МедПлюс

Ролик о пяти привычках, которые незаметно усиливают тревогу вместо того, чтобы её снижать. Врач разбирает: кофе на голодный желудок, который имитирует паническую атаку, недосып из-за ночного скролла, который повышает кортизол, избегание пугающих ситуаций, которое сужает мир, ночной поиск симптомов в интернете и алкоголь «для расслабления», после которого утром становится хуже. Каждый из этих пунктов по отдельности кажется мелочью, но вместе они реально усиливают тревожное расстройство. Подпишитесь, в следующем видео расскажу, что реально помогает при тревоге.

Психиатр проверяет пять распространённых мифов о тревожном расстройстве. Разбирается, можно ли умереть от панической атаки, передаётся ли тревога по наследству, снимает ли алкоголь тревожность и проходит ли тревожное расстройство навсегда. Среди мифов есть и утверждение, которое оказывается правдой лишь частично: по наследству передаётся не сама тревога, а чувствительность нервной системы, а запускают её уже условия жизни. #тревога #психиатрия #ментальноездоровье

Ролик о том, что на самом деле стоит за сильной потребностью всё контролировать. Это не черта характера, а часто тревога. Мозг верит, что если предусмотреть каждую мелочь, ничего плохого не случится. Но жизнь невозможно предусмотреть полностью, поэтому любая мелочь не по плану вызывает раздражение или панику. Это выражается так: проверки за собой и другими, переделывание чужой работы, невозможность расслабиться даже в отпуске. Близкие чувствуют себя под надзором, в семье начинаются ссоры. А сон страдает, потому что голова продолжает планировать даже ночью. Контроль даёт ощущение безопасности, но забирает силы, отношения и сон. Многие живут с этим годами, не зная, что это такое. Подпишитесь, в следующем видео расскажу, как работает механизм тревоги. #тревога #психиатрия #ментальноездоровье

Ролик о том, почему забота и любовь близких сами по себе не останавливают алкоголизм. Многие жёны и мамы годами верят, что если окружить человека заботой, он одумается. Прячут бутылки, закрывают долги перед роднёй, вытаскивают из запоев. Но зависимость это болезнь мозга, и любовь не меняет то, как мозг реагирует на алкоголь, так же как не лечит диабет. Более того, когда близкие бесконечно убирают последствия, у человека не остаётся повода остановиться. Он пьёт, а проблемы за него решает кто-то другой. Любить можно и нужно. Но любовь это не спасение любой ценой, а честность и границы. Забота близких не бесполезна, она просто не может сделать то, что под силу только самому человеку. Подпишитесь, в следующем видео расскажу, как выглядят здоровые границы с зависимым.

Ролик о пяти признаках, которые помогают отличить обычный переходный возраст подростка от состояния, которое стоит показать психиатру, а не только обсудить с психологом. Врач психиатр-нарколог разбирает по порядку: устойчивое нарушение сна, резкую смену поведения за две-три недели, фразу «мне всё равно», которая оказывается правдой, навязчивые ритуалы и действия, а также самоповреждение как способ справиться с внутренним состоянием. Это мнение практикующего врача, основанное на клиническом опыте. Автор подчёркивает: психические расстройства поддаются коррекции, и важно вовремя заметить тревожные сигналы. #психиатрия #подростки #психическоездоровье

Как пять состояний маскируются под обычные черты характера. Врач психиатр разбирает дистимию, генерализованное тревожное расстройство, СДВГ, социальную фобию и ОКР - состояния, которые окружающие часто списывают на грусть, мнительность, лень, интроверсию или аккуратность. По каждому пункту объясняется, чем расстройство отличается от обычной черты характера: почему хроническая апатия это не просто грусть, почему постоянная тревога без повода это не осторожность, почему незавершённые дела это не лень, почему страх перед людьми отличается от выбора в пользу одиночества, и почему навязчивые проверки это не про аккуратность. По словам врача, все пять состояний поддаются коррекции, но не силой воли. #психиатрия #ментальноездоровье #ОКР

Ролик о том, как на самом деле выглядит мужская депрессия и почему её легко спутать с плохим характером. Мужчин с детства учат не плакать и не жаловаться, поэтому депрессия у них часто прячется за другими проявлениями: срывы на близких по мелочам, задержки на работе допоздна, алкоголь «чтобы расслабиться», риск и конфликты, жалобы на спину, желудок, бессонницу вместо разговора о настроении. Окружающие часто считают, что у человека просто испортился характер, хотя на деле ему может быть очень тяжело. Мужчины реже говорят о депрессии вслух, но чаще доходят до её самых тяжёлых последствий. #психиатрия #депрессия #ментальноездоровье

Ролик о состоянии, когда ничего не радует, даже то, что раньше любили - и это не всегда просто усталость. Если отдых не помогает, а пустота тянется неделями, речь может идти об ангедонии - потере способности получать удовольствие. Мозг словно выключает эмоции, чтобы сберечь силы, так бывает после стресса, выгорания, потерь. Это один из признаков депрессии, которую многие не замечают, потому что слёз нет: человек ходит на работу, отвечает на сообщения, улыбается, а внутри будто смотрит на свою жизнь через стекло. Многие живут с этим годами, не зная, что это. Опустошение поддаётся коррекции. Подпишитесь, в следующем видео расскажем, чем опустошение отличается от обычной усталости.

В этом ролике врач психиатр-нарколог разбирает пять самых частых страхов про антидепрессанты и объясняет, что из этого миф, а что иногда правда. Среди тем: подсаживаются ли на таблетки навсегда, становится ли человек заторможенным, меняют ли препараты личность и сколько на самом деле длится курс лечения. Отдельно объясняется, почему резко прекращать приём нельзя даже в конце курса, и почему один из пяти мифов иногда всё же подтверждается. #антидепрессанты #психиатрия #ментальноездоровье

5 признаках состояния, когда поход к врачу откладывать опасно.

Ролик о биполярном расстройстве и о том, почему его так сложно распознать вовремя. БАР - это расстройство настроения, при котором человек переживает две крайности. Период подъёма: энергии слишком много, мысли скачут, тратятся деньги, принимаются рискованные решения. Период депрессии: пустота, бессилие, нежелание жить. Между ними бывает ровное состояние, из-за которого и сам человек, и его близкие думают, что всё прошло. Сложность в том, что помощи обычно ищут в депрессии, а подъём настроения проблемой никто не считает. Поэтому от первых симптомов до верного диагноза проходит около шести лет. БАР поддаётся коррекции, и с ним живут стабильно. Подпишитесь, в следующем видео расскажем, как отличить хорошее настроение от мании.

Ролик о том, что такое ОКР на самом деле, а не о любви к порядку. Обсессивно-компульсивное расстройство состоит из двух частей. Навязчивые пугающие мысли, которые лезут в голову сами: что вы заразитесь, что из-за вас случится беда, что вы сделаете что-то ужасное. И ритуалы, которые на время снимают страх: мыть руки по двадцать раз, проверять замок, считать, повторять фразы. Человек понимает, что это нелогично, но не может остановиться, а ритуалы съедают часы в день. ОКР встречается примерно у двух человек из ста, многие годами скрывают его, боясь показаться сумасшедшими. Расстройство поддаётся коррекции, и чем раньше его распознать, тем легче. Подпишитесь, в следующем видео расскажу чем навязчивые мысли отличаются от обычной тревоги.

Почему у детей алкоголиков риск зависимости выше в два-четыре раза, и какие два сценария встречаются у них во взрослой жизни. Подпишитесь, в следующем видео расскажу про следующую стадию.

Ролик о том, почему именно уверенным в себе и «знающим лучше врача» людям труднее всего признать проблему с алкоголем. Подпишитесь, в следующем видео расскажу про следующую стадию.

Ролик о том, почему подростковый возраст считается самым опасным для первого знакомства с алкоголем. Подпишитесь, в следующем видео расскажем про следующую стадию. #психиатрия #нарколог #подростки

Ролик о том, чем женский алкоголизм отличается от мужского и почему эта тема долго остаётся в тени. Подпишитесь, в следующем видео расскажём про следующую стадию. #психиатрия #наркология #здоровье

Ролик о том, что на самом деле происходит в реабилитационном центре для людей с алкогольной зависимостью. Многие представляют рехаб как тюрьму с решётками или секту, где ломают волю. На деле это программа на несколько месяцев, а не пара дней в больнице. День расписан по часам: работа с психологом, групповые занятия, спорт, бытовые обязанности. Такой режим нужен не для наказания, а чтобы вернуть структуру, которую разрушила зависимость. Отдельно в ролике объясняется, почему главное происходит именно в группе, и почему реабилитация всегда добровольная, удерживать взрослого человека против его воли никто не имеет права. Подпишитесь, в следующем видео разберём, почему после рехаба самое сложное только начинается.

Ролик о том, почему наутро после выпивки все кажется серым и раздражает даже привычные вещи. Врач объясняет, что дело в дофамине - веществе, с помощью которого мозг говорит «хочу еще». Его выделяют еда, общение, хорошие новости, но алкоголь вызывает его выброс быстрее и проще всего. Защищаясь от перегруза, мозг снижает чувствительность к дофамину, и наутро его уровень падает ниже нормы. Отсюда пустота, раздражение и тяга повторить. Если пить регулярно, обычные радости вроде прогулки или хобби перестают приносить удовольствие, потому что не могут конкурировать с бокалом. Чувствительность к дофамину постепенно восстанавливается, если перестать пить, на это уходят месяцы. Подпишитесь, в следующем видео расскажем, почему трезвая жизнь сначала кажется скучной.

Ролик о пяти признаках, по которым можно заметить зависимого человека в компании, даже если он выглядит самым весёлым за столом. Врач психиатр-нарколог разбирает поведение по пунктам: кто первым поднимает тост и следит за чужими бокалами, кто пьёт быстрее всех и почти не пьянеет, кто допивает за другими, кто приходит уже немного выпившим «для разгона», и кто продолжает пить, когда все уже разошлись. Один признак сам по себе ничего не значит. Но если несколько из них совпали с кем-то из знакомых, или с вами, стоит присмотреться внимательнее. Подпишитесь, в следующем видео расскажем как поговорить об этом без ссоры.

Ролик о том, как шаг за шагом человек приходит к алкогольной зависимости, но в форме шуточной «инструкции» от врача психиатра-нарколога. В ролике перечислены привычки, которые многие считают обычным делом: пить от усталости, искать повод для бокала, гордиться крепкой головой, пить в одиночку, опохмеляться с утра и сравнивать себя только с теми, кто пьёт больше. По словам специалиста, если узнали себя хотя бы в двух пунктах, это уже не шутка, а повод обратить на себя внимание. Подпишитесь, в следующем видео разберём каждый признак подробнее.