🫣МОЁ ЛЮБИМОЕ СРЕДСТВО ОТ ЗАПОРА!!!
Если вы ходите в туалет раз в 3-4 дня и уже считаете это своей особенностью - нет, это не норма.
Когда содержимое кишечника задерживается слишком долго, из него продолжает всасываться вода.
В итоге кал становится плотнее, а сходить в туалет - все сложнее.
ВАМ НЕ НУЖНЫ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ! ЭТО ВРЕДНО! Они могут сработать быстро, но проблему не решают.
Если причина в медленной работе кишечника, попробуйте клетчатку со вкусами, натуральную!!!
Она безупречно работает! Проверено мной!
Поэтому, если вас беспокоят:
👉 запоры;
👉ощущение, что кишечник опорожняется не до конца;
👉тяжесть и вздутие после нескольких дней без стула...
Беру от бренда ALTECOFIT давно, с вами тоже делюсь!
Клетчатка: #WW999917
А если введёте промик #ALTECOFIT19 будет ещё выгоднее, обнимаю ❤️
🫣Кто в этой теме давно? Как вам тот факт что к лету мы не успели, а теперь пытаемся успеть к НГ?
✨Реально облегчает путь клетчатка со вкусами, пью постоянно и не забываю, от ALTECOFIT, беру на вб, кому нужно оставлю арт: #WW999917
📈А если лень добирать белок, берите вот такой коктейль, афигенный банановый вкус и насыщает , арт вб: #WW1037092
Как говорил классик, если я возьмусь за это? Мне нужны гарантии!!
А клетчатка как раз дает гарантии, она соберет всё что не хочет выводить, сформирует стул и чудо случится✅
✔️Клетчатку беру только проверенную, свою от ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
С ней всё работает как часы 🕰️
ПРИНЦЕССЫ НЕ КАКАЮТ?
На самом деле красотки мои, тема деликатная, ходить в туалет раз в 3 дня не норма!
✔️Клетчатку свою проверенную ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
(Плюс от меня вам презентик, промик на скидку #ALTECOFIT19)
С ней всё работает как часы 🕰️
ПРИНЦЕССЫ НЕ КАКАЮТ?
На самом деле красотки мои, тема деликатная, ходить в туалет раз в 3 дня не норма!
✔️Клетчатку свою проверенную ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
(Плюс от меня вам презентик, промик на скидку #ALTECOFIT19)
С ней всё работает как часы 🕰️
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул : #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂
Два года без алкоголя и вот я тут 😂
Если бы есть было так же легко бросить, я бы весила уже 500гр🫵
Теперь все грамотно, пью дренаж что бы проснуться без отёков, потом уже соленая рыба, потом пиво безалкогольное, вот это я понимаю, взрослые решения🤫
🏷️Дренаж пью от ALTECOFIT, артикул вб оставлю #WW999779
✅А по поводу рациона праздничного, для меня праздник не в самих блюдах, а в том что еде уделено мало времени, на готовку/доставку/приемы пищи, я наоборот рада когда так, иначе если зацикливаться - начинаю думать о ней постоянно, а как у вас?
Девочки, давайте честно: про стул мы говорить стесняемся, а зря!
Сохраняйте, чтобы потом не искать! ❤️
👇 Вот как расшифровываются типы!
🌰 Тип 1: «Орешки» - отдельные твёрдые комочки.
Это уже запор. Масса слишком долго «сидела» в кишечнике, вода ушла, стало жёстко и некомфортно. Если у тебя так — срочно обрати внимание: тут точно нужен разговор с врачом и разбор питания. 😩
🥒 Тип 2: «Колбаска из комков» - форма есть, но вся из плотных кусочков.
Тоже запор, просто чуть мягче, чем первый тип. Часто бывает ощущение, что «не до конца вышло» - и это как раз про него. 😣
🍌 Тип 3: «Колбаска с трещинками» - почти красиво, но трещинки выдают: жидкости или клетчатки маловато.
Это такой «пограничный» вариант: не беда, но звоночек. Можно мягко подкрутить рацион - и будет лучше. 😉
✨ Тип 4: «Идеальная колбаска» - гладкая, мягкая, выходит легко.
Вот это тот самый «золотой стандарт». Если у тебя такой - поздравляю, кишечник работает как часы! 💖
📍Я пью клетчатку постоянно что бы добиваться именно идеального стула без вздутия! Вот артикул на проверенную от ALTECOFIT : #WW999917
🧁 Тип 5: «Мягкие шарики» - комочки с чёткими краями, выходят без усилий.
Тоже вариант нормы, просто текстура чуть рыхлее. Бывает, если ты добавила клетчатку или стала пить больше воды. 👌
🦢 Тип 6: «Пушистые кусочки» - рыхлые, с рваными краями.
Уже ближе к жидкому, и это повод насторожиться. Может быть из‑за стресса, смены еды, непереносимости чего‑то. Тут лучше не гадать, а сходить к врачу. 👩⚕️
💧 Тип 7: «Водянистый» - полностью жидкий, без кусочков.
Это диарея. Если такое есть, самолечением не занимайся - обязательно к специалисту. 🚨
* Норма у всех своя. У кого‑то тип 3 это привычно и комфортно, у кого‑тотип 4. Главное, чтобы не было дискомфорта и резких перемен.
Знакомо ли это? После обеда тяжесть, а через час снова тянет перекусить… Или кажется, что ешь достаточно овощей, но всё равно некомфортно.
Часто причина проста: в рационе не хватает пищевых волокон. А именно клетчатки! Она нужна, чтобы пищеварение работало спокойно, а аппетит был стабильным.
ВОТ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО КЛЕТЧАТКУ👇
😊 Поддерживает комфортную работу кишечника - пищевые волокна увеличивают объём и удерживают воду, так что естественные процессы идут спокойнее, а дискомфорта становится меньше.
😌 Помогает дольше сохранять чувство наполненности - клетчатка впитывает жидкость, создаёт объём, и тебе проще не тянуться за лишними перекусами.
🌱 Работает как питание для полезной микрофлоры - волокна служат пребиотиками и помогают поддерживать баланс бактерий в кишечнике.
✔️Клетчатку свою проверенную ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
С ней всё работает как часы 🕰️
💫 Помогает сглаживать скачки сахара после еды - растворимые волокна замедляют усвоение углеводов, поэтому уровень энергии держится ровнее, а внезапного голода меньше.
🥗 Знакомо ли это? После обеда тяжесть, а через час снова тянет перекусить… Или кажется, что ешь достаточно овощей, но всё равно некомфортно.
Часто причина проста: в рационе не хватает пищевых волокон. А именно клетчатки! Она нужна, чтобы пищеварение работало спокойно, а аппетит был стабильным.
ВОТ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО КЛЕТЧАТКУ👇
😊 Поддерживает комфортную работу кишечника - пищевые волокна увеличивают объём и удерживают воду, так что естественные процессы идут спокойнее, а дискомфорта становится меньше.
😌 Помогает дольше сохранять чувство наполненности - клетчатка впитывает жидкость, создаёт объём, и тебе проще не тянуться за лишними перекусами.
🌱 Работает как питание для полезной микрофлоры - волокна служат пребиотиками и помогают поддерживать баланс бактерий в кишечнике.
✔️Клетчатку свою проверенную ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
С ней всё работает как часы 🕰️
💫 Помогает сглаживать скачки сахара после еды - растворимые волокна замедляют усвоение углеводов, поэтому уровень энергии держится ровнее, а внезапного голода меньше.
🌟 Упрощает поддержание сбалансированного рациона - осенью и зимой овощи и фрукты дороже, а добрать норму в 25–30 г пищевых волокон проще с дополнительными источниками. Это способ мягко добавить нужное, не ломая привычный распорядок. 💖
Сохраните этот пост, чтобы не потерять ориентиры по клетчатке, и поделитесь с теми, кто тоже ищет простые способы заботы о себе.
#клетчатка #пищевыеволокна #здоровоепитание #поддержкапищеварения
Закон подлости, не иначе💅
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул : #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂
🥲Я давно поняла что давиться обыкновенной нет сил и смысла!!!
🫐🍓Поэтому как только узнала про эту - взяла себе с ягодками и кайфую, могу в творог добавить, могу в запеканку, а могу и просто выпить с водой или кефиром, это так круто, нет вздутия и стул по расписанию, извините за подробности!!
✔️Клетчатку свою проверенную ALTECOFIT оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул вб: #WW999917
С ней всё работает как часы 🕰️
🥹Октябрь у меня месяц запеканок и сырников, хотелось бы сказать что творога в целом, но не могу, именно запеканки и сырники текстурные, не абы какие, а вкусные!
В итоге я провела уже пол месяца в поисках классных творожных изделий до 200 ккал на 100 гр, но и по вкусу что бы были именно творожные, а не тесто, короче заморочились😂
Гиперфиксация на еде это моё всё, не важно в этапе я сброса веса или переедания, и там и там будет гиперфикс.
🏷️Дренаж пью от ALTECOFIT, артикул вб оставлю #WW999779
Я нашла у них уже и горячий и холодный, вот на осень/зиму горячий дренаж это наверное вау!
А что этой осенью особенно полюбили вы?
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул : #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂
С помощью Бристольской шкалы гастроэнтерологи и проктологи могут судить о наличии у пациента запоров, диареи и других проблем с пищеварением.
При этом Бристольская шкала не заменяет полноценной диагностики. Она не выявляет серьезных проблем, таких как кровь или слизь в кале. Согласно исследованию, если оценивать стул только по шкале, результаты могут оказаться неточными, что влияет на диагностику нарушений пищеварительной системы.
А теперь пройдёмся по каждому типу в отдельности.
Тип 1: Мелкие твёрдые комки, напоминающие орехи
Такой тип стула говорит о том, что пища продвигается по кишечнику слишком медленно — и толстая кишка поглощает из них всю влагу. От недостатка воды кал становится тёмным и формируется в отдельные сухие и плотные гранулы, которые трудно выходят во время дефекации. Такой стул указывает на запор, даже если человек ходит в туалет ежедневно.
Вода — главный союзник пищеварения. Помимо рекомендованной нормы (1,5–2 л), включите в свой режим питья травяные чаи, овощные супы и бульоны. Они обеспечивают организм необходимыми волокнами для формирования каловых масс, и жидкостью, которая помогает пище лучше продвигаться по кишечнику.
Тип 2: «Колбаска» из слепленных комков
Этот тип стула похож на предыдущий, но напоминает плотную, ребристую колбаску из слипшихся гранул. Он тоже указывает на запор, вызванный низким потреблением воды или отсутствием клетчатки в рационе. Также на плотную консистенцию кала может влиять прием некоторых лекарств, например, антидепрессантов или железосодержащих препаратов.
Такой кал ещё сложнее проходит по кишечнику из-за своего диаметра. Это может вызывать дискомфорт и даже травмировать прямую кишку, усиливая риск кровотечения и обострения геморроя. Чтобы облегчить продвижение стула, пересмотрите свой рацион и уделите внимание продуктам, богатым растворимой клетчаткой. Она впитывает воду, образуя гелеобразную массу, которая облегчает движение пищи и улучшает ее усвоение. Чтобы избежать вздутия, вводите клетчатку в рацион постепенно и сочетайте со стаканом воды за 30 минут до еды.
Что бы добирать клетчатку, я всегда беру вот эту на вб #WW999917 , она помогает мне с пищеварением!
Тип 4: Гладкая мягкая «колбаска»
Идеальный тип стула по Бристольской шкале. Указывает на нормальную работу пищеварительной системы — содержимое кишечника продвигается с оптимальной скоростью, а уровень воды сбалансирован. Поэтому такой кал выходит легко и без боли. Но важно понимать, что одна лишь форма кала не говорит о том, что у вас разнообразный рацион с достаточным количеством воды и клетчатки.
На работу ЖКТ, в том числе и перистальтику влияет бактериальный состав кишечника. От того, какие бактерии и в каких пропорциях населяют ваш кишечник, зависят многие показатели здоровья. Понять, как ваше питание влияет на кишечник, можно с помощью исследований Novabiom. Мы проанализируем ДНК бактерий кишечника в образце вашего кала и сформируем персональные рекомендации по питанию и добавкам для улучшения микрофлоры.
Тип 5: Отдельные мягкие комочки с четкими краями
В некоторых случаях такой стул ошибочно воспринимают как явный признак диареи из-за его мягкой текстуры. Но такая консистенция может быть естественной для организма. Пока она остаётся стабильной, а посещения туалета — регулярными, это тоже вариант нормы, даже если он отличается от четвёртого типа.
Тип 6: Рыхлый, пористый кал с рваными краями
Кашицевидный стул — признак того, что пищевые отходы слишком быстро проходят через прямую кишку и не дают ей поглотить необходимую воду. В результате каловые массы не могут принять сформированную форму. Такой тип стула часто сопровождается срочными позывами в туалет, когда человек не может терпеть.
Нет ничего критичного, если такой стул бывает время от времени, например, в стрессовой ситуации или после употребления необычной пищи в путешествии. Но если кал стабильно рыхлый и пористый, это может быть сигналом непереносимости некоторых продуктов, инфекции или другой проблемы с пищеварением.
Тип 7: Водянистый стул без оформленных частиц или полностью жидкий
Когда пищевой комок слишком быстро проходит по ЖКТ, кишечник практически не всасывает воду. Поэтому такой стул неоформленный, водянистый и указывает на диарею. Причинами могут быть вирусные или бактериальные инфекции, пищевые отравления или аллергия на определенные продукты.
Если этот тип стула наблюдается в течение 1–2 дней, чаще всего это связано с временной инфекцией, которая может пройти самостоятельно. Но, если состояние затягивается на недели или сопровождается другими симптомами (боль, температура, общая слабость), это уже повод для обращения к врачу.
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул на оригинал: #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул на оригинал: #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂
Я заметила очень важное!👇
Чем дольше я без срывов, тем чаще мне нужно есть сладкое/солёное/кислое/вредное, именно чувствовать вкусы, я могу и варёную грудку поесть, но с соленым огурцом, что бы как будто бы ощутить « я ела, вкус был», бывает у вас такое?
Дальше открытие - овощные палочки + яблочные дольки, именно холодные и в таком виде, одна упаковочка 35 ккал, так как я монтирую по 8-15 роликов в день, я всегда под шоу/сериалы это делаю и мне важно че нибудь пожевать, буду внедрять дальше, но нужно проголодаться и не есть ничего сладкого/кислого за часа два, что бы ощутить именно вкусы овощей и фруктов, что бы они принесли удовольствие!
А так хрустит и супер.
Дальше про отек, девочки это капец, я пробовала арбузный, клубнику, но вот этот лимон имбирь меня покорил, вкус просто нечто, буду однозначно внедрять в каждый свой день как можно чаще!!
💦Чем я сливаю отёки - дренаж 1 порция, очень классно убирает любой отек, у меня от ALTECOFIT 📍арт вб #WW999779
✨А как спасаетесь вы? Делитесь своими историями, отекаете ли как я?
✔️Дренаж от ALTECOFIT помогает афигенно, вот тоже оставляю вам 👇🏻
🖇️ Артикул на оригинал: #WW999779
💧вода 2-3 стакана + ложка дренажа, повторяем утром и вечером!
Обнимаю 🫂