Ankle flip to impulse jump Пого с импульсом в пол

Пого с импульсом в пол Поставьте ноги на ширине таза, руки расположите на бёдрах. Выполняйте быстрые прыжки на месте, направляя всё усилие при контакте с поверхностью через переднюю часть стопы. При каждом втором приземлении активно отталкивайтесь стопами от пола, стремясь достичь максимальной высоты прыжка.