Мотивация к выздоровлению | Анонимные Наркоманы

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 2 Ноября Жить с неразрешимыми проблемами «Нам становится легче, если в трудную минуту нас окружают заботливые друзья». Базовый текст, с. 69 Большинство наших проблем решаются просто. Мы звоним спонсору, работаем по Шагам или идем на собрание. Но как быть, если черная полоса в жизни все тянется и тянется, и конца ей не видно? Многие из нас знают, каково это — проживать болезненную ситуацию, из которой нет выхода. Кто-то из нас неизлечимо болен. У других — не поддающиеся воспитанию дети. Кому-то просто не удается сводить концы с концами из-за недостатка заработка. Кому-то приходится ухаживать за хронически больным другом или членом семьи.Те, кому приходилось жить с неразрешимыми проблемами, знают, какое облегчение можно получить, если просто поговорить о своих проблемах с нашими выздоравливающими друзьями. Друзья могут развеселить нас, и нам станет легче. Они могут разделить наше горе и поплакать из сострадания. Что бы они ни сделали для нас — этим они облегчают наше бремя. Друзья не смогут решить наших проблем, но они могут сделать их переносимыми, если просто покажут нам свою любовь и сопереживание. Нам больше никогда не придется оставаться наедине со своей болью. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боль от неразрешимых проблем может стать переносимой, если я поговорю с другом. Сегодня я позвоню человеку, которому я небезразличен.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 1 Ноября Пробуждение «Бог помогает нам тогда, когда мы помогаем друг другу». Базовый текст, с. 64 Наша зависимость не позволяла нам думать почти ни о ком, кроме нас самих. Даже наши молитвы — если мы вообще молились — были эгоцентричными. Мы просили Бога устроить все так, как нам хотелось, или вызволить нас из беды. Почему? Потому что мы не хотели жить с проблемами, которые сами себе создали. Нам не на кого было рассчитывать. Мы считали, что жизнь — это только процесс добывания, и нам всегда хотелось добыть побольше. В выздоровлении мы действительно приобретаем больше — больше, чем просто воздержание от употребления. Духовное пробуждение, которое мы испытываем, работая по Двенадцати Шагам, открывает для нас жизнь, о которой мы даже мечтать не могли. Больше нам не надо беспокоиться о том, что нам чего-то «не хватит», потому что мы начинаем полагаться на любящую Высшую Силу, которая удовлетворяет все наши повседневные потребности. Мы освобождаемся от неуверенности в себе и больше не рассматриваем мир как арену конкурентной борьбы за исполнение наших желаний. Вместо этого мы видим мир как место, где царит любовь, которую проявляет к нам Высшая Сила. В своих молитвах мы больше не просим немедленного удовольствия, а просим о том, чтобы помогать друг другу и получать помощь. Выздоровление пробуждает от кошмара эгоцентризма, бунтарства и неуверенности в себе, которые лежат в основе нашей болезни. Мы пробуждаемся к новой реальности, в которой сохранить что-то стоящее можно, только делясь этим с другими. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мой Бог помогает мне, когда я помогаю другим. Сегодня я получу помощь, отдавая любовь, которую мне дала Высшая Сила. Я знаю, что только так я смогу сохранить эту любовь.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 31 Октября Наши отношения с Высшей Силой «Непрекращающееся выздоровление зависит от наших взаимоотношений с любящим Богом, который заботится о нас и делает для нас то, что сами для себя мы сделать не в состоянии». Базовый текст, с. 125 Работа по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов позволяет нам заново начать свою жизнь и дает нам определенное руководство, как жить в этом мире. Но Шаги — это не просто начало новой жизни. Если мы прилагаем максимум усилий к работе по Шагам, то у нас развиваются отношения с нашей личной Высшей Силой.В Третьем Шаге мы принимаем решение позволить любящему Богу влиять на нашу жизнь. Большая часть мужества, веры и готовности продолжать работу по Шагам приходит к нам после того, как мы приняли это решение. В Седьмом Шаге мы идем еще дальше и просим Бога изменить нашу жизнь. В Одиннадцатом Шаге мы находим способ совершенствовать наши отношения с Высшей Силой. Выздоровление — это процесс роста и перемен, которые обновляют нашу жизнь. Двенадцать Шагов — это дорожная карта, по которой мы ориентируемся, чтобы не сбиться с пути выздоровления. Но для того чтобы продолжать работать по всем этим Шагам, нам необходима поддержка, которую дает нам вера в Высшую Силу и в то, что все в нашей жизни будет хорошо. Вера придает нам мужество для совершения действий. Отношения с любящим Богом дают нам поддержку в работе по каждому из Двенадцати Шагов. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что источником моего мужества и готовности являются мои взаимоотношения с Высшей Силой.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 30 Октября Мужество «В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным фундаментом для нашего мужества». Базовый текст, с. 121 Трусам не место в Анонимных Наркоманах! Встретить реальную жизнь лицом к лицу и не употребить наркотики — это не всегда легко. Выздоровление требует не только серьезной работы, но и значительной дозы мужества. Что такое мужество, в конце концов? Заглянем в словарь, чтобы узнать это. Мужество — это когда мы выступаем навстречу тому, что кажется нам трудным, опасным или болезненным, вместо того чтобы бежать от этого. Мужество означает крепость духа, это значит быть храбрым и целеустремленным. Так что же такое мужество, на самом деле? Мужество — это отношение к жизни, подразумевающее стойкость и непоколебимость. Стойкость — это то, что просто необходимо зависимому для выздоровления. Мы берем на себя обязательство неуклонно следовать программе и ни при каких обстоятельствах не употреблять наркотики. Мужественный зависимый — это тот, кто только сегодня не употребляет наркотики, несмотря ни на что. Где нам взять мужества? Связь с Высшей Силой дает нам твердость и мужество, чтобы оставаться в чистоте. Мы знаем, что, пока о нас заботится Бог, у нас будут силы, чтобы встречать реальную жизнь лицом к лицу. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть Высшая Сила, которая обо мне заботится, несмотря ни на что. Зная это, я постараюсь мужественно относиться к жизни сегодня.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 29 Октября Жить сейчас «Принцип «Только сегодня» освобождает нас от груза прошлой жизни и страха перед будущим». Базовый текст, с. 118 Мысли о том, как плохо нам было или чуть было не стало, могут отнять у нас надежду на выздоровление. Фантазии о том, как прекрасно все было или было бы, могут далеко увести нас из реальности и отвлечь от наших насущных дел. Вот почему в Анонимных Наркоманах мы говорим о том, что надо жить и выздоравливать «только сегодня». Мы знаем, что в АН мы можем измениться. Мы пришли к убеждению, что наша Высшая Сила может вернуть нам крепость ума и духа. Шаги помогут нам примириться с прошлым. Принцип выздоровления только сегодня поможет нам избежать создания проблем в будущем. Жизнь в выздоровлении — это не фантазии. Грезы о том, как прекрасно все могло бы быть, — как здорово было употреблять наркотики, — или о том, как можно употреблять без проблем в будущем, — это заблуждения, которые приводят лишь к разочарованию и срыву. Эти заблуждения теряют свою силу благодаря программе. Мы стремимся жить по воле Бога, а не по своей собственной. Мы стараемся помогать другим людям, а не только самим себе. Наш эгоцентризм улетучивается, когда то, как все могло бы сложиться, перестает быть важным для нас. Выздоровление проливает свет на различия между фантазиями и реальностью, и мы видим эту реальность. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен принципам выздоровления и новой реальности, которую они мне дали.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 28 Октября Отношение к жизни «Шаги могут помочь нам улучшить свое отношение к окружающему миру». Базовый текст, с. 67 У вас бывают дни, когда кажется, что все настроено против вас? Бывает, вы так увлекаетесь осуждением других людей, что с трудом можете переносить самих себя? Или, может быть, вы замечали, что стали придираться к своему коллеге или любимому человеку без всякой на то причины? Когда наше настроение становится таким мрачным, надо действовать. В любое время дня мы можем отвести пару минут на «моментальный анализ». Мы разбираем свои реакции на внешние ситуации и на других людей. Во время разбора может выясниться, что всему виной наше старое знакомое «негативное отношение к жизни». Негативный взгляд на жизнь может повредить нашим отношениям с Высшей Силой и людьми, которые нас окружают. Если мы честны перед собой, то очень быстро поймем, что проблема в нас самих и в нашем отношении к жизни. Мы не властны над испытаниями, которые жизнь нам посылает. Зато мы властны над своим отношением к этим испытаниям. Единственное, что действительно меняется благодаря Анонимным Наркоманам, — это мы сами. Двенадцать Шагов дают нам инструменты, которые помогают выбраться из проблемы и найти ее решение. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В течение всего дня я буду следить за своим отношением к жизни. С помощью Шагов я изменю свой взгляд на мир.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 27 Октября Жить настоящим «Мы хотим смело посмотреть на наше прошлое, увидеть, что оно собой представляло в действительности, и освободиться от него для того, чтобы можно было жить сегодня». Базовый текст, сс. 34-35 Прошлое многих из нас похоже на страшный сон. Наша жизнь стала другой, но по-прежнему нас одолевают наплывы воспоминаний о прошлом, которого мы стыдимся. Чувство вины, страх и гнев, которые когда-то над нами довлели, могут проникнуть в нашу новую жизнь и усложнить процесс изменений и духовного роста. Двенадцать Шагов — это формула, которая помогает нам научиться оставлять прошлое в прошлом. Благодаря Четвертому и Пятому Шагам мы узнаем, что наше старое поведение было в корне неверным. Мы просим Высшую Силу освободить нас от недостатков в Шестом и Седьмом Шагах. Мы начинаем избавляться от чувства вины и страха, которые много лет нас мучили. Возмещая ущерб в Восьмом и Девятом Шагах, мы показываем другим людям, что наша жизнь меняется. Мы больше не являемся заложниками прошлого. Как только прошлое теряет власть над нами, мы получаем свободу и можем жить по-новому, в соответствии с тем, кем мы сегодня на самом деле являемся. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне не нужно быть заложником моего прошлого. Я становлюсь новым человеком и смогу прожить этот новый день по-новому.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 26 Октября Путь к принятию себя «Применение Двенадцати Шагов является самым эффективным способом достижения принятия себя». IP No 19 Принятие себя Многие из нас стыдятся своей зависимости. Мы продолжаем скрывать свое истинное лицо от других людей из-за уверенности в том, что нас отвергнут, если узнают, кто мы такие на самом деле. Анонимные Наркоманы помогают нам научиться принимать себя. Многие из нас получают большое облегчение просто от посещения собраний, где наши зависимые товарищи делятся своими историями, благодаря которым мы понимаем, что другие чувствовали себя точно так же, как мы. Когда другие честно открывают нам свое лицо, мы чувствуем в себе силы сделать то же самое. Рассказывая правду о себе, мы учимся принимать себя. Однако самораскрытие — это только начало пути. После того, как мы рассказали о тех эпизодах своей жизни, которые вызывали у нас стыд, нам нужно найти способ, чтобы жить по-другому. Вот тут-то нам и понадобятся Шаги. Мы вырабатываем концепцию Высшей Силы. Мы проводим подробную инвентаризацию своей жизни и обсуждаем ее со спонсором. Мы просим Бога, как мы его понимаем, устранить дефекты нашего характера и недостатки, которые являются источником наших неприятностей. Мы принимаем ответственность за ошибки, которые совершили, и возмещаем причиненный нами ущерб. Затем мы включаем все вышеперечисленное в свою повседневную жизнь, стараясь «применять эти принципы во всех наших делах». Работая по Шагам, мы можем стать такими людьми, которыми сможем гордиться. Мы можем свободно рассказывать правду о себе, потому что нам нечего скрывать. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я пойду по пути принятия себя. Я приду на собрание, расскажу правду о себе, буду работать по Шагам.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 25 Октября Принципы выше личностей «Анонимность — духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности». Двенадцатая Традиция «Принципы выше личностей». Многие из нас повторяют эти слова нараспев вслед за тем, кто зачитывает Двенадцать Традиций во время собрания. Хотя эти слова стали своего рода избитой фразой, они, тем не менее, очень важны и в служении, и в нашей жизни. Эти слова являются утверждением: «Мы слушаем свою совесть и делаем то, что правильно, кого бы это ни касалось». Этот принцип является одним из краеугольных камней и выздоровления, и наших Традиций. Что же на самом деле означает фраза «принципы выше личностей»? Она значит, что мы на деле проявляем честность, смирение, сочувствие, терпимость и терпение по отношению к любому человеку, невзирая на то, нравится он нам или нет. Этот принцип учит нас обращаться со всеми людьми одинаково. Двенадцатый Шаг предлагает нам применять принципы во всех наших делах; Двенадцатая Традиция предполагает, что мы применяем их в своих отношениях со всеми людьми. Мы должны применять принципы не только на собраниях, но и после них, и во время общения с друзьями. Каждый день, с каждым человеком… во всех сферах нашей жизни. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я послушаю свою совесть и поступлю правильно. Я сосредоточусь на принципах, а не на личностях людей.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 24 Октября Ответственность «Мы не несем ответственность за свою болезнь, мы отвечаем только за свое выздоровление. По мере того, как мы начинаем применять то, чему научились, наша жизнь начинает меняться к лучшему». Базовый текст, с. 115 Чем дальше мы продвигаемся в выздоровлении, тем меньше мы избегаем ответственности за себя и за свои действия. Мы способны изменить свою жизнь благодаря применению принципов программы Анонимных Наркоманов. Наше существование приобретает новый смысл, когда мы принимаем ответственность и сопутствующую ей свободу выбора. Мы не принимаем выздоровление как само собой разумеющееся. Работая со своим спонсором по Двенадцати Шагам, мы берем на себя ответственность за свое выздоровление. Мы регулярно посещаем собрания и делимся с новичками своим выздоровлением, которое мы бесплатно получили в АН. Мы активно участвуем в жизни своей домашней группы и берем на себя ответственность за то, чтобы делиться выздоровлением с зависимыми, которые все еще страдают. Качество нашей жизни улучшается по мере того, как мы учимся применять духовные принципы во всех ее сферах. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу и могу делать выбор и нести ответственность, пользуясь духовными инструментами, которые я получил в выздоровлении.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 23 Октября Капитуляция «Отказавшись от контроля, мы приобретаем гораздо более значительную силу». Базовый текст, с. 53 Когда мы употребляли, то делали все возможное, чтобы всегда выходило по-нашему. Какие только сценарии мы ни разыгрывали, чтобы сохранить контроль над ситуациями! Получив то, что хотели, мы чувствовали себя могущественными и непобедимыми; а когда не получали, то чувствовали себя слабыми и побежденными. Но это не останавливало нас, а, наоборот, приводило к новым манипуляциям и попыткам сделать жизнь управляемой с помощью контроля. Составление схем контроля было нашим способом отрицать свое бессилие. До тех пор, пока мы могли пускать себе пыль в глаза своими планами, мы не признавались, что потеряли контроль. Но раз за разом к нам приходило осознание того, что наша жизнь стала неуправляемой и что ни одна манипуляция в мире не приведет ее обратно в норму. Признав свое бессилие, мы перестаем пытаться контролировать свою жизнь и управлять ею по своему усмотрению: мы капитулируем. Поскольку своих сил нам недостаточно, мы ищем Силу, более могущественную, чем мы сами. Нам необходима поддержка и руководство, поэтому мы просим эту Силу позаботиться о нашей воле и жизни. Мы просим других выздоравливающих зависимых поделиться с нами опытом жизни по программе АН, вместо того чтобы пытаться программировать свою жизнь по-своему. Сила и направление, которые мы ищем, всегда рядом с нами; нам нужно только выглянуть за пределы своего «Я», чтобы найти их. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не стану манипулировать своей жизнью и придумывать сценарии того, как сделать ее управляемой. С помощью программы АН я капитулирую и вверю себя заботе Высшей Силы.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 22 Октября Разобраться, кто говорит «Наша болезнь настолько коварна, что может завести нас в непредсказуемые ситуации». Базовый текст, с. 105 Некоторые из нас говорят: «Моя болезнь разговаривает со мной». Еще говорят: «Моя голова не хочет отключаться». А кое-кто называет это «домом советов в голове» или «обезьяной на плече». Давайте с этим разберемся. Мы страдаем от неизлечимой болезни, которая продолжает воздействовать на нас даже в выз доровлении. Болезнь искажает наше представление о том, что происходит в нашей жизни. Она советует нам избегать самоанализа, потому что мы увидим что-то слишком страшное. Порой она говорит нам, что мы не ответственны за себя и свои действия. А иногда она нашептывает нам, что мы виноваты во всех бедах этого мира. Наша болезнь хитростью заставляет нас ей верить. Программа АН снабжает нас множеством достойных доверия голосов, которые заглушают голос нашей зависимости. Мы можем позвонить спонсору, чтобы узнать, что с нами происходит в настоящий момент. Мы можем услышать голос зависимого, который пытается остаться чистым. Ну и главное, конечно, — это работать по Шагам и черпать силы у своей Высшей Силы. Это поможет нам продержаться в те времена, когда «наша болезнь разговаривает с нами». ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду игнорировать «голос» моей зависимости. Я буду слушать голос программы и Силы, более могущественной, чем моя собственная.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 21 Октября Воля Бога на сегодня «Это решение требовало от меня постоянного принятия реальности, постоянно растущей веры и ежедневной преданности выздоровлению». IP No 14 Опыт одного зависимого… Временами мы на самом деле живем по Третьему Шагу — и это здорово! Мы не сожалеем о прошлом, не боимся будущего и в целом вполне довольны настоящим. Однако бывают времена, когда мы перестаем понимать, чего хочет от нас Бог. Многие из нас мечтают стереть из прошлого совершенные нами ошибки, но прошлого не изменить. Многие из нас благодарны своему прошлому, так как именно оно привело нас к выздоровлению, которым мы сегодня наслаждаемся. Работая по программе, мы можем научиться принимать свое прошлое и примириться с ним, возместив ущерб, который мы нанесли. Двенадцать Шагов могут также помочь нам избавиться от волнений о будущем. Если мы ежедневно применяем принципы АН во всех наших делах, то результаты наших дел можем смело препоручить своей Высшей Силе. Выходит, что самая сильная вера у тех из нас, кому прекрасно удается жить настоящим моментом. Радость, признательность, благодарность за качество нашей жизни — вот результаты веры в саму жизнь. Если мы применяем принципы нашей программы, то сегодняшний день — это единственный день, который нам нужен. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я проживу сегодняшний день по полной программе, а вчерашний и завтрашний день доверю заботе Бога.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 20 Октября Свобода выбора «В морали, навязанной силой, нет той силы, которая наполняет нас, когда мы выбираем духовный образ жизни». Базовый текст, с. 56 В своей активной зависимости многие из нас жили, не принимая активного участия в собственной жизни. Мы не могли или не хотели принимать решений о том, как нам следует поступить или что бы мы предпочли сделать, или даже где нам жить. Мы позволяли наркотикам или другим людям принимать самые важные решения за нас. Свобода от активной зависимости — это, кроме всего прочего, и свобода выбора. Свобода выбора — замечательный дар, но это также и серьезная ответственность. Выбор позволяет нам понять, кто мы и во что верим. Однако выбор требует от нас взвешенного решения и принятия последствий. Поэтому некоторые из нас пытаются найти кого-то, кто бы сделал выбор за нас — спонсора, домашнюю группу или друзей из АН. Точно так же наша болезнь делала за нас выбор, когда мы употребляли. Это не выздоровление. Перенимать опыт у других людей — одно дело; отказываться нести личную ответственность — совсем другое. Если мы не пользуемся даром свободы, который нам дан, и отказываемся принять ответственность, которая ему сопутствует, то потеряем этот дар, и наша жизнь обеднеет. Мы несем ответственность за собственное выздоровление и собственный выбор. Как бы трудно это ни показалось, но нам надо самим делать выбор и безоговорочно принимать его последствия. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что могу жить по своему выбору. Сегодня я возьму на себя ответственность за свое выздоровление, сделаю свой выбор и приму его последствия.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 19 Октября Придерживаться идеалов «…мы смогли почувствовать время, соприкоснуться с реальностью и вернуться к духовным ценностям, давно потерянным для многих из нас». Базовый текст, с. 111 В своей активной зависимости мы были готовы поступиться всем, во что верили, лишь бы только заполучить больше наркотиков. Будь то воровство у семьи и друзей, продажа себя, обман начальства на работе — делая все это, мы пренебрегали ценностями, которые были для нас важнее всего. Когда мы в очередной раз предавали какой-то из своих идеалов, еще один кусок отвалился от нашего целостного характера. К тому времени, когда многие из нас в первый раз появились на собрании, от нашей былой личности ничего уже не осталось — произошел полный распад. Мы отыщем свои утраченные ценности, когда будем делать свой первый честный самоанализ. Чтобы воссоздать свой разрушенный характер, нам придется, во что бы то ни стало, придерживаться этих ценностей, как бы велико ни было искушение оттолкнуть их от себя. Нам придется быть честными даже тогда, когда мы думаем, что легко смогли бы одурачить всех ложью. Если мы будем пренебрегать своими ценностями, то рано или поздно поймем, что обманываем не кого-то другого, а самих себя. Мы не хотим снова начать разрушать свою личность после того, как вложили уже столько сил в ее восстановление. Нам жизненно важно придерживаться своих идеалов, чтобы не попасться снова на удочку старого образа жизни. Мы с уважением относимся к тому, что считаем важным. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я придерживаюсь своих идеалов. Я становлюсь сильнее, когда живу в соответствии со своими ценностями.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 18 Октября Мы все нашли свое место «Несмотря на то, что «Политика делает чужими даже супругов», как гласит старая поговорка, зависимость нас сближает». Базовый текст, с. 110 Что за пестрая компания подобралась у нас в Анонимных Наркоманах! Каждый вечер, на какое собрание ни приди, мы увидим таких разных людей, которые никогда бы не оказались в одном помещении, если бы не болезнь зависимость. Один из членов Сообщества, врач по профессии, высказался о том, как сложно было ему идентифицироваться с остальными членами группы на его первом собрании, и как не хотелось заходить «в эту комнату, полную наркотов». Другой член Сообщества, женщина, у которой за плечами был обширный опыт пребывания в тюрьмах и учреждениях, поделилась похожей историей, с тем лишь исключением, что ей было трудно войти в комнату, где сидели «приятные люди, да еще и в костюмах!». Эти двое членов группы недавно праздновали свою семилетнюю годовщину свадьбы. Самые непохожие друг на друга люди начинают дружить, вступают в спонсорские отношения и занимаются вместе служением. Мы встречаемся на собраниях, где вместе выздоравливаем, делясь опытом прошлых страданий и надеждой на будущее. Причина, по которой мы собираемся вместе, кроется в том, что есть две вещи, объединяющие нас всех — наша зависимость и выздоровление. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Несмотря на мои отличия от других членов группы, здесь мое место.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 17 Октября «Правда» «Все, что мы знаем, подлежит пересмотру, и в особенности то, что мы понимаем под истиной». Базовый текст, с. 119 Многие из нас думали, что могут понять, что является «правдой». Мы полагали, что правда всегда очевидна, и она постоянно будет неизменной. Настоящая правда, однако, состояла в том, что зачастую мы не видели правды, даже если она обрушивалась на нас в упор. Наша болезнь наложила отпечаток на все в нашей жизни, в особенности на наше представление о правде. На самом деле наше представление о ней чуть было не погубило нас. Чтобы понять, что же является для нас правдой, нам пришлось перестать быть рабами своей зависимости и дать присягу верности своей Высшей Силе — источнику добра и правды в нашей жизни. По мере того, как растет наша вера в Высшую Силу, меняется и наше представление о правде. В результате работы по Шагам и под воздействием исцеляющей силы принципов выздоровления наша жизнь начинает полностью изменяться. Чтобы впустить эти перемены в свою жизнь, нам надо отпустить ту прежнюю правду, которая была для нас твердой и неизменной. С каждым разом наша правда становится чище и проще. Шаги работают в нашей жизни каждый день, если мы позволяем им работать, — точно так же и правда может каждый день меняться, если мы растем духовно. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою глаза и сердце изменениям, которые Шаги приносят в мою жизнь. Непредвзятость поможет мне понять правду о моей жизни сегодня.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 16 Октября Самая простая молитва «…молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого». Одиннадцатый Шаг Как мы молимся? Имея небольшой опыт, многие из нас не знают даже, с чего начать. В этом, однако, нет ничего трудного и сложного. Мы пришли к Анонимным Наркоманам из-за своей наркомании. Но основной причиной было то, что мы не могли больше справляться с жизнью, которая пришла в полный беспорядок. Мы были растеряны и как будто бы сбились с пути, блуждая без толку и без всякого руководства. Молитва — это способ найти в своей жизни направление и силы, чтобы следовать в этом направлении. Молитве отводится одна из основных ролей в выздоровлении, поэтому она становится частью нашего нового образа жизни, и мы ежедневно уделяем ей особое время. В эти минуты умиротворения мы ведем беседу с нашей Высшей Силой вслух или про себя. Мы делимся своими мыслями, чувствами, тем, что произошло за день. Мы спрашиваем: «Что мне нужно сделать?». А потом просим: «Дай мне, пожалуйста, сил, чтобы осуществить твою волю». Научиться молиться просто. Мы просим о «знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого». Благодаря этому в нашей жизни появляется направление, которого нам так не хватало, и силы, которые нам нужны, чтобы исполнять волю Бога. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я отведу время на то, чтобы успокоиться и «поговорить» с моей Высшей Силой. Я попрошу Высшую Силу направить меня по верному пути и дать мне сил, чтобы следовать этим путем.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 15 Октября Выбор «Становиться зависимыми мы не собирались». Базовый текст, с. 4 У всех нас в детстве были мечты. Каждый ребенок хоть раз слышал от родственника или соседа: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Даже если у некоторых из нас не было мечты об успехе в какой-то конкретной области, большинство из нас все же мечтали о работе, семье и будущем почете и уважении. И никто не спрашивал нас: «Хочешь стать наркоманом, когда вырастешь?».Мы не собирались становиться зависимыми, и не в нашей власти перестать быть ими. У нас есть болезнь — зависимость. Мы не несем ответственности за свою болезнь, но отвечаем за свое выздоровление. Узнав, что мы больны и что путь к выздоровлению существует, мы можем перестать винить обстоятельства или себя и начать жить в согласии с миром и с собой. Мы не выбирали зависимость, но мы можем выбрать выздоровление. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я выбираю выздоровление.

Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее. #12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти. Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня. Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче. 🟢Ежедневник ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 14 Октября Конец одиночества «В Анонимных Наркоманах ко мне проявили такую любовь, что теперь у меня нет причин для одиночества». Базовый текст, с. 262 Зависимость — это болезнь одиночества. Мы можем быть окружены людьми, но рано или поздно наша болезнь выстраивает непроходимое препятствие между нами и даже самыми нашими близкими и любимыми. Именно отчаянное одиночество и привело многих из нас к Анонимным Наркоманам. Обычно мы приходим на свое первое собрание АН с настороженностью и подозрением, но там нас приветствуют объятием, улыбкой и теплым напутствием «возвращайся». Это, возможно, первое место, где нам рады, за долгое, долгое время. Мы наблюдаем, как члены группы разговаривают, смеются и покидают собрание вместе, чтобы еще поболтать в ближайшем кафе. Мы не уверены, что тоже сможем влиться в эту доброжелательную компанию. Изоляция, ставшая нашим образом жизни, может помешать нашему сближению с другими. Со временем, однако, мы начинаем чувствовать себя, скорее, «своим парнем», чем «чужаком». Спустя еще некоторое время мы уже чувствуем себя на собрании как дома. Мы начинаем заводить друзей, и наша жизнь начинает меняться. В АН нас учат преодолевать изоляцию. В своей домашней группе мы делаем первые попытки подружиться с кем-то, и благодаря этому экспериментальному опыту мы начинаем понимать, что заводить друзей не так уж трудно. Чувство сопричастности появляется, когда мы участвуем в жизни других людей. ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за дружбу, которую я получил от моей Высшей Силы АН. Благодаря Анонимным Наркоманам я больше не одинок.