Медитация - это наблюдение. Тихое, неспешное исследование. Можно сказать, это "иньский" подход к развитию. Помните, "минимальные по силе и амплитуде воздействия приводят к максимальным по силе чувствам и переживаниям» (принцип малых доз в Танатотерапии, сформированный Ганеманом) Уделите себе время и медитируйте!!! У вас всё получится ?