Диагностика "Найди СВОЮ ПРИЧИНУ ТРЕВОЖНОСТИ в отношениях"

- Ты можешь быть уверенной на работе — и терять себя в отношениях. - Ревновать к одному лайку. - Извиняться после ссоры за всё. - Говорить «мне нормально», когда тебе совсем не нормально. - И бояться задать простой вопрос: «Кто мы друг другу?» Почему так происходит — даже если ты давно всё про себя понимаешь? «Найди свою причину тревожности в отношениях» — практический урок-диагностика с Верой Ступак. Будем исследовать твою конкретную ситуацию: что запускает тревогу, как ты пытаешься от неё защититься и к чему приводят твои действия. Этот урок для тебя, если: • Он молчит или становится холоднее — ты пишешь ещё, ищешь свою ошибку и стараешься вернуть тепло. • После ссоры берёшь всю вину на себя, лишь бы скорее помириться. • Он отменяет встречу — хочется уколоть, исчезнуть или показать, что тебе всё равно. • Боишься, что тебя бросят, и готова согласиться на условия, которые тебе не подходят. • Ждёшь определённости в отношениях, но страшно спросить прямо. • Ревнуешь, сравниваешь себя с другими женщинами, проверяешь телефон, подписки и статус «в сети». • Когда больно, срываешься, устраиваешь сцену — а потом жалеешь. • На его критику отвечаешь оправданиями и пытаешься срочно стать «лучше». • Говоришь «да», когда хочешь отказать. Молчишь о своих желаниях, чтобы не показаться неудобной. • Ждёшь, что он сам догадается, какая поддержка тебе нужна, — и обижаешься, когда этого не происходит. Мужчины могут быть разными. А знакомая реакция повторяется: догнать, заслужить, проверить, потерпеть, обвинить или закрыться. На уроке мы пойдём дальше определения типа привязанности. Посмотрим, что происходит именно с тобой — между его поступком и твоим следующим действием. ТЫ СМОЖЕШЬ: — узнать свои реакции среди 12 защитных ролей; — отделить факты от того, что дорисовала тревога; — исследовать, что для тебя самое страшное в происходящем; — увидеть свою тревожную стратегию и её цену; — познакомиться с Протоколом 90 секунд: как создать паузу, когда уже хочется написать, проверить или устроить выяснение; — понять, из чего складывается твоя личная стратегия опоры. Возьми лист, ручку и одну ситуацию, которая тебя задела. Останавливай видео и записывай ответы. Здесь важно найти своё, а не просто узнать себя в чужой истории. 🎁 ЗАБЕРИ ВСЕ ШЕСТЬ ПОДАРКОВ В Telegram-канале тебя ждут: 1. «Карта ночных мыслей» — когда вечером в голове начинается бесконечное «а вдруг». 2. «Правило 20 минут» — чтобы сделать паузу перед тревожным действием. 3. «Он охладел или я накручиваю?» — чтобы разобраться, где факт, а где твои предположения. 4. «Он отдаляется» — разборы ситуаций «Стал отвечать сухо», «Отменил встречу», «Мне надо побыть одному». 5. «Забота или контроль?» — чтобы заметить, когда желание близости превращается в проверки и давление. 6. «Ты меня душишь» — разборы ситуаций «Лайкнул чужое фото», «Уехал с друзьями», «Молчит после ссоры». Переходи в канал «БЕЗсТРАХА» и сохраняй материалы: https://t.me/+9vtMJ7KMvr1jYWJi Продолжение работы с тревожными стратегиями и информация о клубе «По-другому»: https://drive.google.com/file/d/1MNMKqf98JemBAz0J74UH0rlzdr2Vb7sb/view?usp=drivesdk Я Вера Ступак, тренер эмоционального интеллекта, автор метода «4D Интеллект». Я не обещаю изменить твоего партнёра. На уроке мы разбираем твои реакции, чтобы у тебя появилось больше выбора: как говорить, действовать и решать, какие отношения тебе подходят. Напиши в комментариях: что тебе труднее всего — выдерживать неопределённость, справляться с ревностью, говорить «нет» или прямо просить о том, что тебе нужно? Близость не должна стоить тебе самой себя. Урок носит образовательный характер и не заменяет психотерапию или медицинскую помощь. Если в отношениях есть насилие или прямая угроза, сначала нужна безопасность и помощь. #ТревожностьВОтношениях #Отношения #ВераСтупак #страх #избегающий #свобода #уверенность #тревожность #типпривязанности #бытьсобой #чувства #эмоции