Чтобы похудеть, нужно есть часто и маленькими порциями. Проверим?
Считается, что пять-шесть небольших приёмов пищи разгоняют обмен веществ и помогают быстрее снижать вес.
Но исследования не находят убедительных преимуществ частого питания перед более редкими приёмами пищи.
Для снижения веса гораздо важнее, сколько энергии человек получает и расходует за весь день.
А удобный режим у каждого свой: кому-то проще контролировать аппетит с тремя основными приёмами пищи, а кому-то — с дополнительными перекусами.
Не подтверждено.
Выбирайте не “идеальную” частоту питания, а режим, при котором вам проще контролировать голод, не переедать и соблюдать рацион регулярно.
Как достичь здорового долголетия?
Как мы стареем? Что может ускорить или, наоборот, замедлить этот процесс? Что стоит включить в рацион, чтобы продлить здоровую жизнь? Насколько полезны генетические тесты? Как надолго сохранить здоровье мозга? На эти и другие вопросы ответил Сергей Харитонов, молекулярный биолог, сотрудник МГУ и научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия.
Полный выпуск: vkvideo.ru/video-202440868_456240711
#ifg #старение #возраст #биохакинг #долголетие
Получите план питания по ссылке: t.me/planpohudeniya_ifg_bot?start=difreel
ifeelgood - портал о хорошем самочувствии!
Как вести здоровый образ жизни? Как похудеть? Как высыпаться? Как избавиться от стресса? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ на нашем канале!
Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=rutube
Наш телеграм-канал: t.me/+nvJQX6mYFK8wMGYy
РКН: gosuslugi.ru/snet/6937cea46da4444beb6c76aa
ifeelgood - портал о хорошем самочувствии!
Как вести здоровый образ жизни? Как похудеть? Как высыпаться? Как избавиться от стресса? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ на нашем канале!
Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=rutube
Наш телеграм-канал: t.me/+nvJQX6mYFK8wMGYy
РКН: gosuslugi.ru/snet/6937cea46da4444beb6c76aa
ifeelgood - портал о хорошем самочувствии!
Как вести здоровый образ жизни? Как похудеть? Как высыпаться? Как избавиться от стресса? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ на нашем канале!
Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=rutube
Наш телеграм-канал: t.me/+nvJQX6mYFK8wMGYy
РКН: gosuslugi.ru/snet/6937cea46da4444beb6c76aa
ifeelgood - портал о хорошем самочувствии!
Как вести здоровый образ жизни? Как похудеть? Как высыпаться? Как избавиться от стресса? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответ на нашем канале!
Наш сайт: ifeelgood.life/?utm_source=rutube
Наш телеграм-канал: t.me/+nvJQX6mYFK8wMGYy
РКН: gosuslugi.ru/snet/6937cea46da4444beb6c76aa
Вместе с друзьями RE
запускаем серию интервью на актуальные wellbeing-темы от участников премии RE.AWARDS, экспертов и представителей индустрии - тех, кто формирует её сегодня.
Просто и по делу: делимся реальным опытом и тем, что действительно работает в жизни.✔️
📌 Алифер Наталья — нутрициолог, нейрокоуч, health-coach