Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
14 Октября Конец одиночества
«В Анонимных Наркоманах ко мне проявили такую любовь, что теперь у меня нет причин для одиночества».
Базовый текст, с. 262
Зависимость — это болезнь одиночества. Мы можем быть окружены людьми, но рано или поздно наша болезнь выстраивает непроходимое препятствие между нами и даже самыми нашими близкими и любимыми. Именно отчаянное одиночество и привело многих из нас к Анонимным Наркоманам. Обычно мы приходим на свое первое собрание АН с настороженностью и подозрением, но там нас приветствуют объятием, улыбкой и теплым напутствием «возвращайся». Это, возможно, первое место, где нам рады, за долгое, долгое время. Мы наблюдаем, как члены группы разговаривают, смеются и покидают собрание вместе, чтобы еще поболтать в ближайшем кафе. Мы не уверены, что тоже сможем влиться в эту доброжелательную компанию. Изоляция, ставшая нашим образом жизни, может помешать нашему сближению с другими. Со временем, однако, мы начинаем чувствовать себя, скорее, «своим парнем», чем «чужаком». Спустя еще некоторое время мы уже чувствуем себя на собрании как дома. Мы начинаем заводить друзей, и наша жизнь начинает меняться. В АН нас учат преодолевать изоляцию. В своей домашней группе мы делаем первые попытки подружиться с кем-то, и благодаря этому экспериментальному опыту мы начинаем понимать, что заводить друзей не так уж трудно. Чувство сопричастности появляется, когда мы участвуем в жизни других людей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за дружбу, которую я получил от моей Высшей Силы АН. Благодаря Анонимным Наркоманам я больше не одинок.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
13 Октября Изменить мир
«А теперь невозможно описать словами то чувство духовного прозрения, которое приходит, когда мы отдаем что-нибудь, каким бы незначительным это ни казалось, другому человеку».
Базовый текст, с. 131
Порой кажется, что раз мир настолько несовершенен, то не стоит даже пытаться его изменить. Мы думаем: «В конце концов, что я могу сделать? Я — это всего лишь один человек». Любая задача кажется нам непосильной, будь то глобальные мечты о мире во всем мире или наше личное желание, чтобы любой зависимый, который хочет выздоравливать, получил такую возможность. «Так много надо сделать, и так мало времени», — сокрушаемся мы, иногда даже не зная, как мы вообще сможем сделать что-то хорошее. Удивительно, но самый маленький вклад в изменение мира может произвести самый большой эффект. Нам надо приложить совсем немного усилий, чтобы наша жизнь перестала быть обычным, скучным и полным забот существованием. Стоит нам поддержать духовно всего одного человека, и мы сами преобразимся от глубокого удовлетворения, которое испытаем в этот момент. Мы улыбаемся тому, кто хмурится, пропускаем кого-то вперед на дороге, звоним новичку, чтобы просто показать, что он нам небезразличен, — делая эти простые вещи, мы вступаем в царство необычайного. Хотите изменить мир? Начните с зависимого, сидящего рядом с вами на собрании сегодня вечером, и затем представьте, как ваш акт доброты повторяется многократно. Каждую секунду кто-то из нас изменяет мир.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Акт доброты не стоит мне ничего, но он бесценен для того, кому он предназначен. Сегодня я проявлю доброту к кому-нибудь.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
12 Октября Быть всегда правыми
«Когда мы признаем, что наши жизни стали неуправляемыми, то уже не должны оспаривать свою точку зрения… Отныне нам не нужно не давать себе права на ошибку».
Базовый текст, с. 71
Ничто не изолирует нас так быстро от теплоты и братства в АН, как потребность быть всегда «правыми». Из-за неуверенности в себе мы прикидываемся своего рода авторитетными фигурами. Страдая от низкой самооценки, мы стараемся поднять ее, опуская других. В лучшем случае из-за такой тактики люди отвернутся от нас; в худшем — станут проявлять агрессию. Чем сильнее мы стараемся произвести на других впечатление своей «правотой», тем более неправыми мы становимся. Нам не надо быть «правыми», чтобы чувствовать себя уверенно. Чтобы нас любили и уважали, не нужно притворяться, что у нас есть ответы на все вопросы. На самом деле, все как раз наоборот. Ни у кого из нас нет ответов на все вопросы. Мы зависим друг от друга, поскольку только совместными усилиями мы можем заполнить свои пробелы в понимании вещей. Также мы зависим от Силы, более могущественной, чем наша собственная, так как только она может помочь нам в нашем бессилии. Жить с людьми очень просто, если мы делимся тем, что знаем, признаем свои пробелы в знаниях и стараемся учиться у других, которые находятся в точно такой же ситуации. Мы становимся уверенными в себе, если перестаем полагаться на свою собственную силу, и начинаем полагаться на Бога, к пониманию которого мы пришли в выздоровлении. Нам не нужно быть «правыми» все время, нужно просто выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, я признаю свое бессилие и неуправляемость моей жизни. Помоги мне стать таким же, как все остальные люди, и зависеть лишь от твоей силы и руководства.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 11 октября Тема дня: Очки и взгляды.
«Наши «благие намерения» приводили нас к неприятностям… Выздоровление — это активное изменение наших мыслей и отношения к жизни».
Базовый текст, с. 67
Во время активной зависимости мир, вероятно, казался нам ужасным местом. Употребление помогало нам переносить мир, который мы видели. Сегодня, однако, мы понимаем, что настоящая проблема была не в мире. Проблема заключалась в наших идеях и взглядах, которые не позволяли нам найти в этом мире комфортное место для себя. Наши взгляды и идеи — это очки, через которые мы смотрим на свою жизнь. Если наши «очки» заляпаны грязью, то жизнь выглядит мрачно. Если наш взгляд не сфокусирован, то весь мир искажается. Чтобы видеть мир ясно и четко, нам нужно оберегать свои взгляды и идеи от загрязнения, то есть от обиды, отрицания, жалости к себе и предвзятости. Чтобы убедиться в том, что наш взгляд на жизнь сфокусирован, нам надо привести свои идеи в соответствие с реальностью. Идеи, рожденные зависимостью, мешали нам ясно видеть и мир, и наше место в нем. Выздоровление помогает откорректировать рецепт для наших «очков». Сначала Шаги помогают нам взглянуть на свою жизнь в совершенно новом свете благодаря тому, что они вытесняют отрицание и заменяют его верой, честностью, смирением и ответственностью. Затем Шаги помогают нам сохранять в чистоте наши духовные линзы, давая нам мужество регулярно исследовать свои идеи, взгляды и действия. Сегодня, при взгляде сквозь чистые линзы веры и выздоровления, мир выглядит теплым и гостеприимным местом для жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я посмотрю на мир и на свою жизнь сквозь чистые духовные линзы программы.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
10 Октября Последствия
«До того, как мы стали чистыми, большинство наших поступков были импульсивными. Сегодня мы стараемся сначала думать, а потом — действовать».
Базовый текст, с. 114
Вы когда-нибудь поддавались искушению сделать что-то, даже если знали, что результат этих действий будет гибельным для вас? Бывало так, что вы прекрасно осознавали, какую боль принесет вам это действие, а потом все равно совершали его? Говорят, что у каждого действия есть последствие. До того, как мы стали чистыми, многие из нас просто не верили этому. Но теперь-то мы хорошо знаем, что это значит. Совершая поступок, мы знаем, что нам придется платить за его последствия. Мы больше не можем позволить себе совершать поступки, цена последствий которых будет слишком высока для нас. Цена бывает разной. Если мы готовы заплатить определенную цену, то можем действовать, невзирая на последствия. Но платить придется в любом случае.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду думать о последствиях моих поступков прежде, чем совершу их.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
9 Октября Порядок
«Мы настаиваем на необходимости поддержания в доме порядка, потому что это приносит нам облегчение».
Базовый текст, с. 122
Если мы сосредоточимся на делах других людей, то сможем какое-то недолгое время избегать необходимости следить за своими поступками. Однако в первую очередь нам нужно следить за порядком в своем собственном доме — в этом состоит секрет успеха Анонимных Наркоманов. Итак, что же означает фраза «содержать свой дом в порядке»? Она значит, что нам нужно работать по Шагам, которые помогают нам увидеть свою собственную роль в отношениях с окружающими. Если у нас возникает проблема в отношениях с каким-то человеком, мы можем сделать самоанализ и выяснить, какую роль мы сыграли в создании этой ситуации. С помощью спонсора мы прикладываем усилия, чтобы устранить проблему. Затем мы продолжаем анализировать свое поведение ежедневно, чтобы избежать повторения той же самой ошибки в будущем. Это довольно просто. Мы обращаемся с другими так, как нам бы хотелось, чтобы другие обращались с нами. Мы немедленно возмещаем ущерб, когда причиняем его. А если мы каждый день препоручаем свою жизнь заботе Высшей Силы, то можем начать избегать проявлений своеволия, столь характерного для нашей активной зависимости. Под руководством Силы, которая желает добра каждому, наши отношения с другими людьми наверняка улучшатся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приведу свой собственный дом в порядок. Сегодня я проверю, какую роль я играю в своих проблемах. Если я причиню ущерб, то сразу возмещу его.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
8 Октября Новый образ жизни
«Мы подозреваем, что если мы не будем пользоваться тем, что имеем, то потеряем это».
Базовый текст, с. 98
Зависимость стала нашим образом жизни и ее смыслом — сумрачным, болезненным, но смыслом, тем не менее. Программа выздоровления Анонимных Наркоманов дает нам новый образ жизни, который должен заменить старую рутину. И вместе с этим новым образом жизни приходит и новый смысл, полный света и надежды. Что же этот новый образ жизни представляет собой? Вместо изоляции мы обретаем Сообщество. Вместо того чтобы жить, из раза в раз слепо повторяя одни и те же ошибки, мы регулярно исследуем себя, обретая свободу сохранять то, что помогает нашему росту, и исключать то, что мешает. Вместо того чтобы постоянно пытаться достичь чего-то своими ограниченными силами, мы развиваем сознательный контакт с Силой, более могущественной, чем мы сами. Наша жизнь должна быть правильно выстроена. Чтобы продолжать выздоравливать, нам необходимо продолжать следовать тому образу жизни, которому научила нас программа. Если мы будем регулярно обращать внимание на те примеры выздоровления, которые видим в программе, то сможем сохранить свободу от смертельной болезни зависимости и смысл, который выздоровление привнесло в нашу жизнь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я сделаю регулярное поддержание выздоровления моим новым образом жизни.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
7 Октября Зависимость от нашей Высшей Силы
«Встав на путь выздоровления, мы понимаем, что все еще зависимы, но теперь уже не от окружающих нас людей и предметов, а от любящего Бога и тех внутренних сил, которые получаем благодаря взаимоотношениям с Ним».
Базовый текст, с. 89
Бунтарство — это вторая натура многих зависимых. Мы не желали зависеть ни от кого и ни от чего, в особенности от Бога. Употребление наркотиков привлекло нас именно потому, что оно позволяло нам самим выбирать, кем быть и что чувствовать. Но ценой, которую мы платили за эту иллюзорную свободу, была самая страшная зависимость, которой мы не могли представить и в ночных кошмарах. Вместо того чтобы освободить, употребление поработило нас. Когда мы пришли к Анонимным Наркоманам, то узнали, что зависимость от Бога означает совсем не то, что мы себе представляли. С одной стороны, без помощи «Силы, более могущественной, чем мы сами» здравомыслие к нам бы не вернулось. С другой стороны, мы сами могли выбрать концепцию этой Высшей Силы, а при необходимости даже придумать свою собственную. Оказалось, что зависимость от Высшей Силы ни в чем нас не ограничивает, наоборот, она нас освобождает. Сила, которую мы обретаем в выздоровлении — это сила, которой нам самим так не хватало. Это любовь, которой мы боялись, потому что не хотели зависеть от тех, кто мог нам ее дать. Это ощущение смысла жизни, которого у нас никогда не было. Это руководство, которого у нас не было, так как не было смирения, чтобы попросить о нем, или мы не доверяли тем, кто мог нам его дать. Эта сила включает в себя все эти вещи — и это наша собственная сила. Сегодня мы благодарны за то, что можем зависеть от Высшей Силы, которая появилась в нашей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на внутреннюю силу и любовь, которую я получаю от Бога, как я его понимаю.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
6 Октября Возмещать ущерб, ничего не ожидая
«Построение планов по поводу того, чтобы претворить возмещение ущерба в жизнь, может стать главным препятствием как при составлении списка, так и в том, чтобы преисполниться готовности».
Базовый текст, с. 48
Восьмой Шаг предлагает нам преисполниться готовностью возместить ущерб всем, кому мы его причинили. Приступая к этому Шагу, мы, вероятно, будем волноваться о том, что получим в ответ на возмещение. Простят ли нас? Освободимся ли мы от застаревшей вины? Или те, кому мы навредили, измажут нас смолой и изваляют в перьях? Мы должны перестать стремиться к тому, чтобы нас простили, иначе Восьмой и Девятый Шаги не принесут нам духовной пользы. Если у нас есть какие-то ожидания от этих Шагов, то, скорее всего, мы будем разочарованы результатами. Нам следует спросить себя, с какой целью мы приступаем к возмещению ущерба. Может быть, мы убедили себя в том, что человек, которому мы нанесли ущерб, с радостью простит нас, или какой-то добросердечный кредитор спишет нам долги, пустив слезу над нашей страшной историей со счастливым концом. Нам нужно быть готовыми возмещать ущерб независимо от результата. Мы можем планировать только процесс возмещения, но не его результат. И хотя нам не гарантировано полное прощение от каждого, кому мы навредили, зато мы научимся прощать себя. В процессе работы по этим Шагам мы поймем, что нам больше не нужно нести на себе груз прошлого.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я перестану чего-либо ожидать от людей, которым я причинил ущерб.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
5 Октября Просить о милосердии, а не о справедливости
«Многие из нас с трудом признают, что причинили кому-либо зло… Мы отбрасываем оправдания и мысли о том, что являемся жертвами».
Базовый текст, с. 47
Жить становится все приятнее и приятнее. Все в жизни складывается замечательно, и каждый год выздоровления приносит все новые материальные и духовные подарки. Вероятно, у нас уже есть немного денег на счету в банке, новая машина или серьезные взаимоотношения. Мы уже можем немного доверять самим себе, а наша вера в Высшую Силу растет. И вдруг что-то происходит. Кто-то взламывает нашу новую машину и ворует магнитолу. Или близкий человек изменяет нам. Мы сразу же чувствуем себя жертвами. Мы причитаем: «Где справедливость?!». Но стоит нам оглянуться на свое прошлое, как мы видим, что и сами делали с другими людьми все то же самое, что сейчас случилось с нами. И тогда мы понимаем, что на самом деле мы не желаем справедливости ни себе, ни кому-либо другому. Мы хотим лишь милосердия. Мы благодарим любящего Бога за сострадание, которое нам было оказано. И не забываем отметить, как мы ценим все те прекрасные подарки, которые приносит нам выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я помолюсь о милосердии, а не о справедливости. Я благодарен за оказанное мне сострадание и, в свою очередь, отнесусь к другим людям с милосердием.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
4 Октября «Излечение» за тридцать дней
«Когда мы только начинаем ощущать освобождение от зависимости, то рискуем впасть в иллюзию обретения контроля над своей жизнью. Мы забываем про агонию и боль, которые когда-то знали так хорошо».
Базовый текст, с. 61
Многие из нас считали, что смогли «излечиться» за тридцать дней. Мы были в отчаянии и на грани смерти, когда появились на своем первом собрании АН. Мы узнали себя в тех зависимых, которых встретили там, и в тех историях, которыми они с нами делились. Благодаря их поддержке мы наконец-то смогли прекратить употреблять и свободно вздохнуть. Впервые за долгое, долгое время мы почувствовали себя дома. Наша жизнь мгновенно преобразилась: мы ходили, разговаривали, ели, пили, спали и мечтали с мыслями об Анонимных Наркоманах. Вскоре Анонимные Наркоманы утратили свою новизну. Собрания, которые были потрясающими, стали однообразными. Наши удивительные друзья из АН стали занудами, а их высокопарные фразы — бредом. И, когда наши бывшие приятели по употреблению позвонили и предложили слегка тряхнуть стариной, мы послали выздоровлению прощальный поцелуй. Рано или поздно мы вернулись на собрания Анонимных Наркоманов. Мы выяснили, что в той жизни ничего не изменилось — ни мы, ни наши приятели, ни наркотики. Если что-то и изменилось, то лишь в худшую сторону. Конечно, собрания АН не всегда полны веселья, а наши товарищи из АН не всегда являются духовными гигантами. Но в этих собраниях есть сила, узы, которые связывают членов АН друг с другом, с программой и с жизнью, — и без этого всего мы не можем обходиться. Сегодня наше выздоровление — это не просто кратковременное увлечение, это — стиль жизни. Мы будем делать все возможное, чтобы жить по этой программе так, словно от этого зависит наша жизнь — потому что она на самом деле зависит от этого.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не «излечился» за тридцать дней. Путь АН — это мой жизненный путь, и я здесь надолго.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
3 Октября Отказ от своеволия
«Раньше наше «Я» было непомерно раздуто и занимало много места, теперь же оно отступает на второй план, так как мы находимся в гармонии с любящим Богом. Мы понимаем, что ведем более богатую, счастливую и насыщенную жизнь, когда освобождаемся от упрямства и своеволия».
Базовый текст, с. 132
Зависимость и своеволие идут рука об руку. Неуправляемость, которую мы признали в Первом Шаге, была результатом не только хронического злоупотребления наркотиками, но и нашего своеволия. И сегодня своеволие может сделать нашу жизнь такой же неуправляемой, какой она была во время употребления. Когда наше мнение, наши желания, наши требования стоят на первом месте в нашей жизни, мы вступаем в непрерывное противостояние со всеми и всем вокруг нас. Своеволие означает, что мы полагаемся на свое эго. Только перестав полагаться на свое эго, мы сможем освободиться от своеволия и тех проблем, которые оно нам приносит. Вместо этого мы начнем полагаться на руководство и силу, поступающую от любящего Бога. Нас учат принимать решения в соответствии с духовными принципами, а не своими эгоистическими желаниями. Нас учат искать руководства Высшей Силы, обладающей более широким взглядом на вещи, чем наш взгляд. Когда мы поступаем так, как нас учат, противостояние окружающему миру постепенно исчезает. Мы перестаем отворачиваться от жизни; мы становимся ее частью и открываем для себя выздоровление во всей его полноте.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу освободиться от своего эго и тех конфликтов, которые создает мое своеволие. Я попытаюсь улучшить свой сознательный контакт с Богом, как я его понимаю, и буду стремиться получить руководство и силы, которые необходимы мне для того, чтобы жить в гармонии с моим миром.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
2 Октября Сохранение веры
«Путем ежедневной молитвы и капитуляции мы получаем доступ к неограниченным силам — до тех пор, пока мы сохраняем и возрождаем свою веру».
Базовый текст, с. 56
Выздоровление состоит из двух частей: стать чистым и оставаться чистым. Стать чистым относительно несложно, потому что это нужно совершить всего один раз. Оставаться в чистоте труднее, потому что для этого требуются ежедневные усилия. Но и для того, и для другого мы черпаем силы в своей вере. Мы становимся чистыми благодаря вере. Мы признали, что зависимость была сильнее нас, и прекратили попытки победить ее своими силами. Мы предоставили поле боя Силе, более могущественной, чем мы сами, и эта Высшая Сила сделала нас чистыми. Мы остаемся чистыми день за днем благодаря тому же самому: нашей вере. Только сегодня мы капитулируем. Жизнь может быть слишком сложна для нас, и мы не в состоянии справиться с ней своими силами. И тогда мы ищем Силу, более могущественную, чем мы сами. Мы молим Высшую Силу о руководстве и о том, чтобы она дала нам сил следовать этому руководству. Сохраняя и возрождая свою веру ежедневно, мы получаем доступ к источнику сил, которые нужны нам, чтобы жить чистой и полной жизнью. Безграничная сила доступна нам всегда, когда нам это необходимо. Чтобы воспользоваться ею, нам надо лишь сохранять веру в Высшую Силу, которая сделала нас чистыми и сохраняет нас в чистоте.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я стал чистым благодаря вере, и благодаря вере я буду оставаться чистым. Сегодня я сохраню веру в мою Высшую Силу. Я вновь капитулирую и стану молиться о руководстве и силах, чтобы ему следовать.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
1 Октября Не просто толчок к росту
«Мы познаем, что боль может заставить нас выздоравливать».
Базовый текст, с. 37
Когда нам тяжело, то в голову приходит мысль: «Зачем вообще нужна боль?!». Мы не видим в ней никакого особенного смысла. Кажется, что страдание не приносит нам никакой пользы. Если кто-то вдруг заговорит с нами о духовном росте в тот момент, когда нам больно, то мы, скорее всего, недовольно сморщимся и отойдем от этого бесчувственного человека.Но что было бы, если бы люди никогда не ощущали боли — ни физической, ни эмоциональной? Мир был бы идеальным? На самом деле — нет. Если бы мы не были способны ощущать физическую боль, то не знали бы, когда нужно вытащить соринку из глаза или прекратить тренироваться; мы бы даже не поняли, когда нам нужно перевернуться на другой бок во сне. Мы бы просто насиловали свой организм из-за отсутствия естественной системы предупреждения об опасности.То же самое относится и к эмоциональной боли. Как бы мы узнали, что наша жизнь стала неуправляемой, если бы не стали чувствовать боль? Эмоциональная боль, точно так же, как и физическая, оповещает нас о том, что надо прекратить делать то, что эту боль вызывает.Но боль — это не просто толчок к чему-то. Эмоциональная боль дает нам пример для сравнения с радостным состоянием. Не познав боли, мы не смогли бы оценить радость.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приму боль как необходимую часть моей жизни. Я знаю, что насколько мне больно, настолько мне может быть и радостно.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
30 Сентября Быть самим собой
«Наша настоящая ценность заключается в том, что мы остаемся самими собой».
Базовый текст, с. 132
Снова и снова мы пытались подстроиться под то, чего другие ждали от нас. Возможно, в детстве нас так воспитывали, что мы чувствовали себя хорошими, только если получали хорошие оценки в школе, делали уборку в комнате или одевались подобающим образом. Нам всегда хотелось быть своими в коллективе, хотелось, чтобы нас любили, и поэтому мы тратили много времени на то, чтобы соответствовать окружающим — и все же нам никогда полностью не удавалось угодить чужим требованиям. Теперь, в выздоровлении, нас принимают такими, какие мы есть. Другие люди ценят нас именно за то, что мы остаемся самими собой. Работая по Шагам, мы учимся принимать себя. Когда же, наконец, это происходит, мы обретаем свободу стать такими, какими мы хотим быть. У каждого из нас есть множество хороших качеств, которыми мы можем поделиться с другими. Мы честно делимся своим опытом, и он помогает другим людям идентифицировать себя с нами и начать выздоравливать. Мы обнаруживаем, что у каждого из нас есть свой особый дар, которым можно поделиться с окружающими.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой опыт выздоровления — это самый большой дар, который я могу дать другому зависимому. Я буду честно делиться им с другими.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
29 Сентября Только сегодня
«Когда мы перестаем жить по принципу «здесь и сейчас», наши проблемы становятся неоправданно преувеличенными».
Базовый текст, с. 125
«Только сегодня» — это успокаивающая мысль. Если мы попробуем жить прошлым, то можем стать жертвами болезненных, мучительных воспоминаний. Уроки употребления наркотиков не могут научить нас выздоровлению. Жить завтрашним днем — значит трястись от страха. Мы не можем узнать, что нас ждет в будущем, а неопределенность рождает тревогу. Жизнь кажется невыносимой, когда мы перестаем фокусироваться на сегодняшнем дне. Мы обретаем свободу, когда живем в настоящий момент времени. В этот момент мы знаем, что находимся в безопасности. Мы не употребляем, и у нас есть все, что нам нужно. Более того, жизнь — это то, что происходит именно здесь и сейчас. Прошлое ушло, а будущее еще не наступило; своим беспокойством мы не изменим ни того, ни другого. Сегодня, в эту самую минуту, мы можем радоваться своему выздоровлению.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я останусь здесь и сейчас. Сегодня — в данный момент — я свободен.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
28 Сентября Надежда
«Постепенно, по мере того, как мы сосредоточиваемся более на Боге, чем на себе, наше отчаяние превращается в надежду».
Базовый текст, с. 120
Во время употребления отчаяние было нашим вечным безжалостным спутником. Каждый осознанный момент нашего существования был окрашен в цвета отчаяния. Оно рождалось из опыта активной зависимости: несмотря на все меры, которые мы принимали для улучшения жизни, мы все равно продолжали скользить все дальше по наклонной плоскости. Попытки, которые мы делали, чтобы контролировать свою жизнь, моментально заканчивались полным провалом. В определенном смысле принятие бессилия в Первом Шаге было признанием нашего отчаяния. Второй и Третий Шаги постепенно выводят нас из отчаяния и вселяют в нас надежду, спутницу выздоравливающих зависимых. Признав, что все наши попытки что-либо изменить потерпели неудачу, мы приходим к убеждению, что существует Сила, более могущественная, чем наша собственная. Мы верим, что эта Сила может помочь — и поможет нам. Применяя Второй и Третий Шаги, мы подтверждаем свою надежду на лучшую жизнь, которую мы готовы препоручить заботе Высшей Силы. Наше отчаяние улетучивается по мере того, как мы все больше и больше полагаемся на Высшую Силу и позволяем ей руководить нашей повседневной жизнью, вместо того чтобы полагаться только на себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вновь подтвержу свое решение, принятое в Третьем Шаге. Я знаю, что если в моей жизни есть Высшая Сила, то в ней есть и надежда.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 27 сентября Тема дня: Верная поддержка.
«В наших саморазрушительных личностях есть нечто такое, что взывает о поражении».
Базовый текст, с. 101
«Бедный я, несчастный! Моя жизнь в руинах. Я неудачник, и, как бы я ни старался, у меня ничего не получается». Многие из нас пришли в АН с этим припевом на устах. Жизнь больше уже не похожа на это описание. Конечно, иногда мы по-прежнему спотыкаемся, а изредка даже падаем. Порой у нас возникает ощущение, что наша жизнь застопорилась, и мы никак не можем сделать шаг вперед. Но правда и в том, что с помощью других выздоравливающих зависимых в АН мы всегда находим ту руку, которая нас поднимет, отряхнет и поможет начать все сначала. Это новый напев в нашей сегодняшней жизни. Мы больше не причитаем: «Я неудачник, ничего у меня не получается». Скорее, наши слова похожи на эти: «Проклятье! Я снова наступаю на одни и те же грабли. Очень скоро я научусь приземляться помягче или вообще обходить их стороной». А до тех пор мы будем время от времени падать — но теперь мы знаем, что нам всегда помогут снова подняться на ноги.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я начну лить слезы о своих несчастьях, то вспомню, что возможность двигаться вперед существует. Я приму поддержку, которую мне оказывают в АН.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 26 сентября Тема дня: Видеть себя в других.
«Если мы будем осуждать ошибки других людей, это не сделает нас лучше».
Базовый текст, с. 47
Как же легко указывать другим на их ошибки! И тому есть причина: мы легко распознаем в других дефекты, потому что сами прекрасно с ними знакомы — ведь они свойственны и нашему характеру. Мы можем заметить, что наш лучший друг склонен к транжирству, но если присмотреться к тому, как мы сами тратим деньги, то, вероятно, увидим ту же самую компульсивность. Мы можем решить, что наш спонсор слишком уж вовлечен в служение, но потом видим, что и сами за прошедшие три месяца не провели ни единого выходного дня с семьей из-за того или иного служения. Часто нам не нравится в наших друзьях именно то, что не нравится нам в нас самих. Мы можем превратить это наблюдение в духовное преимущество. Когда мы поддаемся порыву осудить кого-то, то можем скорректировать этот порыв таким образом, чтобы лучше разобраться в собственных дефектах характера. В результате мы получим руководство к действию в выздоровлении и сможем стать эмоционально более здоровыми и счастливыми личностями.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В дефектах характера других людей, которые я замечаю, я распознаю свои собственные дефекты.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 25 сентября Тема дня: Четвертый Шаг — боязнь собственных чувств.
«Мы можем испугаться того, что вступление в контакт с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и паники».
Базовый текст, с. 36
Обычно многие жалуются на Четвертый Шаг из-за того, что он приносит болезненное осознание дефектов нашего характера. И это может даже заставить нас споткнуться в своей программе выздоровления. Путем признания бессилия и принятия мы можем найти в себе силы для того, чтобы продолжать работать по Шагам. Вовсе не осознание наших дефектов причиняет такую сильную боль — а сами дефекты. Когда мы употребляли, то не чувствовали ничего, кроме наркотиков; и мы могли не обращать внимания на те страдания, которые причиняли нам наши дефекты. Теперь, когда наркотиков нет, мы чувствуем эту боль. Источник наших мучений не исчезает оттого, что мы отказываемся его признать. Отрицание защищает боль от исчезновения и делает ее еще сильнее. Двенадцать Шагов имеют дело непосредственно с нашими дефектами, и только так они помогают устранить страдания, причиненные этими дефектами. Когда нам больно из-за наших дефектов, мы можем напомнить себе, каким кошмаром была наша зависимость, и что теперь мы очнулись от этого кошмара. Мы можем вспомнить ту надежду на освобождение, которую дал нам Второй Шаг. Мы можем вновь, через Третий Шаг, препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как мы его понимаем. Высшая Сила проявляет о нас заботу, оказывая нам необходимую помощь в работе по остальным из Двенадцати Шагов. Не нужно бояться собственных чувств. Только сегодня мы можем продолжать свое выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду бояться своих чувств. С помощью Высшей Силы я буду продолжать выздоравливать.