Скрутки с лимонной водой 🍋

Узнайте, как выполнить скрутку со стулом и горячей водой с лимоном для облегчения тошноты и улучшения работы ЖКТ. Упражнение включает мягкое скручивание корпуса с дыханием животом, что помогает активировать перистальтику кишечника. Также представлены базовые скрутки на полу для начинающих, направленные на растяжку позвоночника и расслабление мышц. Эти техники полезны при вздутии, отравлениях и для профилактики паразитов в рамках антипаразитарной программы.