке «Подвязывание живота после родов». Если хотите узнать все тонкости и особенности каждого метода, переходите по ссылке: 👇 https://t.me/elena_poslerodov_bot?start=podv и изучите этот урок (ссылка на ТГ-канал). Вы можете выразить благодарность любой суммой ❤️: https://qr.nspk.ru/AS1A006CONPFN3G98QQO1NQ4AAJQ0CGQ?type=01&bank=100000000284&crc=BECC

Очень важно относиться бережно и внимательно к женщинам, которые перенесли операцию кесарево сечение, особенно если она была экстренной. 🙏 ✅ Женщине после КС понадобится больше помощи по дому. ☘Процессы восстановления идут медленнее. 😢Выше риск послеродовой депрессии. Поэтому, милые мои мамы, которые уже перенесли операцию. Я вас обнимаю, берегите себя. 💗

Простой массаж ягодичной зоны во время беременности поможет: ☑️ снять боль, ☑️ улучшить кровообращение, ☑️ устранить зажимы, ☑️ и подарит беременной маме хорошее самочувствие. ✈️Делитесь этой информацией с подругами-беременными и всеми, кто интересуется темой материнства. Вы можете выразить благодарность любой суммой ❤️: https://qr.nspk.ru/AS1A006CONPFN3G98QQO1NQ4AAJQ0CGQ?type=01&bank=100000000284&crc=BECC

Вы точно сможете сделать это самостоятельно! На видео я подвязываю женщину после послеродового патронажа длинным сливальником. ✅ Подвязывание помогает стабилизировать таз, уменьшить диастаз, способствует лучшему сокращению живота и обеспечивает важную и нежную поддержку женского тела после родов. А вы использовали подвязывание живота после родов? Делитесь своими ощущениями. Вы можете выразить благодарность любой суммой ❤️: https://qr.nspk.ru/AS1A006CONPFN3G98QQO1NQ4AAJQ0CGQ?type=01&bank=100000000284&crc=BECC

Подвязывание живота длинным свивальником - отличный инструмент для восстановления, который доступен каждой женщине после родов. Начинаем подвязываться дома (в роддоме вам, скорее всего, будет неудобно, используем там короткий свивальник). Подвязывание длинным свивальником (5-7 метров): ▫️отлично фиксирует таз, ▫️незаменимо при болях в лонном сочленении, ▫️помогает поддерживать и уменьшить боли в спине, ▫️поддерживает живот, ▫️дает опору телу, ▫️и помогает уменьшить диастаз. Используем до 40-го дня после родов, нося его по 2 часа в день. Всем прекрасного восстановления. ❤️ Делитесь в комментариях те, кто уже пользовались этим методом, как ваши ощущения? Выразить благодарность ❤️: https://qr.nspk.ru/AS1A006CONPFN3G98QQO1NQ4AAJQ0CGQ?type=01&bank=100000000284&crc=BECC

13 декабря состоялся наш третий семинар для беременных на тему «Мягкие роды и родительство». Мы искренне благодарим всех, кто принял участие! ❤️ Отличительной особенностью наших семинаров является особое внимание к контакту и взаимодействию. Здесь вы всегда можете задавать вопросы и получать на них ответы, а также находиться в теплой и поддерживающей атмосфере. И многие спрашивают о следующем семинаре. Вы можете заполнить анкету предзаписи: https://forms.yandex.ru/u/68d9190ed0468866333567ee/?fbclid=PAQ0xDSwNoC09leHRuA2FlbQIxMQABpy3VpRZZwASK0UgitOTBNFxMbhU6KY1-f2Asuv5y5pg4D-OF9JHXYQOUoA3V_aem_-PCKURFIDtjAYgomj4AHXA Он пройдёт в следующем году и возможно в новом формате. Следите за анонсами.🔔 Спасибо всем нашим спикерам и парнёрам.

Диастаз, торчащий живот, кесарево сечение, нависающий фартук - все это проблемы, с которыми может столкнуться женщина после родов. Период первых 40 дней после рождения малыша является особенно важным! То, как вы проведете это время, а также ваше восстановление, напрямую влияет на то, как будет выглядеть ваш живот в будущем. Выразить благодарность ❤️: https://qr.nspk.ru/AS1A006CONPFN3G98QQO1NQ4AAJQ0CGQ?type=01&bank=100000000284&crc=BECC

Многие папы, которые пережили этот опыт, утверждают, что это было «лучшее событие в их жизни». 🥰 И у нас есть много интересного, чем мы можем с вами поделиться на этот счёт. 👇 Приглашаем всех беременных и их партнеров на практический семинар о мягких родах и родительстве, который состоится 13 декабря в Ростове-на-Дону. 🔥У нас есть как очный, так и дистанционный формат участия. Каждый участник получит в 🎁 памятку «Что делать партнеру в родах». ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА И РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ https://doula-alena.pro/seminar

У всех своя чувствительность к боли, и мы не вправе ограничивать женщину в использовании медикаментозных способов обезболивания. Однако у нас всегда есть немедикаментозные методы, которые помогают пережить, продышать, прозвучать и открыться навстречу боли. 🙏 А как вы проживали боль в родах? Поделитесь своим опытом в комментариях. ❤️ Также приглашаем тех, кто сейчас в положении, на практический семинар о мягких родах и родительстве 13 декабря в Ростове-на-Дону. ПОГОВОРИМ НА ТЕМЫ: ➖Немедикаментозные способы обезболивания. ➖Партнерские роды. ➖О том, как сделать мягкие роды в рамках роддома. ➖Восстановление после родов с 1-х дней. ➖И о многом другом. Есть возможность участия как в очном, так и в дистанционном формате. Регистрация по ссылке 👉🏻 https://doula-alena.pro/seminar

Вы переживаете? У всех беременных всегда возникает много вопросов: как родить, как ухаживать за малышом, как справиться с грудным вскармливанием и как не потерять себя с появлением ребенка. На все эти вопросы мы будем отвечать на семинаре для беременных «Мягкие роды и родительство», который состоится 13 декабря в Ростове-на-Дону. Возможен очный и дистанционный формат участия. Ссылка на регистрацию: https://doula-alena.pro/seminar

Встречаемся с беременными уже 13 декабря на практическом семинаре «Мягкие роды и родительство». Отличительная особенность наших семинаров заключается в том, что мы предлагаем только нужную информацию от практикующих специалистов, максимальную пользу, тепло и внимание к вашим родам и потребностям. 😊 Приглашаю всех, кто хочет организовать мягкие роды в рамках роддома, кто задумывается о партнёрских родах или родах с доулой. И, конечно, на предновогоднем семинаре вы не останетесь без подарков! 🥰 И, конечно вы не останетесь без подарков: 1. Автокресло Anex от Много Колясок @mnogokolyasok 2. Сертификат на остеопатический прием для женщин во время беременности и плюс на остеопатический прием для мамы + малыша от Анатомия Здоровья @anatomy.center 3. Сертификат на изготовление слепков малыша от Виктории @slepki_vika_rostov 4. Сертификат от флористической мастерской «Лейка» @the_leyka 5. Свечи ручной работы от Мехенди @mehendi4heart 6. Уход для волос для будущей мамы от эко-салона красоты «Altaira» @altaira.beauty.lab 7. Доставка полуфабрикатов еды от салата шпината от @salato_shpinato ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА И ССЫЛКА НА СЕМИНАР : https://doula-alena.pro/seminar Возможен очный и дистанционный формат! 🔥

Женский организм в первые 40 дней после родов очень уязвим. Если вы будете нагружать себя домашними делами, выполнять неправильные физические нагрузки и постоянно переживать о том, что должны быть хорошей женой и хозяйкой, то я вам скажу, что это не то, что нужно маме в такой ранимый период. 🩷Главная задача мамы в первые 40 дней - наладить контакт с малышом и восстановиться после беременности и родов. Об этом я много говорю в своем блоге.

Короткий свивальник - отличный помощник для беременных женщин. Мы можем использовать его: 🌸 для подвязывания живота во время беременности и после родов, 🌸 для ребозо-массажа, 🌸 а также для массажа поясничной области во время схваток. В своей практике я рекомендую брать свивальник с собой в роддом и начинать использовать его для подвязывания с 1-х дней. Артикул на WB: 219641931 К этому свивальнику бонусом я записала урок самомассажа живота.

В раннем послеродовом периоде существует множество нюансов, и есть вещи, которые категорически не рекомендуется делать: ❌ АКТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. В этот период лучше избегать интенсивной физической активности, чтобы не навредить внутренним органам. ❌ НОШЕНИЕ БАНДАЖА. Это может привести к опущению органов. ✅ Вместо этого лучше использовать свивальник, который мягко поддерживает тело. ❌ ДЛИТЕЛЬНОЕ ХОЖДЕНИЕ. Это может создать нагрузку на поясничную область и на ослабленное тазовое дно. Женское тело в ранний послеродовой период очень уязвимо. Чем более бережно и мягко мы проведем этот этап, тем лучше будет наше женское здоровье в дальнейшем. 🙏

ТЕРПЕТЬ ИЛИ ПРОЖИВАТЬ? Эпидуральная анальгезия - это способ облегчить женщине родовой процесс. Важно, чтобы она проводилась по показаниям и действительно улучшала течение родов, а не наоборот. 😔 НА СЕМИНАРЕ О МЯГКИХ РОДАХ И РОДИТЕЛЬСТВЕ 13 декабря в Ростове-на-Дону (есть очный и дистанционный формат участия), мы будем говорить, в том числе, об эпидуральной анестезии: когда ее применять, какой смысл, каков эффект, возможные последствия и нюансы использования. Изучить полную программу вы можете по ссылке : https://doula-alena.pro/seminar