https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Мария Мурашова о гарнирах на кето: не требуйте от цветной капусты вкуса картошки, у неё свой характер.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Мария Мурашова о том, почему на первой неделе кето важнее заранее заполнить полку, чем держаться на характере.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto_cikl
Почему мужчина может начать кето хоть сегодня, а женщине иногда удобнее сначала заглянуть в календарь? Я рассказываю, как по моим наблюдениям фаза цикла влияет на то, насколько легко даются ограничения. Тяга к сладкому перед новым циклом — не слабость, у многих женщин так бывает.
Это не правило «только так», а подсказка, как сделать старт мягче. Цикл у всех разный: если он нерегулярный или уже наступила менопауза, начинайте в любой день, когда будете готовы, а гормональные вопросы обсудите со своим гинекологом или эндокринологом.
Если у вас диабет, болезни почек или вы принимаете лекарства, переход на кето сначала обсудите с врачом. На сахароснижающих лекарствах снижать углеводы можно только вместе с врачом.
А вы замечали, что в какие-то дни цикла держаться проще? Напишите в комментариях.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/cf56a30dfc87cf24ff0fba9fb3b16101/
Мария о том, что кето — это инструмент, а не наказание, и о том, как она собирала знания по крупицам.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/57cef9dd6b6ad12525d1d43d41b68260/
Почему входить в кето лучше плавно, а не резко.
Если у вас диабет, болезни почек или вы принимаете лекарства, переход на кето сначала обсудите с врачом.
Питание не заменяет лечение, диагноз и лечение — у врача.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/95cf77229c30b75c4666ce6e8c1ee61b/
Когда вы только входите в кетоз, Мария советует сверять ощущения с объективными данными.
Нужно ли вам измерять кетоз и как, обсудите с врачом.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/2087c40183962cd16508af2d7965778b/
Почему «полезные» кето-сладости могут поддерживать тягу к сладкому, даже если ингредиенты другие.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/4f7c26094f1ed96e2252018fa7f41d86/
Метаболическая гибкость как ресурс: тело может переключаться между источниками энергии.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/225354ec19bdb9feae1c4705d8a448cd/
Почему после еды полезнее немного пройтись: по мнению Марии, это помогает пищеварению.
Питание не заменяет лечение, диагноз и лечение — у врача.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/95cf77229c30b75c4666ce6e8c1ee61b/
Узнали себя в типичных ошибках? Ругать себя не нужно. Лучше опереться на информацию и понимать, в кетозе вы или нет.
Нужно ли вам измерять кетоз и как, обсудите с врачом.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/9c2165fc0ffe9b43b9257ff319e01cbe/
Когда относишься к телу с благодарностью, оно отвечает тем же.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/99b4a921881669411cff97c6e14e6d0f/
Когда причины не на тарелке, помогают не жёсткие меры, а больше внимания и заботы о себе.
Если у вас диабет, болезни почек или вы принимаете лекарства, переход на кето сначала обсудите с врачом. На сахароснижающих лекарствах снижать углеводы можно только вместе с врачом.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/2087c40183962cd16508af2d7965778b/
Стресс и недосып не видны в меню, но могут мешать войти в кетоз даже при идеальной тарелке.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/2087c40183962cd16508af2d7965778b/
Стресс и недосып не видны в меню, но могут мешать войти в кетоз даже при идеальной тарелке.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/95cf77229c30b75c4666ce6e8c1ee61b/
Сначала внимание и наблюдение, потом привычка: контроль нужен не всегда.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/225354ec19bdb9feae1c4705d8a448cd/
С чего начать: убрать сладкие напитки и опереться на белок и овощи, которые вытесняют желание перекусов.
Питание не заменяет лечение, диагноз и лечение — у врача.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/95cf77229c30b75c4666ce6e8c1ee61b/
Одна и та же еда при разном сне может давать разную реакцию: на тело влияет множество факторов.
Если у вас диабет, болезни почек или вы принимаете лекарства, переход на кето сначала обсудите с врачом. На сахароснижающих лекарствах снижать углеводы можно только вместе с врачом.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/57cef9dd6b6ad12525d1d43d41b68260/
Мария о том, что ответственность за своё здоровье — это проявление заботы о себе.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/99b4a921881669411cff97c6e14e6d0f/
Женский организм живёт в своём ритме, и ему нужно больше внимания и бережности.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология
https://keto-prosto.ru/products?utm_source=rutube&utm_medium=short_video&utm_campaign=keto
Полный выпуск: https://rutube.ru/video/9c2165fc0ffe9b43b9257ff319e01cbe/
На кето многие начинают лучше слышать сигналы сытости и голода.
Больше разборов в сообществе «Кето — просто | Мария Мурашова»
#кето #кетодиета #нутрициология