Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

о произошло 👇 Шея подтянулась. Носогубки и мешки под глазами ушли. Веко открылось. Общий птоз - заметно лучше. И это в 53. Два года назад она просто начала. Кто там говорил что в 40, 50, 60+ уже поздно? 😄 Кто-то говорит, а кто-то берёт и делает. И получает вот это. То ли ещё будет, кстати. Она не останавливается 💋 А теперь к тебе вопрос 🌸 Ты всё ещё чего-то ждёшь? Идеального момента? Вот он - на сайте я вернула цены 2025 года, но скоро уберу ❌ Ольга в своё время просто решила начать. И не пожалела. Теперь твоя воя очередь! Подробнее по ссылке в шапке профиля 👆

То, что тебе прощалось в 30 - после 40 бьёт по лицу. Переела, не доспала, забила на уход - и в 20 всё это как будто не в счёт. А после 40 - смотришь в зеркало и видишь: лицо «поплыло», тонус ушёл, кожа сдалась. Почему? Потому что гормональный фон меняется, эстрогена становится меньше. А вместе с ним - меньше упругости, меньше поддержки, меньше «запаса прочности». 📌 И если ты ничего не делаешь, тело и лицо начинают медленно, но стабильно идти вниз. Гравитация не спрашивает, устала ты или нет. И вот тут важен выбор: Ты либо включаешься и начинаешь работать с лицом, либо продолжаешь смотреть, как оно меняется — не в ту сторону. 💪 Гимнастика для лица - это то, что удерживает черты, мышцы, овал и взгляд. ✔️ 10 минут в день ✔️ Без вмешательств ✔️ Без жалости к себе ✔️ Зато с реальным результатом Твое лицо - твоя зона ответственности. Хочешь - подтягивай. Не хочешь - готовься к «уставшему» отражению. Выбирай сама. ЗАБИРАЙ УПРАЖНЕНИЕ бесплатно по ссылке в шапке профиля 👆

Почему гимнастики иногда мало и что с этим делать 🤔 Бывает так: вы занимаетесь, мышцы в тонусе, а овал всё равно не тот. Подбородок будто прячется, шея сливается с лицом, профиль теряет чёткость. Дело не всегда в мышцах. Лицу нужна опора. Если язык годами лежит внизу, мы дышим ртом и сутулимся, челюсть постепенно уходит назад. Тогда даже самые натренированные мышцы держатся «на пустом месте». Для меня это стало открытием. Гимнастика отвечает за мышцы, а мьюинг за каркас, на котором они держатся. Когда работаешь с обоими, лицо собирается совсем по-другому: 🔹 профиль становится чётче 🔹 угол между подбородком и шеей возвращается 🔹 средняя треть приподнимается, скулы проявляются 🔹 черты выглядят гармоничнее И самое приятное: упражнения можно делать где угодно и незаметно для всех. В машине, за компьютером, в очереди. Возраст здесь не помеха. Кости и мышцы откликаются и в 40, и в 50, и позже, нужна только регулярность. 👉 Присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Пятый десяток — это не «уже», а «только начинается» 💃 Мне 45. Без б•токса, без ф•ллеров, без подтяжек. Только гимнастика для лица, движение, нормальный сон и минимум косметики. Никакой волшебной таблетки нет. Есть дисциплина: каждый день по чуть-чуть. Не на мотивации, а на привычке, как почистить зубы. И вот что я поняла за эти годы: после 40 лицо не «сдаётся». Оно отвечает на то, что вы в него вкладываете. Мышцы в тонусе держат овал, взгляд открытый, кожа живая. А главное, появляется то самое ощущение, когда хочется надеть красивое платье просто так, без повода 🍒 Девочки, не ставьте на себе крест ни в 40, ни в 50. Начать можно в любом возрасте, и лицо обязательно ответит. Всю систему, которую я делаю сама, я собрала на курсе: упражнения на каждую зону, понятная техника и разборы. 10–15 минут в день дома, без уколов и гаджетов. 👉 Начните уже сегодня, ссылка в шапке профиля

🌸 Следуем примеру Оксаны (49 лет)👇 Уже больше 1,5 лет мы получаем от Оксаны все лучшие и лучшие обновленные фото с результатами. Гимнастика для лица вошла в привычку и стала незаменимым другом Ну невозможно не заметить, как меняется нижняя треть лица и преображается овал 😍 Подробнее в ее отзыве Хотите также? Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 👆

Друзья , давайте заключим сделку 🤝 Вы даёте мне 7 минут в день. А я докажу, что забота о лице не обязана быть сложной, дорогой и бесконечной. И знаете, чего я точно не буду от вас требовать? Чтобы вы поверили в чудеса, изменили всю свою жизнь или проводили по часу перед зеркалом. Мне хочется другого. Чтобы однажды утром вы посмотрели на себя и подумали: «А ведь я молодец, что тогда начала!» Чтобы вы больше не искали каждый раз новое упражнение для век, носогубок или овала, а сами знали, что делать и как делать правильно. На курсе вы получите упражнения, которые сложно “сохранить и забыть”, как тысячи видео из ленты. Потому что когда лицо начинает выглядеть свежее, овал становится четким, отёки уходят, а веки поднимаются — мотивация появляется сама. Сделайте фото “до” в профиль и анфас. Потом скажете себе спасибо. Вы платите один раз и возвращаетесь к урокам столько, сколько нужно — через неделю, через месяц, после паузы, перед отпуском, после стресса, когда снова хочется собрать лицо. Жмите на ссылку и забирайте доступ НАВСЕГДА по минимальной цене, пока не заняли все места!

Почему у нас пары «он намного старше» — почти норма? 🤔 Мне кажется, корень в том, что нас с детства учат: женщина «ценна», пока молода. Отсюда и страх возраста, и ощущение, что после 35 ты уже проигрываешь конкуренцию. Отсюда и бесконечные уколы, подтяжки, попытки догнать 20-летних. Я не осуждаю ни одну пару, каждый выбирает своё. Но я против того, чтобы женщина мерила себя этой линейкой. В 45 я чувствую себя увереннее, чем в 25. Не потому, что выгляжу на 20, а потому, что мне нравится моё лицо, моя жизнь и то, что я в себя вкладываю. Без операций, только гимнастика, движение и спокойная голова. А что вы думаете на этот счет? Пишите в комментариях 👇

Для меня «зажмур» — секретное оружие против межбровки. Но только если вы умеете им пользоваться. Здесь недостаточно просто сильно зажмурить глаза и повторить движение несколько раз. Важно, как вы ставите пальцы. Какое сопротивление создаёте. Какие мышцы включаете в работу. Что в этот момент происходит со лбом и межбровкой. И главное — не пытаться получить результат за счёт силы. Можно полгода делать упражнение «примерно правильно» и удивляться, почему ничего не меняется. А можно один раз хорошо разобраться в технике — и наконец понять, что именно вы должны чувствовать во время выполнения. Поэтому на SUPER Лицо я так подробно разбираю упражнения: крупные планы, правильное положение рук, частые ошибки и проверка техники. Мне важно не просто дать вам упражнение. Мне важно научить вас делать его так, чтобы вы не тратили месяцы на бесполезное «давлю-давлю». И да, мой «зажмур» я по-прежнему считаю одним из самых сильных упражнений для работы с межбровкой. ❤️ Но секрет не в самом упражнении. Секрет — в технике. За правильной техникой- на курс, девочки. Ссылка в шапке профиля 👆

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Знаешь, почему мы можем годами пользоваться кремом, который не даёт результата, но бросаем гимнастику для лица через неделю? С кремом всё просто. Намазала, подождала чуда, не дождалась — ну и ладно. Купим другой! А с гимнастикой почему-то совсем другая история. Позанималась пять дней, на шестой закрутилась, на седьмой пропустила. И всё. «Ну вот, опять не получилось. Наверное, это не для меня». А кто сказал, что заниматься собой нужно без единого пропуска? Вот представь: ты решила больше ходить пешком. Сегодня прошла пять тысяч шагов, завтра семь, послезавтра вообще никуда не вышла. Ты же не выбрасываешь после этого кроссовки со словами: «Всё, ходьба мне не подходит!» 😁 На следующий день просто снова идёшь гулять. Почему же с гимнастикой для лица мы так строги к себе? Пропустила тренировку — вернулась к ней завтра. Устала — сделала меньше. Уехала в отпуск — продолжила, когда удобно. Результат складывается не из идеальных недель. А из того, что ты продолжаешь заниматься месяц за месяцем. Именно так 10 минут перестают быть очередным обещанием себе и становятся обычной частью жизни. А вместе с этим постепенно меняется и лицо: меньше отёчности, свежее взгляд, выразительнее контуры. Я хочу, чтобы гимнастика для лица была для тебя не ещё одной обязанностью, а привычным способом заботиться о себе. Поэтому в курсе всё уже продумано: готовые уроки, понятная последовательность и подробный разбор техники. Тебе не нужно каждый раз решать, с чего начать. Достаточно возвращаться к занятиям. ❤️ 📌Записаться можно по ссылке в шапке профиля 👆

Чем больше ухаживаешь за лицом, тем старше можешь выглядеть. И вот почему. Звучит странно, правда? Особенно когда после 40 нам буквально со всех сторон советуют добавить ещё одну сыворотку, ещё один крем, кислоты, ретинол, пилинги… Но дерматологи предупреждают: слишком много активных средств одновременно могут раздражать кожу. И тогда вместо обещанного сияния мы получаем сухость, покраснения, шелушение и морщинки, которые становятся ещё заметнее. Парадокс: женщина старается ухаживать за собой лучше, а отражение в зеркале нравится ей всё меньше. И здесь я хочу обратить ваше внимание ещё на одну вещь. Мы настолько привыкли думать о лице как о коже, что забываем: под ней есть мышцы, жировые пакеты, связки, костные структуры. И далеко не все возрастные изменения связаны с состоянием кожи. Когда поплыл овал, появились брыли, изменились контуры нижней трети лица, очередная баночка крема не решит все эти вопросы. Именно поэтому я всегда говорю о комплексном подходе. Коже нужен грамотный уход, защита от солнца и увлажнение. А гимнастика для лица — это отдельная работа с мышцами, их напряжением и координацией. Я не предлагаю выбросить косметику. Я предлагаю перестать ждать от неё того, для чего она не предназначена. ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля 👆

Как убрать мешки под глазами? Научиться делать вот это упражнение на лифтинг нижних век👆 Девочки со стороны, когда его видят, вообще не понимают, что тут происходит, кто-то просто кладет пальцы под глаза и ждет результата 🙄 И кууучу ошибок оно собирает обычно🤦♀️ Поэтому я, как попугай, твержу: все дело в технике Казалось бы, простое движение-но столько пользы, если знать, что делать. В этом и есть суть гимнастики для лица. Мы даем мышцам микро-нагрузку, заставляя их работать Да, мышцы лица и тела устроены по-разному. Но и те, и другие созданы для движения, именно так они питаются, именно так становятся эластичными и упругими Здесь мы работаем с круговой мышцей глаза, кожа вплетается в нее, поэтому, когда мышца подтягивается, кожа тоже 👌 Все гениальное просто, друзья, берем и делаем! Записаться на курс можно по ссылке в шапке профиля 👆

Вы знаете, я не крашу волосы, седина у меня есть, для меня это нормально, я ее не прячу. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥 Как-то на эфире я сказала, что можно замедлить процесс появления седины и получила очередной поток «да, ерунда все это» от людей, которые не особо хотят разбираться в вопросе 😅 И, тем не менее, есть причины, по которым волосы могут начать седеть раньше времени: — Стресс. Ситуация, в которой вы испытываете сильный стресс, приводит к тому, что в волосяных фолликулах заканчиваются меланоциты — клетки пигмента волос — Дефицит витаминов Д3, В12, железа, цинка и меди также вызывают депигментацию волос — Генетика — Аутоиммунные заболевания Я не говорю, что все подряд могут перестать быть седыми. Но тут, как с гимнастикой для лица — сначала попробуйте сделать то, что доступно, то, что у вас под рукой. Решиться на кардинальные меры вы всегда успеете. Можно провериться на дефициты, наладить питание, пересмотреть какие-то свои привычки, и вы заметите улучшение. Особенно обратите внимание на медь, я занимаюсь восполнением этого элемента, и вижу результат 👋А как вы от�

Мне 45, и на некоторые вещи мне уже всё равно 🤍 🔹 Муж. Моя жизнь насыщенная. С мужем, и, уверена, без мужа была бы такой же. Счастье не в штампе, а в том, как ты живёшь каждый день. 🔹 Хейт. Давно привыкла. Хейтят те, кто сам несчастен. Мне их скорее жаль, чем обидно. 🔹 Седые волосы. «Господи, они же старят на 10 лет!» А мне нравятся мои волосы. Я давно не крашусь и не стесняюсь своей седины. Если когда-нибудь передумаю, вы узнаете об этом первыми 😉 Знаете, что действительно молодит? Не краска и не чужое одобрение, а спокойствие, живой взгляд и лицо, которое ты не прячешь. Сейчас вечный доступ к курсу можно забрать по минимальной цене 😉👌 Подробности по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение от кругов под глазами 👁️❤️🔥

🧂 «Что делать с солью, которая осталась на лице после умывания?» Ничего! Правда, ничего 😊 Ложитесь с ней спать. Я делаю так: умылась солевым раствором, промокнула лицо полотенцем, стряхнула лишние крупинки и иду спать. Никаких кремов сверху, никакой пенки. Утром лицо совсем другое. У меня это работает: мелкие прыщики подсыхают и заживают, поры становятся аккуратнее, лишняя жирность уходит. Если вы ещё не пробовали, напомню рецепт: 🔹 полстакана прохладной воды 🔹 2 столовые ложки обычной соли (можно крупнее, будет как скраб) 🔹 умываемся, обходя глаза и губы 🔹 промокаем полотенцем и ничем не мажемся Сначала будет немного пощипывать и стягивать. Не пугайтесь, кожа не «раздерётся». Потерпите и посмотрите на результат утром. ❗️ Если чувствуете сухость, сделайте паузу. Например, умывайтесь солью неделю, потом остановитесь и пользуйтесь лёгкой сывороткой или вообще ничем. Слушайте свою кожу. Я давно поняла: красота не в 10 баночках на полке. Чаще всего коже нужно меньше, а не больше. Минимум ухода плюс гимнастика, которая разгоняет кровоток и питает ткани изнутри, — вот и вся моя «секретная» рутина 🤌 А вы уже пробовали моё солевое умывание? Напишите в комментариях, что изменилось 👇

Хочешь красивую шею без морщин? Тогда делай это 👆 Сохраняете себе и отправьте подружке ❤️ После этого упражнения перестанете прятать шею под шарфом! Шея - и моя ахиллесова пята тоже. И если честно, именно с ней я дольше всего вела «войну» Почему у меня она «сдаёт» быстрее? 🔹 У меня глубокий дистальный прикус - нижняя челюсть уходит назад, и нагрузка распределяется неправильно. 🔹 Сколиоз и вечные проблемы с осанкой только усугубляют ситуацию. 🔹 Беременность и долгий период без активных нагрузок - мышцы просто «уснули». 🔹 Плюс генетика: у меня деформационный тип старения, и после 30 лицо вместе с шеей дружно поплыло вниз. Но знаете, в чём разница? Раньше я смотрела на это как на приговор. А теперь - как на задачу, с которой можно работать. Что помогает лично мне: Гимнастика для лица. Регулярно прорабатываю платизму и нижнюю треть лица. Это возвращает тонус и держит овал. Узнать подробнее программу курса можно по ссылке в шапке профиля 👆

Обожаю женщин 40+ 😍 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Девочки, мне очень не хочется, чтобы гимнастика для лица становилась для вас ещё одним пунктом в бесконечном списке «надо». Надо найти время. Надо разобраться. Надо заставить себя. Нет. Мне хочется, чтобы эти несколько минут в день были временем, которое вы с удовольствием оставляете себе. ❤️ Поэтому SUPER Лицо Базовый я сделала таким, чтобы начать было легко. ✨ Не нужно освобождать час — гимнастику легко встроить в обычный день. ✨ Не нужно покупать оборудование или косметику — заниматься можно практически где угодно. ✨ Не нужно самой разбираться в технике — я подробно показываю выполнение и частые ошибки. ✨ Не нужно собирать лицо по отдельным зонам из сохранённых роликов — вы получаете цельную систему. ✨ Не нужно торопиться — доступ к курсу остаётся НАВСЕГДА. И ещё мне хотелось, чтобы первые дни вы провели не в одиночку. Поэтому вместе с курсом я дарю 7 дней доступа в мой клуб. Можно заглянуть внутрь, позаниматься вместе со мной и почувствовать эту приятную атмосферу, когда вокруг женщины, которые тоже выбрали время для себя. 👉 Подробности по ссылке в шапке профиля 👆