ler_sdorova

Вчера навернула колбасы с хлебом на ночь. Утром, конечно, не узнаю себя в зеркало 😂 Соль задерживает воду - вот и ощущение тяжести Спасаюсь дренажным напитком ALTECOFIT. Выпила с утра и он помогает телу избавиться от лишней жидкости. Лицо свежее, ноги не гудят. И никакой паники из-за вчерашней колбасы 🛒 Артикул на вб #WW999768

Индейка, тунец, творог - то, что даёт сытость надолго. А колбаса и сосиски - тяжесть после еды А если времени нет, меня выручает белковый коктейль ALTECOFIT. Тот же белок, только в стакане: вкусно, быстро, без готовки. Одна порция и чувствую себя сытой Выбирай то, что работает на тебя 🛒 Артикул на коктейль #WW1037068

Замечала, что когда его хватает, я спокойнее доживаю до следующего приёма пищи и меньше тянет на перекусы Набрать его из еды мне сложно. Чтобы добрать норму, нужно есть курицу или рыбу несколько раз в день, плюс творог и яйца. Каждый день так не получается - то времени нет, то просто не хочется столько есть Поэтому меня выручает протеиновый коктейль от ALTECOFIT. Вкусно, быстро, без готовки 🛒 Артикул в комментариях #WW1037068 А вы считали, сколько белка у вас в рационе? 👇

Я долго не понимала, почему вес стоит. Ела вроде немного, но постоянно хотелось есть. А вечером срывалась 🌿 В таких случаях меня выручает рассыпчатая клетчатка. 🛒 клетчатка от ALTECOFIT #WW999878 Она помогает без голодовок и срывов ✨ Почему она помогает: ✅ даёт сытость - не тянет на лишнее ✅ помогает убрать ощущение тяжести - живот выглядит плоским ✅ поддерживает пищеварение и вес идёт вниз ✅ снижает тягу к сладкому 💚 Чтобы был результат: ✅ соблюдай способ применения ✅ не забывай про воду ✅ вводи плавно, чтобы не было дискомфорта

❌ НИКОГДА: Спать по 4–5 часов и жить в постоянном стрессе. Недосып и напряжение сказываются на состоянии: тянет на сладкое, лицо выглядит отёкшим, вес стоит. ✅ ОКЕЙ: Спать 7 часов и гулять. Уже лучше, но напряжение всё равно копится 🔥 ОЧЕНЬ ХОРОШО: Дыхание квадратом + клетчатка. Дыхание 4–4–4–4 помогает успокоиться за пару минут. А клетчатка поддерживает пищеварение и тогда стресс не так отражается на самочувствии 🌿 Почему клетчатка так важна: ✅ даёт сытость - не тянет на сладкое ✅ помогает убрать ощущение тяжести - живот выглядит плоским ✅ поддерживает пищеварение - вес идёт вниз ✅ помогает коже оставаться чистой 💚 Чтобы был результат: ✅ соблюдай способ применения ✅ не забывай про воду ✅ вводи плавно, без дискомфорта 🛒 Артикул на мою любимую клетчатку ALTECOFIT #WW999878

Дренажный напиток, который спасает меня от отёков #WW999768 от Altecofit Пей между завтраком и обедом: 1 мерная ложка на 200 мл тёплой воды 1. Бережно помогает телу избавиться от лишней жидкости, убирает утреннюю припухлость и тяжесть в ногах 2. Ничего лишнего: в составе нет сахара и ГМО. Только то, что нужно организму, таурин и витамин С 3. Приятный бонус - помимо снятия отёков, отлично «подстёгивает» метаболизм и помогает работать над уменьшением объёмов тела

Знакомо: вечером съела что-то солёное или сладкое, а с утра чувствуешь себя «надутой»? — солёное, колбаса, десерты, газировка и правда дают ощущение тяжести — вода, огурцы, зелень, творог, рыба, овсянка, наоборот, помогают чувствовать себя легче Но иногда и без «запрещёнки» тело будто «держит» воду Тогда я выручаю себя дренажным напитком от ALTECOFIT - мягкая поддержка для комфорта. Утром лицо свежее, а к вечеру ноги не такие уставшие Делюсь артикулом на оригинал на WB 🛒 #WW999768 А ты замечала, как еда влияет на отёки? 👇

Пью клетчатку от ALTECOFIT, чтобы дольше чувствовать сытость 🛒 артикул на вб ##WW999878 С ней комфортнее, и не тянет лишний раз перекусывать А вы добавляете клетчатку? 👇

Смотрите: блюда одни и те же - сырники, шаурма, пицца. Но наполнение разное У первой - масло, сгущёнка, майонез, колбаса У второй - пар, овощи, йогуртовый соус, тонкое тесто Разница не в названии блюда, а в деталях. Я заметила это на себе, когда та же еда, а ощущения после неё - разные Ещё один момент - полдник Первая решила не есть, думая, что так будет легче. Но к вечеру захотела сладкого. Вторая не голодала - просто выпила белковый коктейль. И осталась сыта Потому что белок помогает дольше чувствовать сытость. Без него сложнее дожить до ужина спокойно. С ним проще Меня выручает протеиновый коктейль ALTECOFIT - быстрый и без готовки 🛒 Артикул на вб #WW1037068 А чем вы перекусываете, когда нет времени? 👇

Бывало такое: вечером поела солёного или сладкого, а утром тело как чужое? — солёное, колбаса, сладости, газировка действительно дают чувство «распирания» — вода, огурцы, зелень, творог, рыба, овсянка - наоборот, оставляют ощущение лёгкости Но даже если убрать «плохое», бывает так, что тело будто «копит» лишнее В такие моменты я пью дренажный напиток от ALTECOFIT - это мягкая поддержка, чтобы чувствовать себя комфортнее. Утром лицо выглядит свежее, а к вечеру ноги не гудят Оставляю артикул на оригинал на WB 🛒 #WW999768 А ты замечала, как еда отражается на отёках? 👇

1. Дренажный напиток утром натощак За ночь в теле скапливается жидкость - отсюда ощущение «тяжёлого» лица и век Стакан дренажа ALTECOFIT с утра помогает мягко поддержать водный баланс. Уже через день лицо выглядит отдохнувшим 🛒 арт на вб ##WW999768 2. Ходить босиком по неровному. Камешки, трава, массажный коврик. Стопы связаны с общим самочувствием - стимуляция рефлекторных зон помогает чувствовать себя бодрее 3. Дыхание 4–7–8. Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Диафрагма работает как насос и помогает телу «разогнать» застоявшееся. Три минуты в день и чувствуешь себя легче 4. Спать на спине, без высокой подушки. Если шея пережата - утром лицо выглядит отёкшим. Низкая подушка или сон без неё и к утру лицо спокойное 5. Жевать твёрдую пищу. Морковь, яблоко, огурец. Активное жевание - простой способ поддержать тонус. О нём мало кто помнит А что ещё добавишь? 👇 #отеки #лимфа #дренаж

Замечала, если вечером солёное или сладкое - утром чувствуешь себя «тяжелее»? — солёное, колбаса, сладкое, газировка и правда дают ощущение «надутости» — вода, огурцы, зелень, творог, рыба, овсянка - наоборот, помогают чувствовать себя легче Но даже без «плохих» продуктов бывает ощущение, что тело «держит» лишнее Тогда меня пью дренажный напиток от ALTECOFIT - это мягкая поддержка, чтобы чувствовать себя комфортнее. Утром лицо выглядит свежее, а к вечеру ноги не устают так сильно Делюсь артикулом на оригинал на вб 🛒 #WW999768 А вы замечали, как еда влияет на отёчность? 👇

Часто дело в том, что в рационе мало клетчатки. Я для себя это поняла не сразу: вроде питаюсь нормально, а лёгкости нет Клетчатка нужна, чтобы пищеварение работало ровнее. Но добрать её из еды почти нереально - это примерно 400 г овощей и фруктов каждый день. У меня столько не выходит. Поэтому я пью рассыпчатую клетчатку ALTECOFIT 🛒 Артикул на оригинал на вб 👇🏻 #WW999878 Развожу в воде, выпиваю. С ней чувствую себя комфортнее в течение дня А вы замечали, как клетчатка влияет на самочувствие? 👇

Всё решают мелочи - масло, соус, способ приготовления. А ещё один момент, который часто упускают БЕЛОК Когда его не хватает, я замечала у себя: — лишний раз тянет перекусить — после еды чувствую тяжесть — энергии не хватает в течение дня Загвоздка в том, что добрать его из еды не всегда удобно, готовить некогда, считать некогда. У меня так. Поэтому мой выход - белковый коктейль ALTECOFIT. В одной порции полноценный белок. Развёл в воде, выпил. С ним сытость держится долго, и чувствую себя комфортнее в течение дня А вы замечали, как белок влияет на самочувствие? 👇 🛒 Артикул на вб #WW1037068

Раньше после еды я часто чувствовала дискомфорт и тяжесть. Думала, что это норма, просто «плотно поела» Потом поняла, что дело не в количестве еды, а в том, что в рационе мало клетчатки Я пересмотрела питание и добавила в него рассыпчатую клетчатку от ALTECOFIT, нравится их качество 🛒 Артикул на вб : #WW999878 Развёл в воде, выпил и всё. Без готовки и лишнего сахара. Утром чувствую себя легче и комфортнее, пищеварение работает ровнее Из еды мне столько не добрать, я не съедаю 400 г овощей каждый день. А тут - минута А вы чувствуете дискомфорт после еды? 👇

Это не про лень. Это признаки того, что в организме сбился кортизол - гормон стресса. Из-за него тело держит вес, копит жир на животе и не даёт тебе проснуться бодрой Я справилась с этим не таблетками, а питанием и дренажом от ALTECOFIT 🛒 оригинал на WB: #WW999878 Результат за 2 месяца радует 💔🫠 ✨ минус в объёмах и ушла тяжесть ✨ засыпаю быстрее, сплю крепче ✨ утром просыпаться легче ✨ энергии больше в течение дня ✨ настроение заметно ровнее ✨ в туалет - регулярно, а не раз в три дня

Причина одна - кишечнику не хватает волокон. Ему нечем продвигать еду, поэтому всё застаивается Самое простое, что помогает - рассыпчатая клетчатка, я беру от фирмы ALTECOFIT. Нравится их качество Одна ложка - 6 г волокон. Развёл в воде, выпил и всё. Без готовки, газов и сахара. Утром у меня живот уже плоский, в туалет как по часам Из еды столько не добрать - нужно 400 г овощей в день. А тут - минута. 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878

Тяга к сладкому - не слабохарактерность. Это сигнал, что организм не наелся Мало белка, мало клетчатки и мозг требует быстрых углеводов Дай ему конфету - получит сахар, но через час снова голод Клетчатка решает это иначе. Она разбухает, заполняет желудок и даёт сытость без калорий. Сахар в крови не скачет и значит, и тянуть к сладкому перестаёт. Плюс кишечник работает как надо, уходит вздутие, и на сушке ты не срываешься Я пью клетчатку ALTECOFIT, 6 г волокон в ложке. Развожу в воде и забываю про конфеты 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878

Живот как шарик, тяжесть, джинсы давят. Дело не в еде, а в том, что кишечник работает вяло. Ему не хватает клетчатки Из еды её не добрать - нужно 400 г овощей в день Я пью клетчатку ALTECOFIT, тут 6 г волокон. Убирает вздутие, даёт сытость, живот плоский 🛒 Клетчатка ALTECOFIT на WB: #WW999878 #вздутие #клетчатка #зож

Срывы не от слабой воли, а от постоянного голода. Вот как собрать еду, чтобы наедаться и худеть 👇🏻 Завтрак - белок + сложные углеводы + немного жиров. Убирает тягу к сладкому Обед - белок + сложные углеводы + клетчатка Клетчатка делает обед сытным и спасает от вечернего жора Полдник - сюда добираем клетчатку Но столько съесть получается не всегда. Поэтому выручает ложка ALTECOFIT - это 6 г клетчатки. Гасит голод, убирает вздутие, без лишних калорий Ужин - белок + клетчатка. Легко и сытно Итог: не голодаешь, не срываешься, худеешь 🛒 Клетчатка на WB #WW999878