Бассейн наше всё The pool is our everything

#РоссияПлыви Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Парк Сибирь-Арена. Подтягивания. Искупался 29.10.26. Преодолеваем лень, страх и хандру. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Сами поймали, почистили и приготовили. Щука, судак. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви СК Звёздный 100 в/с. Томск. Дети Воды. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everhthing 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Капуста. Гормоны(НАТУРАЛЬНЫЕ). Жим 80. Уснул в 24+ проснулся 4.45. Появилось желание пожать 80 кг. Почуял что смогу. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни П.С вечером второй "рекорд" 30(15+15) кругов=12 км. П.С На ускорение, улучшение живчиков и пожатие сотки помогаем донатом!

#РоссияПлыви Улучшаем генетику. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни П.С На ускорение, улучшение живчиков и пожатие сотки помогаем донатом!

#РоссияПлыви На данный момент нашёл идеальную схему тренировок(для себя): день 1 Жим+отжимания. День 2 турник подтягивания разным хватом+пресс. День 3 отдых, полностью.Прогулки не в счёт. Тренировка ног, хотдьба плюс 15-20 йоги каждый день(кроме дня 3). Контрастный душ после каждой тренировки. Масса 64 кг. Всё это нижняя планка по весу. Включил в рацион капусту и добавил 1 порцию(ежедневно) протеина т.к почуял что не хватает "строительного материала" мышцам. А так с рационом немного раньше разобрался, тут напрямую от финансов зависит. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Медицинская справка (002-ЧО). Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Утром подтягивания 4 подхода+ пресс 2 подхода. После обеда 15 кругов(6 км) за тем 6-7 упражнений зарядка +"велосипед". И 5 роликов записано(не все выкладываю). Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни ⁨

#РоссияПлыви Пожал 70×10. Появилось(возобновилось) желание пожать всё-таки 100 кг. Вполне возможно через год и даже позже. Тем не менее хорошая цель 🎯 Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни Вспомнил, напульсники с поясом покупал, старые выкинул. ПС На улучшение, ускорение живчиков и жим помогаем донатом!

#РоссияПлыви Почему с весом 70кг делаю один подход?! Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Вечер после прогулки в день внеплановой(на день раньше, но без турника) тренировки. Турник скорее всего завтра. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉#воспитание_культурой🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни Утро этого же дня: https://rutube.ru/shorts/067cdf46717d9e27a5bd9a3455b691b0

#РоссияПлыви Меня знобит. Болит горло, ноги от усталости очень сильно, но я хочу внепланово портенироваться, хотя бы жим. Прирошу свои извинения. Зла не желаю. Алкоголь, наркотики, психотропные вещества, лекарства(даже магний В6 и валерьянку) не принимаю. Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything 🥊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни Вечер этого же дня: https://rutube.ru/shorts/067cdf46717d9e27a5bd9a3455b691b0

#РоссияПлыви Надо бы извиниться(так мне сказали)!!! С огромным удовольствием! Они ещё не знают уровень моей пошлости... И да, всё что на видео, мне практически достаточно для счастья 😉🤭😘! Бассейн наше всё The pool is our everything 🏊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Рыбачёк. Одна из рыбалок на спиннинг в этой локации. Было время практически каждый день ездили. Бассейн наше всё The pool is our everything 🏊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Правильное , сбалансированное питание. Живу "одним днём", тем не менее активно стал следить за своим питанием. Ролик :голодание, выложу чуть позже. Вчера вечером "установил рекорд", прошёл за раз 21 круг(9 км).Сейчас 21+15(за день). Правда мозоль на пальце окончательно натёр. Снова стал принимать контрастный душ, после тренировок точно, а нужно ежедневно. Всем спорт! Бассейн наше всё The pool is our everything 🏊 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни П.С про курение не заикнулся т.к не курю с 2003 года, алкоголь не употребляю несколько лет(бокал вина не в счёт, это в исключительном, просто необходимом, случае 😉)

#РоссияПлыви. Покрывалом из плотной ткани регулирую температуру в комнате, путём открывания или закрытия чугунного радиатора отопления и труб во всю стену с двух сторон. Басснйн наше всё 🏊 The pool is our everything 🏋 #воспитание_спортом 🥊 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Моя разминка на улице. Бассейн наше всё The pool is our everything 🏊🏻 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни

#РоссияПлыви Привожу в порядок. Редактирую, корректирую, дополняю. Что-то удаляю. Страницы на сайтах: Дзен, ВК, ОК, Фейсбук и т.д. Бассейн наше всё The pool is our everything 🏊🏻 #воспитание_спортом 🏋 (All♠️❤️in А) 🪉 #воспитание_культурой 🎻 #лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни