Ирина Шиманская l Школа нутрициологии Holistica

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/3516a9dec3e956cb903fd0f8b0b2aeea/ 📌Бесплатный вебинар “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?”: http://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu=2710 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/44baa8fa3b757f 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+tmgMwy8HnvKCmc9D Вздутие живота, тяжесть после еды и дискомфорт в кишечнике? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и врач восточной медицины и сегодня в полном видео рассказываем о простом напитке из трёх специй, которые можно найти в обычном продуктовом магазине. #ВздутиеЖивота #Пищеварение #Зира #Фенхель #Кориандр #ЗдоровьеКишечника #ПолезныеСоветы #Shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/3516a9dec3e956cb903fd0f8b0b2aeea/ 📌Бесплатный вебинар “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?”: http://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu=2710 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/44baa8fa3b757f 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+tmgMwy8HnvKCmc9D Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и врач восточной медицины. Постоянное вздутие живота, дискомфорт, частый стул и ощущение неполного опорожнения кишечника — с такими жалобами жила героиня этой истории. По словам специалиста, симптомы беспокоили девушку давно, а некоторые продукты, включая яблоки и капусту, усиливали неприятные ощущения. #ВздутиеЖивота #СРК #Пищеварение #ЗдоровьеКишечника #Фенхель #Кумин #Кориандр #Shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/3516a9dec3e956cb903fd0f8b0b2aeea/ 📌Бесплатный вебинар “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?”: http://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu=2710 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/44baa8fa3b757f 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+tmgMwy8HnvKCmc9D Вздутие живота, чувство тяжести после еды и дискомфорт в кишечнике могут мешать чувствовать себя легко и комфортно. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и врач восточной медицины и в полном видео покажу простой рецепт чая из трёх специй: кумина (зиры), фенхеля и кориандра. #ВздутиеЖивота #Пищеварение #Фенхель #Кумин #Кориандр #ЗдоровьеКишечника #ПлоскийЖивот #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/71316758b882a95774c3d70705e1f621/ 📌Бесплатный вебинар “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” http://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu=2210 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/ad51e8ec25e28a 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QxFmw8F-R59NDMGA Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины Хотите красивые волосы, сияющую кожу, упругую попу и тонкую талию? Заставьте тело мурчать от удовольствия и придите в прекрасное настроение! Все это благодаря ОДНОМУ блюду... но с секретами! Узнайте рецепт волшебного бульона в полном видео! #здоровьеикрасота #бульондлякрасоты #зож #полезноепитание #секретыкрасоты #YouTubeShorts #здоровье #красота

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/0b2725f0a69238b3c2e36006392a2758/ 📌Бесплатный вебинар: “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” https://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: в Рутуб - https://click.tgtrack.ru/095c67821099ec 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QXatK3k-9p6RM3Be Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я даю простой рецепт с лимоном, зелёным кардамоном и бадьяном, который легко повторить дома. Этот напиток уменьшает отёки, делает более выраженными вашу скулы, дает ощущение легкости и снижение тяги к сладкому. #кардамон #бадьян #лимон #напиток #рецепт #отеки #отекилица #полезныеспеции #питание #здоровье #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/0b2725f0a69238b3c2e36006392a2758/ 📌Бесплатный вебинар: “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” https://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/095c67821099ec 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QXatK3k-9p6RM3Be Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я готовлю пряный чай от отеков и тяги к сладкому. #отеки #напиток #кардамон #бадьян #пряныйчай #рецепт #полезныенапитки #питание #здоровье #специи #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/0b2725f0a69238b3c2e36006392a2758/ 📌Бесплатный вебинар: “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” https://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/095c67821099ec 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QXatK3k-9p6RM3Be Кардамон обладает ярким ароматом и может стать интересным дополнением к рациону. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я разбираю, какие свойства приписывают зелёному кардамону и почему его используют в традиционных практиках. #кардамон #полезныеспеции #здоровье #питание #пищеварение #отеки #вздутиеживота #восточнаямедицина #здоровоепитание #полезныесвойства #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/0b2725f0a69238b3c2e36006392a2758/ 📌Бесплатный вебинар: “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” https://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/095c67821099ec 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QXatK3k-9p6RM3Be Важно помнить: отёки возникают по разным причинам. Они могут быть связаны не только с питанием, но и с заболеваниями сердца, почек, печени, нарушениями венозного кровообращения и другими состояниями. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я рассказываю о распространённых причинах отёков и покажу рецепт простого напитка с лимоном и специями чтобы избавиться от отеков #отёки #отёкилица #задержкажидкости #соль #правильноепитание #здоровоепитание #отёкипоурам #здоровьеженщин #полезныесоветы #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/0b2725f0a69238b3c2e36006392a2758/ 📌Бесплатный вебинар: “Ваш кишечник — источник проблем или защита от старения?” https://holistica.academy/kishechnik-oct?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=healthymenu 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/095c67821099ec 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+QXatK3k-9p6RM3Be Утром лицо припухшее, под глазами мешки, кольцо стало тесным, а к вечеру ноги тяжелеют? Отёчность может возникать по разным причинам — от избытка соли и гормональных колебаний до заболеваний, требующих медицинского внимания. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я познакомлю вас с простым рецептом ароматного напитка на основе горячей воды, лимона, кардамона и бадьяна. #отёки #отёкилица #отёкипоурам #мешкиподглазами #кардамон #бадьян #лимон #полезныенапитки #здоровьеженщин #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/9dd175a3cb351e34fb6d247530132b43/ 📌Бесплатный онлайн-практикум “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести”: https://kurs.holistica.academy/intensiv_zkt_rec 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/520429d2d05716 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+kXbWNCsXyN0Tll9n Можно покупать модные ягоды, экзотические семена и дорогие добавки, но гораздо важнее то, что вы едите и делаете каждый день. Привычный рацион, регулярная физическая активность и другие повседневные привычки играют важную роль в поддержании здоровья. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео поговорим о 9 доступных продуктах из обычного магазина, которые содержат полезные питательные вещества и могут стать частью сбалансированного рациона. Разберём, на какие продукты стоит обратить внимание, если вы заботитесь о здоровье сосудов и печени, а также о нормальном уровне сахара в крови. #полезныепродукты #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье #суперфуды #противовоспалительноепитание #здоровьесосудов #здоровьепечени #питаниен каждыйдень #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/9dd175a3cb351e34fb6d247530132b43/ 📌Бесплатный онлайн-практикум “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести”: https://kurs.holistica.academy/intensiv_zkt_rec 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/520429d2d05716 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+kXbWNCsXyN0Tll9n Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео разберемся почему бобовые заслуживают особого внимания, особенно после 45 лет? Они помогают разнообразить рацион, обеспечивают организм растительным белком и пищевыми волокнами и могут быть частью питания, направленного на поддержание здоровья сердца и сосудов. В исследованиях также изучается связь регулярного употребления бобовых с долголетием. Но важно помнить: результаты исследований не означают, что один продукт сам по себе гарантирует снижение риска заболеваний. #фасоль #бобовые #растительныйбелок #клетчатка #полезныепродукты #здоровоепитание #правильноепитание #питаниепосле45 #здоровьесердца #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/9dd175a3cb351e34fb6d247530132b43/ 📌Бесплатный онлайн-практикум “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести”: https://kurs.holistica.academy/intensiv_zkt_rec 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/520429d2d05716 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+kXbWNCsXyN0Tll9n Этот доступный овощ обладает насыщенным бордовым цветом благодаря беталаинам — природным пигментам с антиоксидантными свойствами. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео разберемся почему свёкла заслуживает места в вашем рационе? Какие вещества содержатся в ней и как разнообразить привычные блюда, чтобы питание было полезным и сбалансированным? Даже традиционный борщ может быть частью здорового рациона! А ещё в ролике вы узнаете совет о добавлении кислых ингредиентов при приготовлении свёклы. #свекла #пользасвеклы #полезныепродукты #антиоксиданты #правильноепитание #здоровоепитание #здоровьепечени #противовоспалительноепитание #нутрициолог #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/9dd175a3cb351e34fb6d247530132b43/ 📌Бесплатный онлайн-практикум “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести”: https://kurs.holistica.academy/intensiv_zkt_rec 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/520429d2d05716 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+kXbWNCsXyN0Tll9n Хроническое воспаление — тема, которая активно изучается современной наукой. Длительные воспалительные процессы связаны с риском развития ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые нарушения и сахарный диабет. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео разберемся как питание связано с воспалением? Какие продукты стоит чаще включать в рацион, чтобы поддерживать здоровье сосудов, печени и всего организма? #хроническоевоспаление #противовоспалительноепитание #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье #полезныепродукты #сахар #здоровьесосудов #здоровьепечени #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/9dd175a3cb351e34fb6d247530132b43/ 📌Бесплатный онлайн-практикум “Живот без вздутия, газов, запоров и тяжести”: https://kurs.holistica.academy/intensiv_zkt_rec 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/520429d2d05716 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+kXbWNCsXyN0Tll9n Необязательно покупать дорогие суперфуды и экзотические добавки, чтобы разнообразить рацион. Многие привычные продукты содержат клетчатку, витамины, минералы и другие биологически активные вещества, необходимые организму. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео поговорим о продуктах, которые могут стать частью сбалансированного питания и помочь поддерживать здоровье сосудов, печени и нормальный уровень сахара в крови. #здоровье #полезныепродукты #правильноепитание #здоровоепитание #противовоспалительноепитание #здоровьепечени #здоровьесосудов #сахаркрови #питаниепосле40 #shorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ef001491d2476bda2db0add5617a32e4/ 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2cf824f657d1f0?post=5444 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+ljKWLzBEyXDUrv2F Почувствовали слабость, боль в горле, появились первые сопли и кашель? Не спешите бежать в аптеку за горстью таблеток! Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я поделюсь своим личным, проверенным методом, как экстренно остановить начинающуюся простуду с помощью обычных бутончиков гвоздики. #Простуда #БолитГорло #Иммунитет #Гвоздика #КакНеЗаболеть #ПервыеСимптомы #УдалениеМиндалин #ЗдоровьеБезТаблеток #ОРВИ #НародныеСредства #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ef001491d2476bda2db0add5617a32e4/ 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2cf824f657d1f0?post=5444 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+ljKWLzBEyXDUrv2F Всё гениальное — просто! Достаточно пожевать всего 1 гвоздичку вместо вашей привычной жевательной резинки. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я разберу как этот природный антисептик обеззараживает полость рта и блокирует вирусы на подлете. Вы узнаете главное правило: как правильно жевать гвоздику перед выходом в людные места и сколько штук в день будет достаточно для крепкого иммунитета. #Гвоздика #Иммунитет #ПрофилактикаПростуды #ОтВирусов #ЖеватьГвоздику #ЗдоровьеБезТаблеток #ЛайфхакДляЗдоровья #НародныеСредства #СезонПростуд #Антисептик #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://vkvideo.ru/video-200475102_456242276 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2cf824f657d1f0?post=5444 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+ljKWLzBEyXDUrv2F Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я разберу уникальные свойства гвоздики — мощнейшего природного антисептика. По данным научных исследований, эта копеечная специя успешно подавляет вирус гриппа А и вирусы простого герпеса. Вы узнаете, как активное вещество гвоздики — эвгенол — блокирует рост стафилококка, пневмококка и стрептококка, которые вызывают тяжелую ангину. #Гвоздика #ПриродныйАнтибиотик #Ангина #Герпес #Эвгенол #ЗдоровьеГорла #Иммунитет #НароднаяМедицина #Биопленки #БезАнтибиотиков #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ef001491d2476bda2db0add5617a32e4/ 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2cf824f657d1f0?post=5444 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+ljKWLzBEyXDUrv2F Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я расскажу как использовать гвоздику, чтобы создать непробиваемый щит и защитить себя от вирусов и бактерий. Мы расскажем, когда, кому и в каких количествах нужно применять эту специю, чтобы забыть про простуды и боль в горле на весь холодный сезон! #Гвоздика #ОтПростуды #БолитГорло #Иммунитет #НатуральныйАнтибиотик #НародныеСредства #ЗдоровьеБезТаблеток #Ангина #ПрофилактикаОРВИ #Эвгенол #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/ef001491d2476bda2db0add5617a32e4/ 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2cf824f657d1f0?post=5444 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+ljKWLzBEyXDUrv2F Сезон простуд — время, когда многие сталкиваются с першением и болью в горле, насморком, кашлем и другими симптомами респираторных инфекций. Но обязательно ли сразу искать дорогостоящие средства? Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я расскажу о простом натуральном помощнике, который стоит совсем недорого и может стать частью домашней аптечки в холодный сезон. #больвгорле #простуда #горло #сезонпростуд #кашель #насморк #иммунитет #здоровье #профилактикапростуды #натуральныесредства #специи #нутрициолог #ИринаШиманская

📌 Полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/1e6e61e503c1778dbd0f81fdd5613781/ 📌 Бесплатный практикум по женскому здоровью женский интенсив 35+: https://holistica.academy/prime_auto?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_term=2809 📌 Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/eed6f1036ae554 📌 Мы в МАХ: https://mx-t.su/+HHgrHnYsKJuts1do Как не уйти в менопаузу раньше времени? После 35 лет многие женщины начинают замечать изменения цикла, ПМС, сна, настроения и самочувствия. Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская, клинический нутрициолог и сегодня в полном видео я рассказываю о простом женском чае из кориандра, фенхеля и зелёного кардамона, который легко приготовить дома. #менопауза #климакс #женскоездоровье #женскиегормоны #гормоны #после35 #предменопауза #женскийчай #фенхель #кориандр #кардамон #гормональныйфон #ИринаШиманская