Игорь Ботоговский

Жесткая внутрянка Олимпии Сергея Данилова ВНИМАНИЕ: Данное видео носит исключительно информационный характер и не является рекламой. Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению табака, никотинсодержащей продукции (включая снюс), а также к самолечению медицинскими препаратами. Упоминание данных веществ приводится исключительно в повествовательных целях как пример негативного воздействия на здоровье человека.

Смаев: секрет мощного низа груди без тренажеров Свежий инсайд с уличной тренировки Андрея Смаева! Андрей поднял важнейшую тему со ссылкой на тренера Прокофьева: современная фитнес-индустрия ушла в крайность, делая акцент только на верх груди. Но самая объемная, массивная часть грудных мышц, которая формирует те самые жесткие «плиты» торса — это низ. Пока анализирую тренировку, сам выдвигаюсь в зал на грудные. Перед выходом всегда выпиваю стандартную порцию (5 граммов) креатина моногидрата со вкусом апельсина. Он отлично помогает регенерировать молекулы АТФ, повышает взрывную силу на тяжелых подходах и дает мышцам плотность. 👇 Друзья, делитесь в комментариях: как вам уличный метод Смаева на брусьях? Что сами чаще качаете — верх на наклонной скамье или низ груди? Погнали обсуждать!

Как Мутант забрал Олимпию Спустя сутки после триумфа Ника Уокера на «Мистер Олимпия 2026», волна критики в сети не утихает. Для миллионов фанатов чемпион должен обладать привычными пропорциями, а не экстремальной массой Мутанта. Пока анализирую судейство, сам восстанавливаюсь дома после тяжелой тренировки ног (благо зал в 10 минутах ходьбы). Забыл взять шейкер с собой, так что восполняю ресурсы на кухне: замешиваю порцию порошковых аминокислот BCAA 2:1:1 в связке с глютамином. Это помогает заблокировать катаболизм после приседов и нативно поддержать иммунную систему. 👇 Друзья, делитесь в комментариях: согласны с прагматичной логикой судей или золото нужно было отдавать эстетичному Дауде, несмотря на первый день? Погнали обсуждать!