Надежда Жданова Нутрициолог клинический

🥕У меня накопилось 200+ рецептов, которые восстанавливают и сохраняют здоровье - пишите ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы попасть в закрытый ТГК🥕 А чтобы получить суточную норму кальция из молока - нужно выпить ведро домашнего молока 🙃 Для сравнения - из кунжута достаточно 1-2 ложки в перемолотом виде 🤗 поэтому я так люблю кунжут! Из него можно делать йогурт, молочко, в кашу добавлять или в печенье 🍪 Ещё 200+ рецептов есть в закрытом ТГК - пишите ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ 🥕

► Напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 и я вышлю 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿

► Напишите ТЫКВА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить файл про здоровье осенью через питание 🌿

Маринование помогает лучше усваивать овощи. А ферментирование (квашение) подкармливает нашу биоту в кишечнике. Если вздутие от квашеной еды, то в кишечнике дисбиоз и сначала нужно снизить воспаление, восстановить слизистую и биоту. И первый и второй способы приготовления полезны до кишечника 🧡 нужно просто знать, что хотите получить от еды именно вы? Подробнее о том, как я помогаю восстанавливать здоровье питанием - есть в 40-минутном видео - пишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 🥕

► Напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 и я вышлю 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿

Морковь можно сделать полезнее для биоты кишечника🥕 по вкусу почти не меняется, но полезнее. Вопрос на ВНИМАНИЕ и знание: какая ошибка в видео? 🙃 что я сделала не так и вместо квашеной морковки получила маринованную? На литровую банку: 30гр соли 3-4 зубчика чеснока 1ч.л. кориандр с горкой Морковка сколько влезет Кипяток Просто всё складываем в банку, потом морковь и заливаем кипятком. 🥕 5-6 дней в комнате пусть стоит, потом в холодильник убираем и добавляем к приему пищи, лучше всего на ужин наша биота кормится тоже. Ещё 200+ ПП рецептов есть в закрытом канале ТГ ► Напишите слово ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ 🥕

► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿

В 25 (то есть 13 лет назад) я не понимала: почему «ем правильно», а живот бурлит? Почему перед месячными грудь набухает камнем? А ещё прыщи цвели на лице. Ногти слоились. Кожа сохла. Волосы выпадали. И другие «женские радости» преследовали постоянно 🙄 Спасибо Вселенной, что она посадила мне в голову мысль пойти учиться нутрициологии. Путь начался с центра альтернативной медицины в Израиле. Потом интерес только рос. Я уже не могла остановиться 🙃 Училась у Дадали, в МИИН, у Крушановой Аюрведе и ещё у кучи узких специалистов. Если надо, перечислю. Теперь горжусь собой 💪 Я научилась печь хлеб на закваске. Варить супы на здоровом бульоне. Делать печеньки и десерты без белого сахара. Открыла кучу новых продуктов, которые были под носом, а глаз их не видел. И самое главное открытие - это ещё оказалось вкуснее 🧡 Теперь я всегда стараюсь брать еду с собой. И ЖКТ только благодарен. Живот не бурлит. Прыщи не мучают. Что такое ПМС уже забыла. Энергии стало заметно больше 🔥 Теперь ваш ход - пишите в комментариях что больше всего беспокоит по самочувствию и по внешнему виду, а я отвечу - как на это можно повлиять едой 🥕 Или напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 - если хотите подробнее посмотреть 40-минутное видео о том, как вернуть вес и энергию питанием 🥕

⚠️ Надевают цветной стороной наружу ⚠️ да, я ошиблась 🙃 Как получилось?.. Я работаю нутрициологом больше 10 лет. Но в 38 лет ещё поступила в медколледж… сказали надо. Про мед.маски у меня была самостоятельная подготовка… Я повелась советам великого интернета и поделилась какой стороной (белой или цветной) надевать - а это НЕ верно 🙃 ⚠️ Надевают всегда цветной стороной наружу ⚠️

Я за ЗОЖ без фанатизма. Главное - уметь поддерживать естественные детокс-процессы организма - регулярный стул до завтрака, работу печени и желчеоттока, почек и лимфы… Первый шаг грамотного детокса есть у меня в методичке - напишите слово ДЕТОКС в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить первый шаг очищения 🌿 Это бесплатно. И тогда токсины не страшны. Да, минимизировать их нужно, но без фанатизма 🙃 стерильным наш ЖКТ всё равно не сделаешь. Всем тепла, добра и почаще добрых комментариев пишите в комментариях мне или другому человеку, который живёт по принципу «Быть, а не казаться» 🙃

Шелушение кожи - не только про дефицит воды… Может просто мало едим фосфолипидов - яичные желтки, тофу, рыба, морепродукты, нерафинированное масло. Или если едим эти продукты, а печень и желчный слабо работают, то фосфолипиды всё равно будут в дефиците 🙃 Чтобы найти ваши причины неприятных симптомов ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ на 40-минутное видео, в котором я подробнее рассказываю как за счёт питания быть стройной, бодрой и максимально здоровой ❤️

Как я похудела за 2 недели на один размер ремня? 🙃 питание не меняла - рассказала в видео что примерно ем… А вот умственной и физической нагрузки добавилось. И это стало главной причиной моего снижения веса, хотя мне не надо 😬 Сейчас меняю рацион на ещё сытнее и подходящим под осенний сезон. Калории не считаю и Клуб ПП тоже не про калории, а про здоровье и энергию через подходящее питание 🌿 Кому интересно узнать подробнее про способ поддержки здоровья через питание - Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить 40 минут видео о том как я восстанавливаю здоровье через питание 🌿 👌

В выходные часто двойная порция коробок и отправок… Я про сок облепихи арт на WB 260120981 - выкладываю партии каждый день, но разбирают за час и меньше 🤷♀️ И чай травяной арт на WB 231520560 ☕️ С Горного Алтая если что 🌿 В будни поменьше, конечно, пакую. Потому что полдня на очном обучении в медколледже варюсь. Но стараюсь по вечерам хотя бы пару заказов оформить для отправки через озон доставку. ПС: ещё сделали в стеклянной бутылке 200шт на пробу, скоро расскажу как заказать 🤗

► Напишите ТЫКВА в сообщения группы Вконтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить файл про здоровье осенью через питание 🌿

Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы ВБ 231520560 и 260120981), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃 Пересмотрела своё меню и первое что добавила - калорийный десерт!!! Но с условием - чтобы оставалось также полезным. Без фанатизма, конечно, но стараюсь.

Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы 260120981 и 231520560), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃 Пересмотрела своё меню и первое, что добавила - это доп.десерт к приему пищи РЕЦЕПТ из видео: на глаз🙃 То есть примерно в одинаковой пропорции: - кунжут (перемолотый в кофемолке), - семена тыквы прокалила в духовке 120гр 15 минут, - финики и курага промытые. Далее имбирь примерно с палец, мёд примерно 2-3 ложки на всю чашку. Всё через мясорубку и пакуем в любые формы и емкости. Для дома делаю в баночках, а с собой на учебу в пищевую пленку. ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео о том как восстановить здоровье через питание 🌿

Заготовка сока облепихи только-только началась 🙏 это концентрат без воды и без сахара из дикой ягоды с Алтая. Естественно, кислый! 1л разбавляется до 5л насыщенного морса и не просвечивает 😌 В пятницу начинаем развозить местным, потом будет в наличии и на ВБ тоже. Пока просто добавьте артикул в лист ожидания: 260120981 ❤️

► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.

► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot ► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿 ► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.