📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
Никогда не покупайте «творожный продукт»: в нём часть молочного жира заменена растительным. Как отличить настоящий творог за минуту:
1️⃣ Название: должно быть просто «творог». «Творожный продукт», «творожок», «творожная масса» — другое
2️⃣ Состав: только молоко и закваска (хлористый кальций — нормально). Растительные жиры и крахмал — не брать
3️⃣ Срок годности: 3–7 дней. Две недели и больше — не то
🏠 Проверка дома: оставьте ложку творога на столе на ночь. Настоящий закиснет, с растительным жиром — пожелтеет и покроется корочкой
А вы читаете состав на пачке? 👇
#здоровье #творог #лайфхак
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
После 50 чувство жажды слабеет: вода организму уже нужна, а пить не хочется. Отсюда усталость, головная боль и запоры. Три ошибки и как их исправить.
1️⃣ Ждать жажды — пейте по расписанию: стакан после сна и по стакану между едой. Проверка: моча светло-жёлтая
2️⃣ Литр залпом — почки не успевают. Пейте понемногу в течение дня
3️⃣ Напиваться на ночь — основную воду до 18:00, за 2 часа до сна только пара глотков
⚠️ Больное сердце или почки и врач ограничил жидкость — пейте столько, сколько сказал он
А вы пьёте воду по расписанию? 👇
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
#здоровье #вода #привычки
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
Всю жизнь вместо рассыпчатого риса получалась липкая каша. Знакомый, который 20 лет готовит плов, показал три ошибки.
1️⃣ Промывайте рис 5–6 раз, пока вода не станет прозрачной: мутная вода — это крахмал, он склеивает зёрна
2️⃣ На 1 стакан риса — 1,5 стакана воды. Закипело — минимальный огонь, крышка, 15 минут не открывать и не мешать
3️⃣ Снимите с огня и оставьте под крышкой ещё на 10 минут
💡 Для гарнира — длиннозёрный или пропаренный, круглый — для каши и голубцов
А вы промываете рис перед варкой? 👇
#здоровье #рис #лайфхак
как варить рис, как правильно варить рис, рассыпчатый рис, рис слипается, сколько воды на стакан риса, нужно ли промывать рис, рис на гарнир, кулинарные лайфхаки, пропаренный рис, рис
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
Вы измеряете давление неправильно — и тонометр показывает лишние пункты. Три ошибки, которые делает почти каждый.
1️⃣ Мерить сразу после улицы, кофе или лестницы — сначала 5 минут посидите спокойно
2️⃣ Рука на весу — рука лежит на столе, манжета на уровне сердца и на голой руке
3️⃣ Нога на ногу и разговоры — спина на спинку, обе стопы на пол, молчать
✅ Мерьте два раза с перерывом в минуту и записывайте второе число
А вы сидите 5 минут перед измерением? 👇
Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
#здоровье #давление #тонометр
📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале:
https://vk.com/put_k_dolgoletiu
https://t.me/put_k_dolgoletiu
как правильно измерять давление, ошибки при измерении давления, тонометр, давление после 50, как мерить давление дома, манжета тонометра, давление норма, гипертония, здоровье после 50, давление