Bent knee ankle flip Прыжки на месте с акцентом на переднюю часть стопы

Прыжки на месте с акцентом на переднюю часть стопы Поставьте ноги на ширине таза, руки расположите на бёдрах. Отведите таз назад, согните колени и приподнимите пятки. Выполняйте прыжки на месте, перенося весь вес тела на переднюю часть стопы. Старайтесь минимизировать время контакта с поверхностью.