Меня зовут Альбина. И я не знаю всех ответов. Но я знаю, каково это - искать себя, терять себя и снова находить. Я знаю, как легко забыть о своих желаниях, жить ожиданиями других, искать счастье где угодно, только не внутри себя. Когда-то я создала женский клуб. Это было пространство, где женщины могли быть настоящими: без масок, без страха, без необходимости казаться сильными. Сегодня этот путь продолжается здесь. Этот канал - место для честных разговоров. Здесь будут мои размышления, подкасты с женщинами, чьи истории вдохновляют, и медитации, которые помогают замедлиться и услышать себя. Я не хочу учить вас жить. Мне хочется, чтобы после каждого видео у вас появлялось чуть больше доверия к себе, чуть больше внутренней тишины и ощущение, что вы не одна. Если хотя бы один мой разговор поможет вам сделать шаг навстречу себе, значит, этот канал появился не зря. Добро пожаловать. 🤍
Shorts
- 1. Соглашаться, чтобы понравиться другим. Раньше я могла сказать «да», когда внутри всё кричало «нет». Подстроиться, промолчать, потерпеть, лишь бы никого не обидеть, не разочаровать и остаться хорошей для всех. Теперь я выбираю себя. Не хочу - значит, нет. И мне больше не нужно оправдываться за свой выбор. 2. Пить алкоголь Я перестала делать алкоголь частью своей жизни. Иногда могу позволить себе бокал вина раз в месяц, но не больше. Мне нравится просыпаться с ясной головой, чувствовать своё тело, иметь энергию и не отдавать своё хорошее самочувствие ради нескольких часов сомнительного удовольствия. 3. Что-то кому-то доказывать Свою ценность, свои решения, свой образ жизни, свои достижения. Раньше хотелось, чтобы меня поняли, оценили, признали. Чтобы никто не подумал обо мне плохо. Сейчас я поняла одну простую вещь: кому-то ты всё равно будешь недостаточно хорошей, а кому-то не нужно ничего объяснять - он и так тебя поймёт. Я больше не хочу тратить свою жизнь на попытки заслужить чьё-то одобрение. После 30 я поняла: взросление - это не когда ты становишься удобнее для окружающих. Это когда перестаёшь предавать себя ради чужого комфорта. И самое интересное - чем меньше я пытаюсь кому-то понравится, тем быстрее вокруг меня формируется «мой» круг людей, принимающих меня настоящую.
- Главное, что у Тани все хорошо 👌😀 Вот так вот часто и бывает, хочешь чего то и знаешь что нужно сделать или находишь человека (меня) , который говорит что делать 😀. Но делать не можешь! Сразу тело замирает, в голове кучу мыслей: у меня нет времени, да кому это надо, ни кто не купит, да я ниче не знаю, зачем вообще мне все это и тд и тп. Все мы называем это страшным словом СОПРОТИВЛЕНИЕ 😨 И вот здесь мы пошли глубже. Стали смотреть, какие внутренние сценарии стоят за всем этим: почему «я неинтересна», почему сначала все остальные, а потом я, почему нет внутренней веры в себя и ощущения опоры. Разбирали эти сценарии, искали их корни и меняли привычные установки. В результате меняется не только мышление: крепнет внутренняя опора, появляется больше веры в себя, а энергия, которая раньше уходила на внутреннюю борьбу и старые сценарии, теперь направляется на созидание, реализацию своих желаний и движение вперёд ❤️ https://vk.ru/hairbeautyperm
- Иногда тело не впускает нас сделать шаги к своим желаниям!
- Подробности об игре https://t.me/c/2083636053/37
- Подробности https://t.me/c/2083636053/37
- Челлендж «Я популярна» - День 2: Альбинесса-Ебанесса Второй день челленджа дался интереснее, чем первый. Сначала вообще не шло: сидела дома, вокруг гости, в голове шум, мыслями я уже в завтрашней встрече с Настей (мы будем снимать мини-подкасты и рилсы). Но потом я заземлилась и снова нырнула в свои 20 минут фокуса на популярность. И тут в поле полезло ТАКОЕ... ⚡ Инсайт дня: Возвращение Альбинессы-Ебанессы Мне начали приходить образы, где я просто кривляюсь, дурачусь, несу абсолютную свободу. И тут всплыло оно - моё альтер-эго Альбинесса-Ебанесса. Боже, сколько в этой части энергии! Как я её люблю. Когда-то давно (2020-2021 гг.) этот вайб полностью жил в моих сторис. В шапке профиля даже красовалось что-то типа «ебанько» 😅. А потом я ушла в духовность, медитации, женские практики... И сама же зажала эту часть в тиски. Заблокировала себе горло. «Нельзя так проявляться, я же теперь проводник, эксперт, наставник» - думала моя голова. И что в итоге? Кто-то из подписчиц говорил: «Раньше было классно, а теперь скучно». И они правы! Когда ты надеваешь душный пиджак «серьезного эксперта», теряется вся твоя уникальная харизма. 💡 К чему я пришла: Самое крутое - это миксовать. Транслировать умные, глубокие вещи, но подавать их легко, с самоиронией и фирменным юмором, не пытаясь казаться «идеальной». Настоящая популярность - это не про идеальную картинку. Это про разрешение себе быть разной. Доставать свои субличности, сплиты и включать их тогда, когда хочется. Не быть удобной. У меня после этого инсайта аж горло физически отпустило - настолько долго я держала эту энергию на замке. Завтра идем дальше. А вы разрешаете себе хулиганить в блоге или тоже «хорошие и правильные»?
- 1. Постоянно хочется спать, нет энергии, апатия. Не сопротивляйся этой части себя, дай место этому состоянию. Не ругай себя, не вини. Лучше отдохни и восстанови ресурс, вот увидишь скоро энергии станет больше. Это просто момент ожидания! 2.Как раньше ты больше не можешь, а как по-новому ещё не знаешь. Рушится старая опора, старые привычки. Позволь этому произойти. Из твоей жизни уходит то, что тебя уже ограничивает и не приносит счастья и радости. Просто доверься, увидь в этом урок, опыт который ты получила и поблагодари. 3. Старое окружение отваливается и близкие не понимают. Сейчас тебе предстоит выбор остаться на том же уровне, либо идти вперёд. Выбирай себя! Новое окружение обязательно появится и те кто захочет, останется с тобой ❤️ Практики в моем канале!
- 🔥 Челлендж «Я популярна» - День 1 Я решила провести эксперимент: каждый день 20 минут погружаться в тему популярности - через визуализацию, ченнелинг и считывание своего поля. И уже в первый день пришли неожиданные инсайты: ✨ мой голос — один из главных инструментов моей проявленности; ✨ мне пора вернуть ту девочку, которая обожала быть в кадре и вообще не думала, как выглядит со стороны; ✨ а главный страх оказался таким: «А что я буду делать, если у меня будет миллион подписчиков?»😂 И тут я поняла: зачем мне сейчас проживать будущее, которого еще нет? Если я хочу миллион - сегодня моя задача просто проявляться, снимать, говорить, пробовать, действовать. А что будет потом - разберемся. Еще больше делюсь в своем тг канале: albina_naipovnatut
- 🔥 Челлендж «Я популярна» - День 1 Я решила провести эксперимент: каждый день 20 минут погружаться в тему популярности - через визуализацию, ченнелинг и считывание своего поля. И уже в первый день пришли неожиданные инсайты: ✨ мой голос — один из главных инструментов моей проявленности; ✨ мне пора вернуть ту девочку, которая обожала быть в кадре и вообще не думала, как выглядит со стороны; ✨ а главный страх оказался таким: «А что я буду делать, если у меня будет миллион подписчиков?»😂 И тут я поняла: зачем мне сейчас проживать будущее, которого еще нет? Если я хочу миллион - сегодня моя задача просто проявляться, снимать, говорить, пробовать, действовать. А что будет потом - разберемся. Еще больше делюсь в своем тг канале: albina_naipovnatut
- Мои практики в аудиоформате на Яндекс Диске 👇 https://disk.yandex.ru/d/-IVCqWlEiu-lKw