Доктор Епифанов

Можно ли висеть на турнике при боли в спине? Состояния, которые делают из обычной грыжи большую проблему называются НЕСТАБИЛЬНОСТЬ и СЛАБОСТЬ МЫШЦ. Именно пациенты с нестабильностью вместо закономерного выздоровления постепенно теряют качество жизни. Если вы тугоподвижны, то можно заняться растяжкой, а если сустав разболтан? Если при каждом наклоне вам стреляет в спину? Если нет возможности поднять ребенка на руки? Поход по магазинам с пакетами превращается в спортивное мероприятие. При всех этих симптомах не стоит висеть на турнике. ⚡️Признаки того, что у вас нестабильность: 1) лягте на пол животом, руки подпирают подбородок - лежите 5 минут. Появилась боль в спине? 2) из предыдущего положения согните ногу в колене до ягодицы полностью. Одну и другую. Есть боль в спине? 3) не можете стоять более 20 минут из за боли в спине? Если на все вопросы вы ответили ДА, то вис на турнике для вас плохой вариант лечения.

Не хотелось бы быть антирекламой массажа, ведь у нас во всех клиниках есть кабинеты массажа, а также на данный момент я открываю сеть массажных кабинетов @masep. ru Да и вообще, сам я массажист со стажем более 20 лет - уж больно аффилирован к этой теме, но скажу как есть. Массаж — прекрасный способ снять напряжение с мышц, прекрасно помогает в лечении многих ортопедических и неврологических проблем, но не является заменой тренировок или лечения у врача. Он подходит всем, кто уже занимается в спортзале, хотя бы раз в две недели для работы с мобильностью тканей, профилактики травм и улучшения самочувствия. Также можно сказать, что он прекрасно дополняет силовые, кардио и тренировки на гибкость в возрасте от 30 до 50 лет, когда уже есть функциональные нарушения и постепенно формируется изменения тканей НО он: не способен исправить осанку, вылечить артроз или грыжу, «вправить позвонки», а является лишь важным переходом от лечения этих состояний к АКТИВНОЙ реабилитации и тренировкам.

Природой не было задумано, чтобы рука все время висела вдоль туловища или лежала на подлокотнике кресла. Она должна была помогать нам карабкаться по деревьям, придавать ускорение при беге и вообще всячески участвовать в нашей жизни. Пациенты, которым некоторые врачи запрещают длительное время двигаться попадают в ловушку - организм избавится от того, что не используется. Это и произошло в случае с молодым 30-летним пациентом, который настолько берег свое плечо, что оно стало замороженным.

Во время лечения мы предлагаем лишь ходьбу своим пациентам на регулярной основе и гимнастику для стоп, как фактор сохранения общей подвижности и работы нервных корешков. НЕ БЕГ. Кстати, по количеству шагов можно даже оценивать динамику восстановления пациента.

Беседа с пациентом - важный элемент диагностики. А вам что легче - стоять или сидеть? А ходьба облегчает симптомы или ухудшает? А час без болей сможете сидеть? А стоять? Вопросы вовсе не от праздного любопытства. Как правило, во время сидячего положения усиливаются боли при наличии активной протрузии. Диск с трещиной, доходящей до внешних слоев, во время сидячего положения механически сильнее раздражает корешок, да и в саму трещину устремляется пульпозное ядро. С другой стороны, при наличии нестабильности в позвоночнике и при сужении отверстий - стоячая поза может еще больше сужать каналы, что тут же усиливает боль, а вот сидячая поза при этой же патологии - облегчает состояние. Запомните простое правило: если ходьба облегчает вам симптомы боли, то у вас все неплохо! И вам точно можно помочь. А вот если ходьба перестала помогать - тут только врачи.

Полное видео смотрите на канале @Vladimirkolganov

Если у вас заболела шея, исключите упражнения для шеи силового характера или продолжительную по времени (15-20 минут) гимнастику - больная шея не готова к такому насилию, суставы хрустят, и этот «песок» в шее будет не только хрустеть, но и болеть! Нагрузки нужны очень медленные и плавные, буквально по 5-8 медленных повторов в каждую сторону. Исключаем запрокидывание шеи назад.

Что такое прострел в спине или в шее? Непередаваемые ощущения, которые сложно объяснить, если не испытал это однажды – внезапная острая боль. Чаще всего в панике пациенты начинают бороться с болью самыми неправильными способами: растягивают больной регион, идут в баню, прикладывают лед, капустные листы и прочие компрессы с чудодейственными знахарскими ингредиентами, а еще прибегают к агрессивному массажу, сильным и опасным обезболивающим. В новом видео на ютуб: «Не делайте эти ошибки! Прострел в шее и пояснице: самопомощь пошагово дома» разбираемся, что делать в первые три дня, какие таблетки можно и нельзя, когда пора на МРТ и что делать, если боль никак не проходит.

Шоковые реакции на применение противовоспалительных средств встречаются редко. Даже очень редко. Но эта история поразила даже меня. А подумать есть о чем! Боль в спине оказалась более стойкая, чем боль после операции и восстановления костей лица, она (боль) пережила лечение у хирургов и полтора месяца лежания в кровати! Все это происходит из-за того, что нервные корешки поясницы действительно являются стойкими источниками боли, и ни полный покой, ни другие не системные попытки лечения не могут привести их к восстановлению. Лечение спины должно быть умным и начинаться с диагноза, а не с рекомендаций.

В голову идут четыре сосуда. Два из которых кровоснабжают СТВОЛ МОЗГА - все самые важные вегетативные центры! Так вот эти два сосуда проходят (О УЖАС!) в позвоночнике и называются ПОЗВОНОЧНЫЕ АРТЕРИИ! Организм, естественно, устроен очень «хлипко», и более того стремится самоуничтожиться за счет пережатия этих сосудов в позвоночнике. Остеохондроз не сидит в бездействии - он отращивает шпоры - его задача зажать позвоночные сосуды и прекратить кровоток к мозгу! Конечно, главным симптомом будет паническая атака - нехватка воздуха, дурнота, потливость, обморок и мочеиспускание во время побледнения. Так устроено эволюцией, вероятно! Уверен, что большая часть неандертальцев и денисовских людей вымерла именно из-за остеохондроза шеи и сдавления позвоночных артерий! Некоторые, вопреки здравому смыслу, успели размножится. Но нам с вами повезло - среди нас есть специалисты по ПРАВКЕ АТЛАНТА и установке вылетевших позвонков: они легко исправят ошибку эволюции - разожмут одним движением атлант, расправят позвоночную артерию пальцами и кровь, наконец-то, поступит (так и хочется сказать) в нашу тупую голову. Или так и не поступит!?