В рубрике ДИАЛОГИ О... новый подкаст. Перейти на полное видео⬇️
https://rutube.ru/video/fa6664892e9ef64042c98346dd93dd35/
Контакт НИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ https://vk.com/nutritioninstitute
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Перейти на полное видео⬇️
https://rutube.ru/video/d08f456eb58a039edbca00b3e656d5d1/
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#массаж #остеопластика #здороваяспина
Посмотреть полное видео ➡️ https://rutube.ru/video/e1d446053093f086f730a4c97b2393c8/
Специалисты по восстановлению движения и биомеханике часто указывают на стопы как на фундамент здоровья. Проблемы со стопами как трещины в фундаменте, могут расшатать всё здание.
Практики краниосакральной терапии видят "начало" в черепе. Они фокусируются на ритме спинномозговой жидкости и подвижности костей черепа, считая, что ограничения здесь первично и влияет на центральную нервную систему, мембраны мозга и, как следствие, на все тело.
Я думаю что правда посередине.
У каждого человека точка "начала" всех болезней или здоровья будет своя, и она глубоко индивидуальна. Она определяется уникальным сочетанием факторов: наследственности, образа жизни, уровня физической подготовки, перенесенных травм (даже давно забытых), операций (и последующих рубцовых изменений), хронического стресса и психоэмоционального состояния. Фасциальная система, связывающая все тело воедино, играет здесь ключевую роль. Уже существующие "фасциальные поезда" – линии напряжения и компенсации – создают предрасположенность к проблемам в определенных местах. Поэтому здоровье и болезни начинаются не в одной универсальной точке, а в личной истории тела.
Заметили, что с возрастом люди часто становятся ниже, а грудная клетка кажется шире? Эти изменения тесно связаны, и главный "виновник" – наш позвоночник.
С годами межпозвонковые диски теряют влагу и уплотняются (дегидратация), буквально "сплющиваясь" или "уплощаясь". Это приводит к уменьшению общей длины позвоночника – отсюда и снижение роста. Но на этом последствия не заканчиваются. Укорочение позвоночника означает, что пространство внутри грудной полости по вертикали существенно сокращается.
Чтобы компенсировать эту потерю вертикального объема и обеспечить достаточно места для легких, сердца и крупных сосудов, грудная клетка вынуждена адаптироваться.
Поддержание сильных мышц спины и хорошей осанки, а так же регулярная растяжка, помогут замедлить оба процесса – и потерю роста, и выраженное расширение грудной клетки🙌
Кортизоловое лицо – это не медицинский термин, а обозначение внешних изменений, которые могут произойти при повышенном уровне кортизола, (гормон стресса). В основном, это одутловатость и отечность лица, припухлость вокруг глаз, изменение цвета кожи и потеря мышечного тонуса.
Снижает уровень кортизола здоровый сон (до 22:00) и аэробные нагрузки🙌
И вот опять мы возвращаемся к физкультуре!
Движение - это жизнь✨️
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
СПОРТ НЕ ДЛЯ МЕНЯ!
Гиподинамия - это часто путь к вполне конкретным проблемам: отекам, варикозу, проблемам с позвоночником, шеей, застойными явлениями в малом тазу и тд.. Это реальные риски малоподвижности, с которыми сталкивается огромное количество людей.
Речь ведь не идет о марафонах, тяге штанги или изнурительных тренировках! А о посильной физической нагрузке, доступной почти каждому: обычная ходьба в аэробном темпе, плавание, легкая гимнастика дома, велопрогулка. Это не спорт высоких достижений — это базовый уход за своим телом, как чистка зубов. Это то, что реально помогает предотвратить или облегчить те самые проблемы.
Разве забота о себе и профилактика — это не для вас?
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Замечали, как иногда сложно ответить на простой вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?" Не эмоцию даже, а просто телесное ощущение – где напряжено, где болит, где тепло, а где холод? Или назвать ту самую эмоцию, которая внутри? Многим это знакомо: ощущения словно "затуманены", тело кажется немного отстраненным, а внутреннее состояние – загадкой. Это не лень и не каприз, а часто следствие того, что нам пришлось "отключиться" от своего тела и чувств, чтобы справиться со стрессом, перегрузкой или сложными ситуациями в прошлом.
Такое состояние часто называют диссоциацией. Это защитный механизм психики, когда связь между разумом, чувствами и телом временно ослабевает или "приглушается". Человек может действовать "на автомате", не замечать усталости или боли, или просто не понимать, что он на самом деле переживает – тревогу, грусть, а может, даже радость. Тело есть, но его сигналы доходят до сознания искаженными или вообще теряются по дороге.
Научиться читать ощущения — это тренировка осознанности. Начните с малого: несколько раз в день останавливайтесь и спрашивайте себя: "Что я чувствую в теле прямо сейчас?" Сканируйте себя от макушки до стоп без оценки: ищите напряжение, тепло, холод, пульсацию, легкость, тяжесть, покалывание, онемение. Подключайте детали: где именно это ощущается? Какой у него размер, форма, температура, текстура? Напоминает ли что-то (камень, вату, лед, нить)? Назовите это простыми словами (сжато, дрожит, распирает, пусто). Примите любую "непонятность" — даже туман или "ничего" — это тоже сигнал. Ключ — регулярность и любопытство, а не анализ. Тело говорит; наша задача — замечать его язык. Со временем это станет привычкой.
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ
7 эффективных упражнений где мы даём и хорошую нагрузку и хорошее расслабление мышцам спины💪 Удерживайте каждое положение как можно дольше, а в конце поблагодарите себя!
Комплекс займёт от 15 до 30 минут в зависимости от вашей физической формы. Главное ДЕЛАЙТЕ, делайте регулярно!
Предложенные видео-советы и рекомендации основаны исключительно на собственном опыте и практике, и не являются подходящими для всех!! Ориентируйтесь на свое самочувствие и свои ощущения, а лучше, - проконсультируйтесь со специалистом!
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Знаете ли вы, что эмоции, особенно те, которые мы считаем "плохими" (злость, грусть, страх) и стараемся подавить или игнорировать, не исчезают? Они накапливаются в теле, превращаясь в мышечные зажимы, напряжение и хроническую боль. Челюсти, бёдра, плечи, спина, диафрагма – вот лишь немногие "хранилища" непрожитых чувств.
Ключ к освобождению – принятие. Разрешите себе чувствовать все эмоции без осуждения. Гнев, печаль, страх – это не ваши враги, а естественные сигналы. Наблюдайте их, признавайте ("Да, я сейчас злюсь/грущу/боюсь"), и находите безопасные способы выражения (движение, звук, разговор). Принимая свои "отрицательные" чувства, вы останавливаете их накопление в теле.
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
А МОЖНО НЕ КОПАТЬ?
Боль в теле всегда имеет причину. Разной этиологии. Может вы ударились когда-то попой, а напряжение ушло выше, - в лопатки и шею? А может у вас аппендицит вырезали и теперь правый угол живота тянет на себя левое плечо? А может сильный внезапный стресс и вы "замерли" на вдохе? А может подверглись насилию, и пытаетесь с этим жить, а тело помнит весь страх и ужас произошедшего?
Иногда клиенты не хотят на глубину. Не хотят докопаться до ПРИЧИНЫ своего симптома.
Да, это больно. Очень уязвимо. Но там столько сил, столько ресурса! И, может пора от этого освободиться?
И да! Можно не копать!
Но тогда это не ко мне.
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Часто у клиентов на кушетке я нахожу болевые точки, при работе с которыми всплывают непрожитые эмоции в тех ситуациях, которые казалось бы давно прожиты и забыты...
Если ситуация даёт о себе знать, значит вы всё ещё её заложник☝️
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#психология #массаж #эмоции #здоровье
Онемение рук –это состояние, при котором происходит потеря чувствительности в одной или обеих руках. Онемение может охватывать руку по всей длине или локализуется в кистях и пальцах. Может сопровождаться другими симптомами, например, чувством покалывания или жжения.
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#массаж #осанка #здоровье
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Диагноз Шейермана Мау – это гиперкифоз, при котором происходит клиновидная деформация трех и более соседних позвонков на ≥ 5 градусов.При болезни Шейермана происходит структурная деформация тел позвонков и позвоночника в целом.
Сеансы раз в несколько недель плюс девушка занимается функциональными тренировками с тренером.
Техники: миофасциальный массаж тела, остеопластика.
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
Народная мудрость гласит: держи ноги в тепле, а голову в холодке! Почему?
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#мода #здоровье #красота #татьянаемжина
Точки ВХОДА холода в тело:
✔️ Затылочная часть головы.
✔️ Поясница.
✔️ Задняя часть бёдра под ягодицами.
✔️ Лодыжки, голень.
Дружите со своим телом, выбирайте правильную одежду в холодную погоду и будьте здоровы❤️
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#здоровье #анатомиячеловека #массаж
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#анатомиячеловека #здоровье #массаж
Ни один специалист не сможет вам ответить на этот вопрос), так как продолжительность эффекта зависит от ВАС! От того что произойдёт в вашей жизни и как вы будете на это реагировать, как будете проживать это в моменте. Будет ли ваше тело реагировать на стресс или не будет. Будете ли вы принимать удары судьбы как определённый урок, который вам нужно просто решить и идти дальше❤️
Я Татьяна Емжина.
Фельдшер, ушедший в восстановление 🙌
Миксуя техники, инструменты, через массаж веду телесную терапию на кушетке.
Приём веду Кемерово/Москва.
Здесь, в канале, моя практика, наблюдения, результаты клиентов, упражнения, что даю в поддержку, полезное, и, моё хобби, ставшее уже проектом "Диалоги о..."- интервью с Мастерами своего дела.
Еще больше полезного и интересного в телеграмм-канале: https://t.me/emzhina_med
#массаж #здоровье #психология